fat

100g ww na keto to nie jest ladowanie to jest low carb. Fat podnosi sie bo cialo sobie bialko na glukoze potrafi przerobic jak chce. Tzn na ladowaniu chcesz miec rozklad 110b 100w i 50t? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-01 16:10:31 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-01 16:11:02

Night problem mam wlasnie z treningiem, nie wiem jaki , poprosilam tego trenera ale widzialam ze on nie bardzo wie o czym ja mowie :-/ Teti, tak wlasnie patrze na siebie i ten bf to do najnizszych nie nalezy, zobacze za pare dni, na razie jest ok na 1600 ciagne 110 B 121 Fat i 18 wegli, bo nie cwicze na razie wiec scielam te wegle . Ogarne u [...]

[...] napisał kolega powyżej,błąd mógł tkwić w porach spożywania węgli. Wcale nie trzeba budując siłę być ciągle na przewadze węgli.Jeśli masz tendencje do tycia to wtedy zawsze złapiesz niepotrzebny fat. Stosunek 40% wegli do 60% białka jest OK,natomiast odwrotny tylko po treningu.Myślę że wtedy będziesz mniej nabierał tłuszczu,a na sile nie stracisz.

[...] ja robiłem aeroby po 30 40 45min i gów... to dało gdy zacząłem po 60 i 75 min widziałem poprawe z dnia na dzień po 6 tyg rano aerobów dodałem jeszcze tyle samo po treningu fat byłem zajechany bo robiło sie trening ala dorian plecy nogi lub klatke w 30 min na max cieżarach bez towaru to sobie wyobraź jak sie czułem jezeli nietolerujesz [...]

[...] przed ten kwas dawka zalezy ale te 200mg przed posiłkiem powinno być a działanie widac po ok 1 tyg lepsze nabicie mieści wiecej energi fakt też jest taki że cieżko spalić fat przy podwyższonym poziomie cukru we krwi no ale to kwestia sporna mozna by pisać i pisać i kłócić sie i kłócić bo każdy inaczej je odbiera i czuje ciało i orgaznim

Przy twoim bf kolego to żaden podkreślam żaden Spalacz ani mocny ani słaby nie jest ci potrzebny. Przy takim otłuszczeniu samo ogarnięcie miski spowoduje że fat będzie lecieć jak szalony

[...] co lubisz. Jesli chodzi o zamiane ryżu to nie jest to konieczne ale może szybko Ci się to znudzić. Lepiej byłoby jakbyś urozaicał dietke. Właśnie...czy mogę, bez obawy o fat, przegryzać sobie miedzy posiłkami jakies orzechy, pestki, itp?? Niby dużo jem ale...i tak bywam głodny! Po raz kolejny napiszę że wszystko zalezy od zapotrzebowania i [...]

[...] temat żeby nie zakładać nowego :) został mi ostatni tydz redu aktualne makro to W50 T50 B150 i teraz mam dylemat czy robić zwykły revers czy może lepiej wywalić cały fat i dodać 2-3 gr/kg węgli ?? tak mi doradził znajomy ale chciałem poznać waszą opinie. W tle leci cyp e6d teraz clean i t3 25mg Zmieniony przez - maciek198902 w dniu [...]

siedzi jeszcze fat na brzuchu, wiec spokojnie dalej redukuj. jezeli byles 3mc w deficycie to teraz na okres 10-14 dni wejdz sobie na bilans zerowy i po tym czasie bedziesz kontynuowal redukcje.

Efka odpada bo już przy pseudo uaktywnia mi się nerwica. Sprawdzę ten helios. A powiedz mi czy może być taki paradoks że przesadzam z aero i fat schodzi słabiej? Kurdę, szkoda by mi było trenu na wycinkę O siuuuu, helios to mix clena z yohą. Zbyt duże ryzyko, nie miałem styczności z yohą. Jak to jest z tym przerostem serca po clenie, nie [...]

