fat

jestem na if bo to wygodne i lepiej sie na nim czuje mniej stresu z jedzeniem co 3-4h i fajnie schodzi fat na redukcji choc moglo byc lepiej Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2013-12-19 22:47:17

Nie no nie chodzi mi o to, czy mam ten fat czy nie. No od nowego roku, trzeba dietke jakąś bo bez tego lipa jest :DD

na offie peptydy będą leciały grubo na pewno, na HGH mnie nie stać, może peptydy + insa delikatnie, fat nisko, ww na 0 albo lekko na plus, z białkiem zejdę na 2g

68 Dzień / X TYDZIEŃ / DT 100/ 60/ 130 suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa- pomidor, papryka, fasolka szparagowa, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01e3afcab9d048bdb8836a685d62f982.png [...]

Jeżeli zależy Ci na tym, żeby (bez urazy) spaść się jak świnia, to jak najbardziej możesz brać metkę. Przy tej diecie, na której wyhodowałeś 90cm w bebzonie przy wadze 75kg, to bez trudu na metce zrobisz kolejne 10 czy 15cm i z 10kg masy. To oczywiście będzie głównie woda i fat.

Ale na tym vlcd leci fat. Z dnia na dzień. Może w końcu dożyję kaloryfera porządnego

fat to nie tak szybko woda głownie,od nowego roku zaczynam trenować siłowo 5x week i aero też 5x będzie

Pale wlasnie. Calkiem niezle idzie. O dziwo nie zalewa mnie. Waga stoi w miejscu a widze jak fat w oczach leci. Tak ze mysle ze do marca osiagne zamierzony cel.

Zakupy zrobione. W marketach szaleństwo, ale się udało przeżyć Grunt, że fat leci. Jajecznia z 5 jajek solo zjedzona. Ja chcę białe bułki zjeść!!!

Niuski dawaj foto z twojej transformacji :-D Z transformacji na skinny-fat?

69 DZIEŃ / X TYDZIEŃ / WOLNE / @ 100/ 60/ 130 suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - pomidor, burak, fasolka szparagowa, kiszona kapusta, grzyby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6271d674acdc42f0a52eb8c8ef9988de.png Wolne od treningu, co nie znaczy, że leżę [...]

Kiedyś ważyłem 110kg (sam fat i zostało lipo) i przy 3000kcal zalewa mnie już, do wakacji miałem ostrą redukcje do 10% bf (około) i teraz jak widać już mnie zalało (masa od 2 miesięcy). Wiec jestem 100% endo. Aktualnie dziennie zjadam w granicach 3000-3300kcal. Dorzucić DAA do PCT? Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-12-21 19:28:15

Kiedyś ważyłem 110kg (sam fat i zostało lipo) i przy 3000kcal zalewa mnie już, do wakacji miałem ostrą redukcje do 10% bf (około) i teraz jak widać już mnie zalało (masa od 2 miesięcy). Wiec jestem 100% endo. Aktualnie dziennie zjadam w granicach 3000-3300kcal. Dorzucić DAA do PCT? Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-12-21 19:28:15 ciekawi mnie [...]

Nie mam foty jak warzyłem 110kg bo nigdy nie spodziewałem się że mi się to uda zrzucić i w tamtym okresie nie robiłem ale mam jak ważyłem 95kg +/- (sam fat) z morza kiedyś. Co do skóry to stosowałem kremy dla matek po ciąży i jakieś tam dla lasek z Eveline ale mimo to zostało trochę tej skóry. [...]

70 DZIEŃ / X TYDZIEŃ /DT 100/ 60/ 130 suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata WARZYWA - czerwona kapusta, kiszona kapusta, pomidor, ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7ad57cd3fb04ec389522b71b6b00001.png [...]

[...] bez tzw. napinki zależy głównie od ich rozbudowania, czy ilości bf% w ciele? Chodzę już troszkę na siłownię, staram się redukować zbędne kg, jestem przy około 17-18% body fat... Moje poczynania siłowe są raczej dobre, mięśnie wyraźnie widać, ale problem tkwi w tym, że tylko gdy je napnę, np. biceps... Kluczem będzie zejście na mniejszy bf% jak [...]

[...] uraz łękotki, a jeszcze dokładniej to już nie pamiętam bo ostatni raz byłem z tym u lekarza rok temu i z miejsca ściągnął płyny ze stawu, dodał też że mam zapalenie stawu czy coś takiego... na nowy rok planuje iść do lekarza sportowego i dowiedzieć sie co i jak z tym kolanem. A co do pytania głównego zacząć od masy czy najpierw zrzucić fat?

20 minutowymi aero nic nie spalisz, fat lecie po ok 30 min

[...] nadal 3.4k schudłem z dnia na dzień 0,5kg ;/ ? bo trochę to irytujące . 2. jeśli waga staje lub lekko spada o około ile zwiększyć kcal 50-100 będzie ok ? 3. jaki rozkład btw zastosowac jesli chce zrobić jak najlepszy leangain ? około 1kg/miesiąc , poświęcić fat na rzecz węgli czy na odwrot ? Zmieniony przez - sh1n w dniu 2013-12-23 20:16:02

[...] sylwetka w pionie ?;> redu robilem 4-tygodniowe i foty są gdzies w dzienniku wiec jak chcesz mozesz poogladac jak to wygladalo %-) Teraz masa CD. po maturkach dopiero cut fat :-)) co do wiosła to pewnie że jest sens! :-) po pierwsze samo dopięcie łopatki w takim ruchu daje dobry bodziec, zakładając że pracujemy łopatka a nie łapą którą powinno [...]