fat

faktycznie FAT LOL

Fat nad faty.

boxer co miales na mysli mowiac do niego "lolku" ? hehe btw Fat-Joe pracuj nad soba.. juz lepiej ze cwiczysz niz cpasz.. i cwiczysz (jak ja ) lol..

FaT-JoE mi ta lapa wyglada na 45 cm spokojnie mozesz dodac 3 cm nikt sie nie zorientuje PS Czy masz nas za d****i? Po co piszesz takie bzdury, nie rozumie tego

[...] ktos tam pisal ze jak obwod 100cm to w udzie 50 - boze :DDDDD nastepny znawca ;D ja mam w dwoch udach okolo 90, a w jednym ok 56 takze nie wiem czy on ma 50 w jednym pewnie cos ponad 60 ma ;o tez zastanowcie sie co mowicie a co do samego fat-joego to mysle ze beda z ciebie ludzie, tylko kup sobie jakis dobry spalacz tluszczu i bedzie spox :)

Yo Yo Fat Joe!!

FaT-JoE moze jakies nowe fotki wrzuc. Zobaczymy przemiane twoja na nowa.

[...] -wspięcia na palce maszyna 3 x 20p 40kg na koniec poleciał brzuch na maszynie 3 x 20 35kg Na koniec cardio 15 min bieznia 10%pod górkę 7km/h ;) Trening wszedł idealnie zaczynamy powoli zrzucać zbędny fat zobaczymy efekty ponieważ jest to moja pierwsza redukcja. W razie pytań zapraszam. Zmieniony przez - rockypolska w dniu 2016-07-10 17:40:47

[...] po treningu!!nastepnie posilek 6 posilek 23.00 Ser twarogowy półtłusty 125g dodaj oliwy warzyw nie wliczaj do bilansu kcal,twarog staraj sie ograniczyc 1-2max,wicej jajek,miesa,ryb,zwieksz fat w diecie tak do 1,3g,wegla 2,5g i od takiej kcal zaczynaj i obserwuj jak organizm reaguje Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-24 21:20:48

bialko masz tylko zwierzece liczone??podbij fat do 1,3g w nietrneingowe mozesz wegle obciac na koszt tluszczy

Bialka tyle wyliczyl (ze wszystkich produktow) Dziennik Posilkow Vitalmax...Fat podbic oliwa?Jak dodam wiecej oliwy albo nasion to nie bedzie za duzo kcal...? No mam nadzieje ze to ostatnia wersja hehehe....zobaczymy.... Posilek 1 - 9.00 Placek z bananem Banan 75g Płatki owsiane 100g Białko jaja kurzego 2 Jaja kurze całe 2 Oliwa z oliwek 20g [...]

o kvrwa... %-) Ale micha %-) To juz moje low fat przy tym to bajka ;-)

a to jak jest czerwone znaczy ze sie fat spala?

nierozumiem po co wam te spalacze?? strata kasy, jak je odstawicie to wszystko szybko wroci caly fat, nie lepiej caly czas trzyma diete i dodac antyestrogen?

moze mi ktos pomoze life energgy thermo fat burner - treca chce do tego dorzucic bialko - p.whey protein jak i kiedy brac? jesli by ktos bylby wstanie mi pomoc

Jeszcze pytanko o dni nietreningowe. We wt. i czw. daję aeroby. By spalić fat ciągnąć cały czas na bieżni czy dawać też orbitrek czy rowerek? Przykładowy plan: 20 min - rowerek 15 min - orbitrek 15 min - ergometr 20 min - interwały na bieżni

slabe zdjecie ale jak dla mnie to fat. trening silowy + cardio/interwaly bedzie najlepszym polaczeniem, jednak bez dogranej diety bedzie o niebo ciezej Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-09-21 18:06:56

slabe zdjecie ale jak dla mnie to fat. trening silowy + cardio/interwaly bedzie najlepszym polaczeniem, jednak bez dogranej diety bedzie o niebo ciezej Mam dietę, mogę ją zaraz nawet wkleić a co do zdjęcia to postaram się dać teraz lepsze. Jak coś nie wciągam brzucha ani nie wypinam /SFD/2018/9/21/32723d81bd3b44f5885ecd3ce7f59ad1.jpg Zmieniony [...]

rysunek rox :P szczerze to sam sie zastanawiam jak spale fat czy klatka bedzie symetryczna bo mam jakies obawy ze niezbyt :(

[...] sensu też nie.. możesz zostawić w tym jednym po przed treningiem kazeina się nie sprawdza.. czemu nie jesz przed treningiem jakiś ww o niskim ig? no i znowu.. łatwo łapiesz fat? WYWAL CARBO! białko, szczególnie po treningu, radze mieszać z wodą z mlekiem dłużej będzie się wchłaniało, a nie o to chodzi w tym wypadku nie przekraczaj 40 g białka w [...]