J.w. Na podstawie wklejonych fot mogę jedynie powiedzieć, że jesteś "skinny fat". Czyli składasz się z kości, tłuszczu i mini-minimalnej ilości mięśni potrzebnej do wykonywania ruchu o intensywności żadnej. Chcesz wyglądać tak jak panie na zdjęciach... Rok intensywnej pracy: żadne radosne hopki-galopki, ale trening siłowy na maksymalnych [...]

Nie, nie, metodą prób i błędów dla mnie to jest idealny przedział na rekomp:-)) fat leci aż miło, mięśnie rosną, cały dzień wysoki poziom energii, dla mnie IF to dieta idealna:-) Teraz cotygodniowo zwiększam kcal w DNT o 100 w DT o 200, zobaczymy co to będzie%-)

[...] sie obciazajac kregoslup, a prawie w ogole nie angazujac miesni). musi wrzucic trening areobowy, inaczej nic z tego nie bedzie i zwiekszyc kalorie! bo jedyny efekt obecnie to bedzie anemia lub cos podobnego, jak ja stac niech dorzuci jakiegos lagodnego fat-burnera (bez efedryny)i zacznie ostro cwiczyc i racjonalnie sie odzywiac, to jedyny sposob!

[...] żołnierskie. Do tego możesz dorzucić z 2 razy w tygodniu jakieś unoszenie nóg wisząc na drązku i allachy. Oczywiście w rozsądnym zakresie powtorzen. I oczywisćie odpowiednia dieta i body-fat na niskim poziomie. I tak pewnie zburzyliśmy Ci Twój swiatopogląd na temat "kaloryferka". Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2011-08-13 23:22:36

1) Tu znajdziesz ćwiczneia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2) Nie pomijaj ćwiczeń. Jak coś jest zajęte, to zrób inne ćwiczenie. A potem wróć do tego, którego nie zrobiłeś. 3) Podaj wzrost. 4) redukcja i rzeźba to to samo. Spada fat i w efekcie spod skóry wystają mięśnie.

A ja bym na twoim miejscu polecial z propkiem kilka tygodni. Widac miche masz ogarnietaskoro potrafisz regulowac posilkami tak ze zgubiles fat. Jesli polecisz z propem z glowa to nie nabierzesz syfu. Moja rada: prop 1-8 100mg e2d + zbilansowana dieta. Pozdro

low-carb? Na podstawie czego ułożyłeś tą dietę? Ja bym raczej powiedział, że jest low-fat

A jak dieta?. BTW - 182/95/180 i zobacze czy bedzie szedl fat. jak jadłem banana na sniadanie i pozniej o 12 (po jezdzeniu rowerem rekreacyjnie) to co zjesc po treningu silowym ? (odzywka bialkowa i 30 minut posilek ?). W ogóle jakieś uwagi na temat treningu/diety ??. W drugim posiłku czasami dam 35 gram pieczywa i szynke zamiast kuraka, a kuraka [...]

[...] kreatyną jest częściowo załatwiona. Teraz co zrobić z tym, żeby dalej palić tłuszcz? Pomiary wykonuję co tydzień na siłowni, ale zauważyłem, że Tanita wykonuje pomiary tłuszczu na podstawie impedancji ciała. Jednego razu miałem spadek fat 0.7kg a wzrost masy 0.8kg, a tydzień później odwrotnie. Zmieniony przez - posluk w dniu 2014-03-20 10:13:25

[...] redukcje robilem tylko. Z tego co czytałem nadmiar kalorii na ketozie idzie w miesnie albo do toalety. Gdy pobieramy energie z ketonów organizm nie jest w stanie zbudowac fatu. Tłuszcz glownie produkuje sie przez nadmiar WW(glownie proste). Insulina nie ma gdzie tego pomiescic i odklada w tluszcz. Wiec jak na tluszczowce nie zbudujemy miesa a [...]