fat

Endo to ja jestem Ale naprawdę, jestem rasowym endomorfikiem. I uwierzcie mi, dla takiego jak ja trzymać fat w ryzach (jako takich), to dopiero jest wyzwanie

Mój body fat to 19,2%,szczerze mówiąc to przez rok nie jadłam mięsa,po prostu się zatrułam i mnie odrzucilo!teraz od około dwóch miesięcy powróciłam powoli do jedzenia mięska:),kiedyś jadłam dużo makaronów,ryżu,słodyczy i owoców~!Jednak chcę to zmienić:)Trenuję 4 razy w tygodniu na siłowni,czasami dochodzi basen i ogólnie to jestem aktywną [...]

taka mam juz budowe co poradze w dodatku szeroka miednica... jak kiedys bede wielki jak sam s****ysyn to ogrom plecow sprawi iz nie bedzie to widoczne ;d Najwicej tkanki odlozylo mi sie wlasnie w okolicach klatki/brzucha , ten fat to efekt mojego odzywiania za malolata napewno... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-17 10:29:05

hehe mam znajomego, co waży 115kg w bicu ma z 41 ale to sam fat:D koleś bja się po ulicy cały czas w koszulce bez rękawów itd. myśli, że ma bica, a to wygląda " śmiesznie" Zmieniony przez - Ice-Dragon w dniu 2008-06-17 14:52:21

http://www.sfd.pl/Zabisko%2Fdziennik_1000_spiec-t386558-s6.html pat patrz na mój fat = kfc im love it

U osoby otyłej, z nadwagą, z duża ilością tłuszczu (bo bmi może się zgadzać a fat moze być) ważniejsze jest wykluczenie złych nawyków. Wprowadzać stale udoskonalenia w sposobie odżywiania przy aktywności fizycznej a następnie potem wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne według któregoś ze wzoru (różne kalkulatory różnie liczą) i się trzymać go. [...]

e-lite pisałes, ze sam tez stosowałeś takie zestawienie jak moje na czczo ? i jak mozesz opisac efekty ? leci fat ładnie ? zadowolony byłes z redukcji ?

ta dieta to prosta droga do miażdzycy.Oceny wartości diety optymalnej można dokonać po dłuższym okresie jej stosowania, przez dużą grupę badanych, w różnych ośrodkach naukowych. Badanie takie prowadził w Stanach Zjednoczonych dr Richard Fleming. Opublikował jego wyniki w artykule "The Effect of High-Moderate and Low Fat Diets on Weight Loss [...]

Moze to fat??

Serek wiejski 0.4% fat z LIDL :D

[...] JEST PODSTAWA.. WIEC PODARUJ SOBIE SUPLE, POPRACUJ NAD DIETA..za kilka miesiecy dopiero pomysl o suplach.. Pamietaj ze masa to kcal na plus, redukcja kcal na minus..Nie spodziewaj sie ze po TSE fat bedzie lecial, w przypadku o ktorym mowisz spalacz stosuje sie jedynie jako dopalacz przedtreningowy, w dodatku TSE jest tym nieekonomicznym..

[...] zakresie jest dość krótkie a pewien ogląd mam przeglądając chociażby to forum i zwracając uwagę na daty różnych wypowiedzi. Zauważyłem cieką rzecz dotycząca spalaczy tłuszczu. Obecnie negatywnie oceniane są termogeniki, które kiedyś były oceniane pozytywnie (i to nawet przez te same osoby). Przykładem może być tutaj Thermo fat burner treca.

te wszystkie składniki = FAT

Też tak myślałem. Tyle że najpierw trzeba fat zrzucić, żeby z lepszego pułapu startować.

zeby fat zrzucic to trzeba sie wziasc za redukcje , rok temu w miesiac zrzucilem 7kg smalcu , z brzucha zeszlo w **** .... duzo warzyw bialek , i posilki gotowane na parze , no i do tego thermo speed extreme

[...] na porcje 10g bialka? wegle maltodextryna, sacharoza, glukoza krystaliczna = cena nie adekwatna, do konkurencji, biorac pod uwage produkty podobne skladowo. nie mozna zrobic gainera typu 100g: wegle vextargo\vitargo 55g bialko wpi\kazeina micelarna 35g fat mct\cla 10g do tego zwiekszona ilosc witamin i mineralow, jakies enzymy trawienne

[...] nie. Chcialam zejsc ponizej 70kg, co sie niestety nie udalo. Ale jestem bliska tego celu. Co mi sie udalo, to zachowac sile i miesnie- tego jestem pewna Wole tracic zbedny fat powoli, ale pomijajac co cenniejsze tkanki A co osiagnelam przez te 6 tygodni? TROCHE CYFEREK waga:75,5kg -> 70,8 (czyli weszlam w zdrowa dla siebie wage ) pas: 78cm [...]

niedługo bedziesz ważył 50kg, mięcho zniknie a fat zostanie, zacznij zesz wreszcie jesc, jak ci nie wchodzi to pchaj na siłe zdr.

[...] mięcho jednak wiele osób twierdzi, ze taki cel przy jednoczesnej redukcji jest mało mozliwy.. mógłbym wejsc na masę w takim razie i darowac sobie redukcje jednak troche fatu mi przybylo na udach i na samarze ;] wiec obawiam sie , ze stane sie zbyt gruby, przybedzie mi jeszcze wiecej fatu i sylwetka stanie sie wogle nieporcjonalna.Z kolei gdy [...]

Zgadza się. Jeśli będziesz łapał fat na niej to zmniejsz troszkę kalorii.