fat

ja waże 95-7 (fat ) ważyłem 110 i zredukowałem do tych 95-7 mam zamiar dojechać do lata do 80 cykl to narazie: dieta+tening 6x tydzień (siłka+rower 30min.) no i suplementy efka,kawa,clenbuterol

[...] yeeeeeah wracam do ostrego treningu ACT + MT pon act wt mt śr act czw mt pt act sob mt nd wolne i takim oto sposobem lecimy na pełnej świni zdobywająć suchą mase i paląć fat z bebecha ***ac diete potem o niej pomyśle bez kitu nei miałem diety i było ok w miare na diecie fajnie sie bujało ale ja to do masówke jestem stworzony a nie do CKD [...]

jest ****a juzwiem co chciałem DRAGON , jak masz fat na brzuchu to nei bierz sie za A6w ani ABS zrzućtroche sadła aerobami i dopiero a6w albo abs , albo przy duuuuuuuuuuużej ilośći aerobów jedziesz

hehehe no może P.S fjnie to napisałeś w temacie "fat joe" czy jakoś tak Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-07-10 21:12:43

[...] browary i wudżitsu no i oczywiśce jamaican stuff kurde ale teraz masa poleci chlip , nie bede trzymał diety , z wysiłku zostanie mi pływanie no i ogarnianie jachtu ( czasem moze jakiś fight w porcie ) więc kupuje tuny troche i troche białka mi zostało a no i na zupkach chińskich bede leciał fajnie by było jakby fat spadł a masa została

[...] coś nei wszęzie wziąłem pod uwage suple bo zależy to czy dam rade z szamki sobie dostarczać , na masie to impossible cały rok jakiś zestaw witamin itp cel całego makrocyklu fat w dół masa w góre , zwiększenie wydolności organizmu wymiary aktulane nei wiem biceps koło 39 , 38,5 na pompie 40,5 ale pod koniec roku styknie mi 41 ładnej masy pas [...]

[...] węglami zjem troche białka i carbo tylko bez gainera w dupei go mam hyhy do tego MT i aeroby razem ze mnązaczyna mój podopieczny , dzisiaj rozpisałem mu diete jeszcze szukam dobrego treningu na redukcje ( koles fat gubi ) i aeroby mu rozpisałem , znacie jakieś treningi redukcyjne ? zrobić mu topową rzexbe ? obwodowy ? czy cus inengo ?

ja szamam multipack ale mi te enzymy sie przydają bo mam fat d zrzucenia przy okazji zmykam na silke papa

%-0 ****a fajnie by było jakby sie działo tak fat - masa + i dlatego nei widze tego na wadze

nie ze widac tylko poprostu fat mi spadl jakby nizej i 4guzki widac ale tylko pod dobrym oswietleniem

no wlasnie kojot 50% z tego to fat mam tylko okolo 34cm w udzie

no to z ptaszka tez duzo ci nei zostanie jak ci fat odejmie sie

no nie myslaem o tym a ptaszka mam wyrzezbionego to nie spadnie fat caly w zylach

bo ci fat idzie

Panowie ile byście polecali jeść BTW przy diecie na mase? Celem jest oczywiście łapanie jak naj mniej fatu Robie właśnie wstępne obliczenia wyszło mi że mam jeść ok 3000 kcal dołoże do tego xpand jak fat pójdzie to zredukuje się kcal. Mój typ: białko 2g na 1kg tłuszcz1.2-1.4 g węgle 3-4g

mdragon z weglami musisz samemu eksperymentowac....zacznij jak yanas mowi,jak bedziesz widzial,ze fat rosnie to skracaj minimalnie,sam odczujeszuwazaj zebys sie nie zatluscil

liczy bo nie startujemy przeciez na zawodach :F a fat mi za bardzo nie pomaga pozatym ja chce to przy wadze ~70kg zrobic Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-01-29 10:34:59

kufa na fotach jakos dziwnie wychodze w realu to jestem juz koks hyhy a lapsko 44.5 na lekkej pompce dzis se 110kg 8razy targnolem az jestem ciekaw ile targne na raz bo dlugo nie patrzalem nawet jak chleje to i tak rosnie tylko bardziej w fat

ej a wlasnie co do rzezby czemu ostanio sie nie praktykuje treningu na rzezbe tzn 15ruchow na serie? tylko jak na masie? wiem ze mieso spada ale moze wiencje ruchow to szybicej fat leci......

http://www.sfd.pl/temat233250_strona5/ tutaj jedno zdjecie z ostatniego tygodnia cyklu, innych nie mam jak dac bo irda zesputa, nie wiem pierwszy raz bralem mono w zyciu, a z reszta nie ma co sie martwicw maju poleci fat