fat

[...] fizycznie to tak jak by cardio, ale szczerze to mam wrażenie ze to tak nie działa. Bo gdy pracowałem normalnie po 8h a trenowałem tylko siłowo to miałem ciągle te 15-17% bf, dopiero cardio po treningu ruszyło fat. Ale skoro wystarczą 2 sesje na utrzymanie to nie mam się o co martwić jeśli troche ograniczę trening siłowy. Dzięki za odpowiedź

Ja używałem spalacza Body Fat Burner firmy Body Empire. Zawiera wszystkie te składniki które są polecane w odchudzaniu, czyli kapsaicyna, kofeina, chrom, zielona herbata, L-tyrozyna itd. Żadnych śmieci nie ma więc nie bałem się go używać. Dawał fajne efekty. Ale jak każdy spalacz, bez odrobiny chęci, wysiłku i diety niewiele da.

[...] wiec zeby przytyc ten kg to musialbys miec dziennie grubo ponad 1000kcal na plusie. Nie byles przypadkiem na jakims low carb na redukcji ? albo nie wiem nie dodales kreatyny do suplementacji ? Jak dla mnie to zalewa cie woda a nie fat bo to nie realne zjawisko wzgledem twoich pomiarow. Zmieniony przez - FullVolume w dniu 2017-07-23 21:29:35

To ewidentnie woda, nie przybrałbyś w ciągu tygodnia az 2cm w pasie jakby to byl fat, szczerze bardzo dziwne, że reszta partii stoi w miejscu, po 8 tygodniach masy doszło ci troche wody a miesnia nie widac, prócz ud i lydek o ktorych mowiles. Rozwazales zmiane planu treningowego? Split? Ja w stosowaniu kreatyny robie przerwy i najczesciej stosuje [...]

Przy twoim bf kolego to żaden podkreślam żaden Spalacz ani mocny ani słaby nie jest ci potrzebny. Przy takim otłuszczeniu samo ogarnięcie miski spowoduje że fat będzie lecieć jak szalony

Podczas redukcji tkanki tłuszczowej wiele osób sięga po dodatkową suplementację w celu uzyskania jak najlepszych efektów. Po produkty usprawniające redukcję tkanki tłuszczowej, a więc "spalacze", sięgają sportowcy np. kulturyści, ale również amatorzy, ćwiczący dla własnej satysfakcji. /SFD/2017/2/3/64d07d79138a4af2999c51219259fcbe.jpg 1. Jak [...]

[...] co mi dawalo net: Luty - 2300 Marzec - 2300 Kwiecien - 2100 mai - 2100 czerwiec - 2300 lilpiec - 2400 sierpein - 2200 Z podzialem mniej wiecej tak : Wegle 50 % bialko / fat 30% /SFD/2017/8/24/b927bdbe145343c99102f9ef16a52a23.jpg Jak widac na wykresie kwiecien i mai spadala waga i obwod pasa na 2100 net dziennie a teraz sierpien 2200 net i [...]

Spalacze tłuszczu są bardzo przydatnym suplementem w toku redukcji niechcianej tkanki tłuszczowej. Oprócz sportowców startujących w zawodach, np. kulturystycznych coraz częściej po tego typu produkty sięgają osoby trenujące rekreacyjnie. Suplementację należy rozpoczynać od najmniejszej dawki i w razie konieczności ją zwiększać. Wybierając [...]

[...] a czopki są drogie... W sumie będę sprzedawał pozostałe czopki (zostały mi chyba 4 sztuki). Ale wracając do tematu. Nie za bardzo polecam stosować w tym wypadku fat-burnerów stymulantów... Szczególnie nie zalecam łączyć johimbiny z kofeiną, katechinami (z zielonej herbaty) i/lub efedryną. W ogóle odpuściłbym zważając na fakt [...]

