fat

pierwsze ładowanie do sesji jest w 90% spalone 2,a zazwyczaj 3 wychodzi b.dobrze albo perfekcyjnie https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/shredded-in-6-days to sie sprawdza bardzo dobrze jedno dniowe ładowanie + 1posiłek przed sesją

[...] przez jakieś stany patologiczne. Jeżeli będą niedobory jakiegoś składnika to białko (bodajże 100 gram białka jest zamieniane na 54g glukozy) zostanie użyte. Sens Low Carb tkwi w tym, że energia pochodzi w dużej mierze z tłuszczu, organizm uczy się by go wykorzystywać przez co według założeń zgromadzony fat w ciele także ma służyć jako energia

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Zdaane ;-D W końcu będę mógł się wysypiać, a co za tym idzie regeneracja będzie o niebo lepsza i zobaczę jak duża ilość snu wpłynie na postęp redukcji. Wczorajszy dzień był stresujący przez co wzięła mnie taka ochota na węgle, że nie wiem...ale i wczoraj i przedwczoraj może z 1300 kcal wleciało... Z [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wisnia092 PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

Jak tak cytujesz zawodników to chyba wiesz, w jakich okresach oni jakie proporcje stosowali: obniża się tłuszcze na diecie low fat, ok 1g/ kg masy ciała to bardziej masa, ale też zależy jaki zawodnik, jaka dieta. A że 3g białka to cóż, zawodnik to i białko ma wysoko, inna sprawa że i naturale na redukcji po takie ilości sięgali. Co do liczenia [...]

[...] PRZEZ DIETĘ I TRENING? -redukcja masy ciała do ok. 60 kg - zresztą, waga nie ma znaczenia, chcę po prostu dobrze wyglądać i dobrze czuć się we własnym ciele -redukcja body fat -poprawa kondycji fizycznej -zmiana stylu życia na bardziej aktywny STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: lekka niedoczynność tarczycy, wysoki poziom cholesterolu PRZEBYTE [...]

Jesssu otwieram a tam jakas tłusta krowa z jajecami i to jeszcze taka blada nieupalona %-) Jur ty wyglądasz fantastycznie, gdzie tam fat masz, ja pikole ile bym dała żeby mieć taką figurę i muskle!!

[...] wzrost 176cm. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej (aktualnie mam jej ok. 13-14%), mój staż treningowy to ok. rok-półtora, mój aktualny plan redukcyjny to dieta low fat i trening FBW 4x/tyg w domu, 2x HIIT, 2-3x cardio ~30min. Rozkład makro : 140g B, 210g WW, 35g T, kcal ~1700. Chciałbym się Was doradzić jaka dieta będzie dla mnie [...]

oczywiscie o fat mi chodzi

[...] nabity odkąd zacząłem brać mono (już 2 tydz.). Sylwetka też mniej ostra (żeby nie powiedzieć podlana i gruba }:-( ). Strasznie niekomfortowe uczucie. Niby nie powinno iść w fat, bo kcal przez ostatnie 2 tyg trzymałem zwiększone o niecałe 200 do 3350, a aktywność znacznie większa. Po krecie zawsze wywalało mi brzuch. Nadal nie mam jasnej [...]

[...] po polsku nie.mówi po angielsku nie.potrafi A teraz.na.poważnie to wcale mnie nie.zalewa Nie.chcem tutaj cwaniakowac ani komuś.ublizac. Przez ostatnie 5 tyg poleciało 6 %fatu,nie.wiem czy.to.dużo.czy mało. O boldenonie było napisane ze że nadaje.siw.na.rzeźbę jak.i.na masę. Może.nie.jestem dietetykiem, ale u mnie posiłek [...]

Wyciagasz średnią. Obcinasz ww do 50. Białko ~3g. Reszta fat. Możesz robić ta kalibracje 10dni lub 6. Na 7 dzień albo 1mil nieliczony. Albo 2-3h nieliczone. Tylko! Potem powrót do 50g ww. Białko i warzywa i fat,ale mniej niż zwykle. Głównie b +warzywa. W ten sam dzień już. Na 2-3dzien widzisz jak jest. Na 7dzien kolejny rano znowu widzisztjak [...]

Podczas tych 6dni CN dałbym jak planujesz + na 7-y CN. I potem cial fat e14d jeśli by nie szło. Czyli teoretyczne 0 minus 400kcal przez pierwsze 7 dni po 10 dniach kalibracji?

Tylko to co zaladujesz podczas Co pójdzie w gliko głównie. Nie baw się w liczenie tygodniowe bo to zazwyczaj się nie sprawdza. To wyliczenia matematyczne. A rzadko w przypadku naszych ciał 1+1=2. Czasami jest 3 a czasami -1. Podczas tych 6dni CN dałbym jak planujesz + na 7-y CN. I potem cial fat e14d jeśli by nie szło.

No widzisz :D Dlatego właśnie pytam, bo mam 0 doświadczenie w suplementacji. Narazie spróbuję tych naturalnych spalaczy jak np ten thermo fat burner (bo chyba zalicza się do naturalnych ;d) Zmieniony przez - Mytre w dniu 2015-04-11 15:23:37

no na pewno. fat burning krówka %-)

Nie wiem czy w fachowym języku istnieje coś takiego jak wrażliwość węglowodanowa. Ale na podstawie doświadczeń z kombinacjami makro widze, ze to co szybko paliło u mnie fat to właśnie mocno obcięte węgle. Mocno to nie znaczy całkowicie bo było ich <150. Tak samo teraz, węgle obcięte i powoli coś chyba rusza. Do tego jestem podatny na ładowania - [...]

Witam, zastanawiam się and zakupem termogennika który wspomoże spalenie tkanki tłuszczowej przy ćwiczeniach. Mówie tu o produkcie sfd fat burner i termline fast. Nie jestem do końca przekonana który ma lepszy skład i przy czym działanie. Prosze o pomoc. Pozdrawiam.

fat burner to nie termogenik i na odwrót ? Nazwy są wymienne

Idzie lato forme trzeba dopracować. Czy jest sens łączenia fat burnera z termogenikiem w celu osiagniecia spalenia tłuszczu czy jest to zdublowanie supli. Hiit 3 razy w tygodniu plus trening silowy tez 3 razy w tygodniu. Dieta dopracowana