Dobra, dzisiaj jeszcze off i jutro trening, ile w końcu można się op*****lać. Z tym flarowaniem popracuję. To coś co ja nazwałem flare press mogło być nawet z flarowaniem bo lepiej klatkę czułem. Co nie zmienia faktu, że technika do dopracowania. Mimo podjadanka lekkiego suple i troche aero trzymają fat w ryzach :-)
[...] ehhh cienki bolek jestem, jeśli chodzi o ręce... :-| Lejdi };-) no nie dojadłam, jakoś ku węglom mnie ostatnio bardziej ciągnie... :-| jadłabym nonstop ryż z owocami :-| a fat na siłę by bilans dobić... a ten ananas z ryżem to bajer \-) do miseczki wrzucam ugotowany ryż, na niego skrojony ananas posypuje wiórkami kokosowymi. Potem w blenderze [...]
Wg mnie patrząc na fotki, kawał dobrej roboty, a mówie to, bo wiem jak dużo pracy trzeba włożyć w zrzucenie 15kg... Niby przy takiej nadwadze fat spala się jak suche drzewo, ale wcale nie jest to takie proste. Ja też wracam do redukcji... Będę zaglądał! Powodzenia!
Witam, szukam jakiegos spalacz tluszczu ktory bedzie ostro palil fat a zarazem mocno pobudzal, ostatno bralem thermo speeda i tested burner, ma niby sporo kofy i jakas tam dawke 1.3 ale bez rewelacji. Szukam takiego spalacza ktory da efekt duzego pobudzenia i motywacji a zarazem bedzie dobrze palil fat. Czytalem o Hyperlanie fx7 znakomicie pali [...]
[...] gdzie, głownie to boje się przetrenowania. Bynajmniej teraz wiem jak je wykorzystać. Jeśli chodzi o mnie to chce się przygotować pod testy sprawnościowe, i zrzucić zbędny fat. ok 7kg. Aktualnie warze 87kg. Mam czas 11 miesięcy i myślę że dam rade zaliczyć wszystko na maksa. ;) Sprzedałem całą siłownie i kupiłem sobie sprzęt pod crossfit. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
słabe cos to odzywianie oblicz sobie zapotrzebowanie obetnij 200-300 kcal najlepiej z weglowodanów i jedziesz bo tak na oko to ciezko bedzie ci dalej gubic fat, dorzuc interwały. Z ułożoną dieta do działu odzywianie potem sie pomysli o suplach ale wydają mi sie zbedne
Hubert, %-) Viki, misworld, Bunia przesada, jest jeszcze troche do roboty, fat też jest, patrzcie na łapy :P Regenat, no i jest przypływ mocy %-) Antek, };-) _________________________________________________ Trening - Nogi 1. P. przedni stopy wąsko 8x32,5kg / 8x35kg / 8x37,5kg / 8x40kg / 6x40kg 2a. Wyprosty siedząc 3x15 x4sztabki - stopy do [...]
Witam! Postanowiłem założyć ten temat, by systematycznie dokumentować moja walkę z fatem i tym samym pokonać największego wroga - brak systematyczności. Krótko o mnie - nałogowy gracz piłki noznej, po kontuzji która wykluczyła mnie z gry na dość długi okres, by nie skisieć na kanapie zacząłem machać hantlami i złapałem bakcyla. Lata temu, czytajac [...]
[...] wszystko trzeba na sobie przeterstowac :P ja na masie takiej prawdziwej napewno bede mial zbilansowana z dodtkami typu chleb ziemniaki itp codziennie bo czy bd mial 2kg fatu mniej czy wiecej to mam wyyebane :) wrzucam jeszcze komus tą tapetke moze niektorym sie spodoba :-))%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb6929c211874b7e90024e06bfdce7af.jpg aa i [...]
[...] wszystko trzeba na sobie przeterstowac :P ja na masie takiej prawdziwej napewno bede mial zbilansowana z dodtkami typu chleb ziemniaki itp codziennie bo czy bd mial 2kg fatu mniej czy wiecej to mam wyyebane :) wrzucam jeszcze komus tą tapetke moze niektorym sie spodoba :-))%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb6929c211874b7e90024e06bfdce7af.jpg aa i [...]
[...] zwyklej diecie to 2 posilki i juz efekt lekkiej ciazy byl :P a teraz zeby tak wyyebalo to musialbym naprawde wpyerdolic tone zarcia %-) Ile ja bym dał, żeby u mnie tak było %-) Tylko nie wiem czy low fat by się sprawdził u endo. A, shiciu, ty tym lowfatem na masę jedziesz czy nadal rzeźbisz? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-08-06 15:48:06
[...] z jakimiś maniurami Cię tam uchwyciło;d to jakie teraz masz mniej wiecej BTW w diecie? mam na mysli od poniedziałku do piatku bo weekend wiem że wpierdyalasz co popadnie%-) jak tak zachwalacie to low fat to coraz bardziej sie do niej przekonuje, tylko u mnie moze się to okazac wpadka;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-06 15:40:28
ja dużo oglądam programów dokumentalnych, jest taki coś typu "fat teenage" albo coś takiego... jakiś obóz dla otyłych dzieci... oczywiście mało one jedzą jak vitalijki, a co tydzień mają ważenie... jak ktoś nie spadł o conajmniej 1kg to beczy i prowadzący mu mówią, że coś zyebał #-P