fat

libido jak najbardziej doraznie mozna odczuc. co do niskiego bf o ktorym wspominal Bull chodzi o to, ze tego typu produkty ubija miecho, usuna wode podskorna, uwydatnia waskularyzacje. a jak fat zalewa muscle to efektu wizualnego nie bedzie

DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa: pomidor, ogórek zielony, kapusta kiszona, kapusta kiszona i kapusta kiszona:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddfdd9e171934797bca7610780060825.png [...]

NICK: PŁEĆ:M WIEK:22lata WZROST:180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:61cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:107cm OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD [...]

wymiary gites :) mięcho do przodu, fat do tyłu :P

Nie przejmuj sie , w tym sporcie najważniejsza jest cierpliwość:-)) , przecież aeroby o ile dobrze pamiętam zacząłeś dopiero w tym tygodniu , z czasem fat musi zacząć spadać ;-)

no niby nie duże różnice ale jedząc 3 worki dziennie kaszy czy ryżu to różnica wyjdzie ok 50g Węgli a to sporo. bo to 200kcal. jak ktoś ostro masuje i rzeźba go nie interesuje to spoko ale ja trzymam na 11% Fat i nie chce żeby mnie podlewało - bo mam do tego tendencję..

nie musi ? a chyba na redukcji chce się pozbyć fat-a.... a długie przerwy powodują zwolnienie metabolizmu i odkładanie tkanki.. musisz sam zdecydować bo widzę że są różne "racje" :)

15.03.2014 - TYDZIEŃ 3 - trening 1 MICHA: http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-03-15 1A RDL 15-10-5-10-15 15x 52/ 10x 58/ 5x 65/ 10x 58/ 15x 52 15x 51/ 10x 57/ 5x 64/ 10x 57/ 15x 51 15x 48,5/ 10x 55/ 5x 60/ 10x 55/ 15x 48,5 1B wskok na lawke, 15-10-5-10-15 2A Wyciskanie sztangielek siedząc - waga jednej sztangielki 15x 7,5/ 10x 9,5/ 4x [...]

17.03.2014 - TYDZIEŃ 3 - trening 2 MICHA: http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-03-17 1. Hip Thrust w oparciu o ławkę 4x 15 15x 53/ 53/ 53/ 53 15x 51/ 51/ 51/ 51 15x 48,5/ 48,5/ 48,5/ 48,5 2. Przysiad przedni 4x 8-10 10x 23/ 27/ 31/ 34 10x 22/ 26/ 30/ 33 10x 21/ 25/ 29/ 32 3. WL 4x 10-12 12x 27,5/ 31,5/ 34,5/ 36 12x 27/ 31/ 34/ 36x10 [...]

Sylwetka lepiej wyglada brzuch plaski itd ale na razie to chyba tyllko woda I glikogen. Watpie zeby cos fat polecialo, wiadomo waga mniejsza ale dokladnie nie wiem bo waga raz wchodze I pokazuje X za 30sec wchodze I jest x+2, a za chwile znowu x-1 lol takze o wadze nic powiedziec nie moge, ogolnie czuje sie w ch** plaski I zero nabicia.

skad wziales taki fat?

wolne suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:zielona fasola, kapusta kiszona, papryka, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/628aab12e7db4faba916c0e357f0619e.png rekreacyjnie zrobiłam 1,5 godzinny spacerek po lesie i łąkach. [...]

Ogarnąć dietę a zobaczysz jak fat będzie leciał. Wino to nie spalacz a solo to słaby pomysł.

Panowie, dopiero wróciłem do domu. Dziś tylko białko i fat. Zero węglowodanów. Woda schodzi :) Jeszcze jutro przeboleje bez węgli chyba, a od poniedziałku zwiększam ilość węgli, zobaczę. Jutro wypiska z dzisiejszego nadprogramowego treningu barków i tricepsów. Diety i tak dalej. Tym czasem śmigam zrobić jeszcze ostatni posiłek, i do spania lecę. [...]

E tam Stim też fajny:-) jak ogarnia się diete to fat będzie lecieć:-)

hehe jesli Ty chcesz 140g tluszczy co daje 1.5g ponad na /1kg Twojej masy ciala to zycze Ci powodzenia :) ja jestem na 0.5g i musze walczyc zeby fat zbic na Clenie a jak Tobie sie uda na 140g to Ci poklaskam i do tego 400+wegi co u mnie max jest 220g :) tyle w tym temacie ode mnie :)

Następny tydzień chce zrobić wolny po 12 tyg treningu (redukcja). Cały czas lecę na 2700 kcal. Do tej pory nie musiałem ucinać nic bo fat leci elegancko. Czy w czasie tego tygodnia roztrenowania zmieniać coś w kaloriach ? Ucinać/ dodawać czy zostawić tak jak jest ?

Witam, piszę do Was z prośbą o pomoc - liczę na rady ekspertów. Pomimo stażu dość sporego bo 4 lata (poniżej ankieta) - do tej pory zawsze trenowałem planem 3 dniowym. Koledzy na siłowni od dawna namawiają mnie na więcej treningow w tyg.. Uznalem ze przyszedł odpowiedni na to moment. Tylko nie za bardzo wiem ile dni byłoby dla mnie odpowiednie - [...]

cykl glukozowo-alaninowy! 'The glucose-alanine cycle explains why it is possible to have an elevated blood glucose while eating essentially only meat and fat. Normally, leucine signals the muscle cells to synthesize protein and maintain lean body mass. When an excess of branched-chain amino acids is available, leucine serves as a metabolic signal [...]

wiem o tym,zajmuje sie tym nie od dzis,musze sprobowac opcji mniej wegli w dzien ale duzo tluszczy przed snem.Wiem ze slodkiewicz tak robi i u niego sie to sprawdza.Czyli co,taki skok wody to wylacznie przez miske?bo nie zawazylem zeby przyszedl fat,mi to wyglada na wode.