fat

Jeżeli to prawda to GRATULACJE Ale moim zdaniem troche to ściema jest jednak Mój kumpel który też ma 15lat cwiczy od 3-4 lat (młodo zaczął ) i ma zaledwie 43 w łapie a Ty 1 rok i 45 Nie możliwe, stawiam na FAT albo BAJKOPISARSTWO

[...] klienci by pouciekali;)) Jesli chodzi o cwiczenia, to mysle, ze jesli pojawia mi sie wiecej czasu wolnego, doloze inne cwiczenia (na necie jest pelno tych zestawow). I jesli moglbym Cie o cos prosic, to poradz mi, czy varto dokupic do odzywki: kreatyne, fat burnera, aminokwasy czy glutamine Co Ty bys wybral z tych rzeczy. Dzieki za odpowiedz.

Ja mysle nad LC - wegle rano na sniadanie - drugi raz PWO oraz ewentualnie PPWO. Reszta posiłków czyste pro/fat. Mowie o diecie masowej LC. Nadwyzka kcal moze 500kcal. Chyba, ze z tluszczem przesadze... ale T3 bedzie.

jak bedziesz gral w pilke czesto tzn 4-7 razy w tyg musisz dodac wiecej kalorii do diety... grajac bedziesz spalał takze fat ktory nabierasz (niestety) przy robieniu masy

Od Fat'a Powyższa fotka jest pomyłką (sfd źle wczytało fotkę) Tu poprawna

aby zrzucić niepotrzebny fat bardziej potrzebne są aeroby niż trning na siłowni. Oczywiście dieta też jest potrzebna. A co do rozkładu makroskładników to zależy od rodzaju diety jaką chcesz stosować.

Moim zdaniem nie można określać Atkinsa mianem guru diet low-carb, nie był też pionierem. W sumie nawet nie wiedział na jakich zasadach te diety działają... po prostu potrafił zrobić na tym biznes. Przykładowo Prof. John Yudkin w roku 1950(Dr. Atkins Diet Revolution - 1972) sformułował swoje zasady stosowania low-carb, a już w roku 1960 wiedział, [...]

CZŁOWNEIKU NIE MARTW SIE TYM CO ONI PISZA JAK JEDEN NAPISAŁ"biceps widac zarys ale nie jest w stanie sie przebic przez wode i fat" CO TO MA BYC?? ZYCZE CI POWODZENI DOBRZE TAK DALEJ KOCHAJ TEN SPORT I IDZ W SWOIM CELU NIE ZWAZAJ NA TAKIE BREDNIE!!

faktycznie z brzucha trochę zleciało.Choć głównie (wizualnie) widać to w górnych partiach.Na dole jeszcze się fat trzyma, skubany

KIng_Odin masz racje to super suple i na redukcji i przy budowaniu masy. Napisze że bierzesz dosyć sporo tego BCAA(ale jest ok jeżeli dobrze na to reagujesz). Nie zapomnij dodać na czczo wtedy też jest duże zapotrzebowanie po całonocnym poście. Jezeli redukujesz fat to odstawiłbym tego bulka. Jeżeli natomiast budujesz mase , to jest ok.powodzenia

[...] kawę. Mam lekką trzęsawke. Z tego co czytałem to wlasnie side efki ktory z czasem zanika. wiec chyba producent wsadził tam składnik na ktorym nam zalezy najbardziej Fajnie, że waga ci leci.. najwazniejsze ze cały czas progress !! I pamietaj o diecie (komu ja to mówię ), sam się przekonałem że może zdziałac cuda... :] Lej po mordzie fat...

2.Fat-joe

[...] jakości masy 6. glutamina - za droga, totalnie nieekonomiczna w działających dawkach 7. matriksy kreatynowe - super sprawa, ale tylko wysokiej jakosci z rynku usa 8. fat burnery - jak najbardziej, w okresach spalania tłuszczu 9. zma - jak najbardziej, szczególnie w wersji z apteki, wspaniale się po tym śpi i kosztuje śmieszne hajsy. 10. [...]

Fat szacunek za przemiane, kawał dobrej roboty, ale stary prosze Cię ... 130 barki i 43 łapa chyba jak się 2 x obwiniesz centymetrem

[...] carbo+kreatynę po treningu siłowym, przed bieganiem. Przy czym niestety w grę wchodzą komplikacje żołądkowe - może się tak zdarzyć. Czy osiągniesz swój cel: redukcja fat i wzrost masy mięśniowej? hmm... wątpię. Kreatyna może Ci trochę jeszcze pociągnąć wody. Zasadniczo trening na rozbudowę masy z jednoczesnym spalaniem tłuszczu w praktyce [...]

[...] Ale z łaknieniem było ok. Jeżeli jakiś preparat działa antyhistaminowo, to również działa anabollicznie. Prosze poczytać o tym zjawisku. Niemniej jednak nawet przy przyjmowaniu m.etanabolu, jeżeli dana osoba nie przestrzega diety itp. to najwyżej tego co sie dorobi, to będzie wielka wypukłość z przodu tułowia stworzona przez gromadzący się fat.

ale po co i na co rozdrabiac sie na drobne Na wstepnie czytanij: http://www.sfd.pl/temat281283/ A tak ogllnie Fat na brzuchu- a6w pomoze Po 2 rzezba - rzezbic trzeba miec co, chcesz z kosci zrobic osci?;) az tak gruby to nie jestes zeby redukowac, jak dojda miesnie to bedzie o wiele lepiej.

jak chcesz tylko zgubic fat to dawaj efke

1,65 x LBM --->(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową)<--- Tego w nawiasie co się odejmuje bo tego nie moge zrozumieć ? Chodzi o to aby pomnożyć 77% razy 1,65? (gdzie 77% to masa a 23 % fat)

Ehh, zle przeczytalem, sorry.. Mierzylem metodą 2 palce i sufmiarka :) Nie mam gdzie zmierzyc profesjonalnie. Prowadze tez ten dziennik ta mybodycomp ale tam jakis kosmos wychodzi w tym body fat monitorze bo 9% ;)