fat

Diete trzymasz? Na tym gainerze zrobiles 4kg ale bylo bez mety? Bialko jest wypas, l karnityna tez sieka, tez ja mam. Yellow burn lepiej pobudza niz fat burner ale oba fajnie dzialaja i cena jest naprawde dobra.

no trzeźwieje się chyba szybciej niż zrzuca fat..;p

[...] końcu po obiedzie rodzinnym mogłem iść się wybiegać! Takie ciągłe siedzenie przez 2-3 godziny nie dawało mi po pierwsze spokoju (to wszystko przez nieproporcjonalny wg. mnie fat na brzuchu do mięśni reszty ciała :-P), po drugie nadmiar energii mnie rozpierał :-D W każdym razie, trasa 8,7km poszła w 40 minut 50 sekund, puls pomiędzy 140 a 160bpm, [...]

Jeszczetylko się spytam, żeby póśniej nie zakładać kolejnego tematu, co dalej gdy spale zbędny fat, przy pomocy spalacza czy też bez ? Mam brać w tedy jakieś odżywki? Czy po spaleniu fatu ćwiczyć na sucho ? Jeśli suplementacja to jakie to miały by być suplementu ?

[...] że nie muszę chodzić na zajęcia. Tylko leże z książkami i się uczę i jem :P Teraz byłem te pół roku na diecie 2500-2800 kcal i szło 2 kg / miesiąc i to jeszcze pół na pół fat i mięcho ;/ Więc zapotrzebowanie kaloryczne nie jest u mnie duże. Co do tego spalacza, to w sumie mogę wziąć coś lajtowego , bo to w końcu mój pierwszy, ale tak jak [...]

[...] częściowym) wpływu treningu na wrażliwośc insulinową, co ma znaczenie nie tylko dla osób chcących zwiększyć masę, czy rozwijac zdolności wysiłkowe, ale także zredukować fat. Znakomitym przykładem przeciwutleniacza, który może okazać się bronią obusieczną jest witamina C - z jednej strony obniża poziom kortyzolu, z drugiej natomiast hamuje [...]

a... to było tak od razu. Ciekawe czemu tak nabieracie tej wody. Mi sie nie zdarza raczej (albo mój chory musk od razu zakłada ze to po prostu fat) %-)

arnold na ostatniej redu miałem tam jakis spalacz napewno wieksza potliwaosc itp. pobudzenie ale tez zalezy jakis spalacz bo jak miałem jakis z fitmaxa to go nie było czuc potem miałem leviathana czy jakos tak to juz lepszy a czy pomoga palic fat? pewno coś tak ale nie znowu niewiadomo jakie fekty. prz to dobrze ze u nich nie zamawiałem;D

hej ;-) 4nn, Atkins mowil o tyciu (fat) czy o przybraniu wody? %-)

Fat i woda, nie oszukujmy się, że to w 100% woda %-) zresztą po szybkim schudnięciu można równie dobrze szybko utyć czego były już tutaj przykłady ;-) Z dzienników pamiętam lalus, Felę i chyba skitelsik, które były na niskich węglach i miały cofkę. Zresztą u skitelsik najlepsza akcja, bo ileś tygodni wymęczonych spadków zepsuła 2-dniową wycieczką [...]

u mnie fat siedzi w dole cycków, pod pepkiem i boczki, to chce troszke poprawić, dlatego jeżdżę

u kazdego tak siedzi ,bo niby fat nie utrzymuje sie x czesciach ciala tylko na calym ciele :-P Ty, Torpeda, nie chodzi o to aby poglaskać po glowie tylko zaj**ac kopa ogarniacza %-)

spójrz na brzuch a zobaczysz że na ostatnich zdjęciach jest on bardziej widoczny a co do wagi to na razie się nie ważę, ale widzę że fat leci

zbędny ? dlaczego ? przy takim bf i tak nie odczujesz roznicy w redukcji czy to ze spalaczem czy bez, bedzie ładnie fat leciał przy dobrze dobranej diecie redukcyjnej i odpowiednim treningu

Jeśli jesteś początkującym, to w tłuszczu rzeźby nie zrobisz. Schudniesz stosując jakąś dietę (po prostu zmniejsz kalorie, niezdrową żywność) oraz trenując jakimś planem najlepiej ACT, pozwoli Ci zgubić fat i nabrać trochę mięśni/stać się silniejszym. Bieganie bardzo pomaga w odchudzaniu ;-)

[...] ale... Coraz bardziej zaczynam sie zastanawiac nad daniem wegli przed treningiem. Powodem jest masakryczny brak sily. Nie chce nic zmieniac bo fajnie wszystko idzie, fat leci ale jak tak dalej pojdzie to samymi gryfami bede cwiczyl }:-( Mysle ze moze to reakcja organizmu na obcinke kcal, ale zeby az tak?? W weekend jade do polski gdzie [...]

w celu zgubienia, fat-u ;/ niesety troche sie zapuściłem..

[...] = 51 + 1 + 12 + 144 = 208 tłuszcz = 1,7 + 2,8 + 21 + 0,4 + 6 + 36 = 67,9 energia = 244 + 128 + 300 + 50 + 723 + 330 = 1775 (brakuje co zrobić?) pytania: czy jak będzie szedł fat ale powiedzmy po cyklu nie spale tego co chce to mam przedłużyć cykl zrobić jakąś przerwę i powtórzyć cykl przy maksymalnym obciążeniu organizmu z 6 tygodnia? w dni nie [...]

CM3 weź po treningu, to nie działa tak że jak nie weźmiemy przed czy po to nie działa, mięśnie kreatyną muszą się nasycić, jak wracasz późno po treningu jedz węgle+białko nic w fat nie pójdzie.

ok dzieki ;)) to prawda ze od tego moze mi troche fat zejsc z brzucha bo mam troszke ?