Ja nie wiem jak Wy, ale ja widzę ogromną zmianę jak na miesiąc czasu, bardzo brzuch się poprawił, fat z rąk i ud też spadł...także jesteś na dobrej drodze ;-) Powodzenia. Jeśli masz ochotę, to wrzuć do wglądu dietę i napisz coś więcej o sobie (wypełniając ankietę) [...]

Ja nie wiem jak Wy, ale ja widzę ogromną zmianę jak na miesiąc czasu, bardzo brzuch się poprawił, fat z rąk i ud też spadł...także jesteś na dobrej drodze ;-) Powodzenia. Jeśli masz ochotę, to wrzuć do wglądu dietę i napisz coś więcej o sobie (wypełniając ankietę) [...]

Ja nie wiem jak Wy, ale ja widzę ogromną zmianę jak na miesiąc czasu, bardzo brzuch się poprawił, fat z rąk i ud też spadł...także jesteś na dobrej drodze ;-) Powodzenia. Jeśli masz ochotę, to wrzuć do wglądu dietę i napisz coś więcej o sobie (wypełniając ankietę) [...]

[...] tutaj nawet o 3k? Mam bardzo mało ruchu poza siłownią bo pracuje 8h przy komputerze w dodatku zdalnie czyli nawet nie wychodzę z domu + mam tendencje do szybkiego łapania fatu. Czyli od jakiego pułapu zaczynać ustalić na 0 albo lekki minus - 100? Dodać do tego aero czy dopiero jak będzie słabo schodził fat? Zmieniony przez - Cedec w dniu [...]

[...] tych wegli dorzucic wtedy mozna popijac vitargo na crosie lub na sw 5.niestety raczej trzeba bedzie tutaj suplementami sie posilkowac 6.nie, zostaw wegle +aminy 7. zdecydowanie w sportach walki, czy typowych wytrzymalosciowka diety low fat sprawdzaja sie nieco lepiej jezeli chodzi o zachowanie sprawnosci, jak i efektywnosc samego odchudzania

[...] piec udka przerwa techniczna /-)_ swing kb32/face pull 10/10 15/10 20/10 10/10 15/10 20/10 dla zabawy 10 american swing/10 f.pull jak poznac ze swing jest dynamiczny ? fat sie trzesie ze strachu ze odpadnie |-) (taka moja teoria :-} ) TV amerikan :-> https://youtu.be/3f22CSm0khA jak zatrząść tłuszczykiem https://youtu.be/0-RtpToDtn8

Czy mimo wszystko możesz wrzucić zdjęcie sylwetki? Bo, być może jesteś skinny fat.

Co prawda zdjęcie jest robione z dołu, co daje nieco inny całokształt sylwetki. Wyglądasz mi bardziej na skinny fat.

Jeśli chcesz być "chudy" to popatrz sobie jak wygląda sylwetka skinny fat. Wujek gogle pomoże. Mój syn 8 lat pływał - na wygląd sylwetki się to w żaden wymierny sposób nie przekładało. Fakt, wydolność miał dobrą, ale wyglądał przeciętnie. Siłownia w ciągu kilku miesięcy, u osoby początkującej, takiej, która wcześniej siłowo nie ćwiczyła, potrafi [...]

[...] na bilans zerowy i przyłożyła bym się do siłowego, równocześnie dbając o dietę oraz regenerację. Tutaj brzuszek jest otłuszczony, ale pozostały obraz przedstawia skinny fat. I to nie znaczy, żę gorzej Ci będzie budować masę, obecnie nie wchodziłabym na pewno na typową nadwyżkę, ale zero, które możesz wyliczyć tutaj: [...]

spoko :P a inne pytanie w ostatnim posiłku przed snem mozna zjeść same węgle bez białka i tłuszczy {białko i tłuszcze idealnie wyrobiłem w makro tylko węgli brakuje i cała kaloryczność by się zgadzała a jak bym chciał dac fat i białko to bym przekroczył]