fat

Ogółem za odkłądanie tkanki to brak ruchu, złe proporcje składników odżywczych i nie zawsze nadwyzka kaloryczna /nie zawsze bo nie trzeba nadwyżki kal żeby się fat odłożył/ Zaś nie jakiś tam produkt czy tłuszcz/węgiel etc.

no to moje sniadanko akurat zabiera 30% kcal dziennego zapotrzebowania no ale nic sie nie stanie ze mna po takiej ilosci oliwy, jakis gwaltowny fat czy cos

Od 2tygodni nie przytyłem ani kilograma!CZemu?codziennie dietki sie trzymam...Moze zmało kcal?Ale boje sie dodac WW bo moze na fat sie odlozyc...Moze dodac tłuszczy?Wogole cwicze juz 2miesiace i od 1,5 miecha mam diete i ogolnie to przytyłem jakies 4kilo + 1kg fatu...

15kg w 4 miechy to nie możliwe raczej, nawet fatu tyle nadrac to trzeba sie nameczyc, ale po co ci fat, a po drugie takie szybkie tycie jest nizdrowe choc by dla naszego serca, kregosłupa itp.

Skalar - mam pare pytan: a wiec mam troche tluszczu na sobie do spalenia ale chce tez wzmocnic siłe nie chce szybko spalac tluszczy - powoli - zalewam sie tluszczem jak lacze WW + Fat w posiłkach wiec metoda optymalna to bedzie białko/WW i tluszcz/bialko posiłki i tak: jakie ma byc zapotrzebowanie Kcal ? na - czy 0 ? jesli trening mam o 9 rano to [...]

Weekend bez treningów. Dieta trzymana na 50% - musiałem chwilę odpuścić i odpocząć (ile można kurę jeść) - doszedł biały chleb, krokiety z mięsem oraz kawałek ciasta. Każdy czasem musi odpocząć od rygoru. Poza tym powoli zaczynam się przyzwyczajać, że FAT słabo idzie, waga stoi albo leci w górę. (co zjem, to się odkłada...) Od jutra start na [...]

polaczone z low fat \-)

Przeczytaj sobie skutki uboczne niskiego testosteronu i sam zadecyduj, czy należy się przejmować. To gdzie tłuszcz zostaje, to geny. U mnie czy niski czy wysoki test, fat z brzucha schodzi od razu, a zostaje w udach.

Hey! Od poniedziałku poleci dalej trening, o ile znowu nie będę miał jakiegoś wypadku;P Po treningu powinienem się trochę napompować, bo efekty mizernieją:(. Ale muszę dać radę. Już zaczynam ruszać palcami w ręce to jest ok. Nie wiem czy dorzucić aeroby do treningu, żeby fat leciał. Narazie jedną sesję tygodniowo. Zobaczymy. pzdr

[...] organizmu że woła o kcal- tylko próba stabilizacji zakończyła się tak, że poleciały mięsnie, gdybym rzucił sie na jedzenie pewnie by tego nie było, mięsnie by się zostały -a fat i tak i tak wrócił może jeszce z nadmiarem, a mięśni nie ma i głowa zryta uważam teraz, że stawianie organizmu w kryzysowej sytuacji jest nienormalne, a wiele liudzi [...]

mhmm psychika to ciezka rzecz ciezko z nia zyc u niektorych a niektorym nei pozwala zyc wogole dietowanie moze krzywic psyche, ale coz nikt nas do tego nei zmusza i mozemy to pozucic i jesc zdrowo trenowac i jakies wyniki tez beda ale oporny fat to juz katorznicza dieta plus chemia (roznego kalibru)

[...] tyg środek na inny dzialjacy inaczej. Moim zdaniem to ma sens. Ale to co napisałas hmm wyglada tez ok ale jak Ci mowie boje sie czy ta therma cos ci da jesli idzie o "fat burning". 1 dziennie hmmmm nie wiem bedzie to zalezalo od Twojego organizmu. ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I [...]

[...] piszesz: "JA polecam cykle ale bez przerw np 3 tyg na eca a potem 3 tyg na innych srodkach" - jakich innych??? masz na mysli stara dobra l-karnityne i fat burnery czy cos bardziej hardcorowego?? A jesli tak to co?? ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na [...]

b-50 przecież Gh bierzesz to tak miesnia nie popali ma działanie anty tylko fat pali

Ja sobie pozwolę na taką małą dygresyjkę, nie związaną z tematem. Chodzi mi mianowicie o to, dlaczego 90% chłopaków odwiedzających to forum, robi naprawdę dobre treningi( o ile nie kłamią w post-ach), wierzą w to co robią, mają zacięcie jak mało kto i... cały swój wysiłek niszczą jednym, ale zasadniczym błędem. Na jasną cholerę Wy się tak [...]

waga dziś z rana po śniadaniu 99, siła zdecydowanie na duży +, apetyt zayebisty, ale to też dlatego że mniej pale papierosów fat zdaje mi się trochę zleciał, a waga wzrosła czyli jest git jak poszedłem na saunę to mówili że chyba lepiej ćwiczę to znaczy że widać a max dawka jaką jechałem 70 ed

Ja jestem ekto, więc specjalnie o rzeźbę nie muszę się starać. Fat sam spada jak zaczynam mało jeść, nawet aerobów nie muszę robić.

[...] etap. dietę mam obcykaną. nie bedę tu o niej pisał bo to nie miejsce. suplementacja tez jest będzie to głównie bcaa i białko do uzupełnienia braków, myślę ze na tym etapie fatburner będzie zbędny (może się mylę). Dodam że bardzo mi zależy na tym aby spalać sam tłuszcz bez naruszania mięśnia, rok temu się na tym przejechałem po rzeźbie [...]

[...] cyklach, bo plan przestaje być tak efektywny. Domyślam się, że chodzi o adaptację organizmu do zwiększonej ilości kwasu mlekowego i mniejszą odpowiedź hormonalną. A obydwa te plany opierają się właśnie na tym mechanizmie, stąd moje wątpliwości. Celem jest oczywiście fat loss ;-) na minimalnej ilości węglowodanów (max 30g) i lekkim deficycie kcal.

taka chudzina i sie redukuje no co ty - przybij z 10 kilo czystego miesa to od razu fat zniknie w oczach a tak to znikniesz caly i tyle bedziesz z tego mial