fbw

A plecy sie gdzie zapodzialy? Uluz sobie FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Lydki sobie narazie odpusc! Rob progresjie ciezaru - co serie dokladasz obciazenia a zmniejszasz liczbe powtorzen, ktora powinina sie tak prezentowac 10,8,6 na poczastek Ci styknie. Cwicz partie w ten sposob: nogi, plecy [...]

Plan jaki Ci doradzam to FBW . A ulozyc sobie muszisz sam wedlug: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I nie sciemnaija ze 90 na plaskiej bierzesz. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-08 20:10:28

Chlopce uluz sobie normalny FBW. Po jednym cwiczeniu na kazda partie miesniowa. 3dni treningowe. Tu masz link: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Ten paln mowiac krotko jest h.u.j.o.w.y Uluz sobie normalny FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Pozniej przeczytam, ten artykul o FBW i moze cos sie wymysli... Co jest zle w tym cwiczeniu??

Przeczytaj co to wogole trening i jak cwiczyc bo chyba nie masz zielonego pojecia co to FBW.

Witam. ćwiczę już jakiś czas, na poczatku ACT/FBW pozniej split dzielony 2x/tydzien. Przez ostatni miesiac miałem przerwę z powodu m.in. kontuzji barku. Bark wyleczony, zaczynają się wakacje, ułożyłem konkretny split na mase. I tu pytanie, będzie ok jeśli zacznę ćwiczyć od razu splitem po takiej przerwie?

IMO wcale nie lepszy... Split jest IMO dla nielicznych... Wiekszosc cwiczacych odczuwa lepsze przyrosty na FBW szczegolnie na poczatku swojej drogi, a taki to wlasnie dzial, ze mamy tutaj ludzi na poczatku zabawy z silka. zd.r

FBW przez jaki czas można robić?

[...] brać to pod uwagę czy nie przejmować się tym? offtop: mało prawdopodobne że to zła technika przysiadów, to tylko podejrzenie, zresztą pisałem że ból jest na 2 dzień a ćwiczę fbw, więc nie wiadomo czy to rdl czy wiosło. wcześniej robiłem wyprosty tułowia 4s 3 razy w tygodniu, z obciążeniem, może za bardzo obciążyłem prostowniki do @Bery89: TAK [...]

to wkoncu nie jest to FBW tylko split

jak bedziesz miał 4 dni w tygodniu to zrób sobie każdą partię dwa razy w tygodniu a FBW zostaw na okresy w których nie masz za dużo czasu na trening

czyli lepiej dla mnie będzie jeśli będe miał FBW niz jakiś plan ? to kiedy mam jakiś plan wprowadzać ?

Też trenuje MMA 2 razy w tyg i właśnie stosuje plan na siłowni FBW 12x10x5 i jestem przy końcu 2 tyg i puki co nie narzekam. spróbuj ten plan. u mnie sie sprawdza. pozdro

rob lepiej fbw

FBW maniaki

Rób ogólnorozwojówke.Polecam FBW:)

Cześć, w tym tygodniu daruje sobie wpisy, treningi bardzo lekkie, od pn rusza fbw, jak ułoże to wrzuce do sprawdzenia ;)

Na początek skrócone FBW pzdr

Poczytaj cos o FBW,HST http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Na suple przyjdzie jeszcze czas! Teraz za nie sie nie bierz !