fat

Mam pytanie co do suplementacji, wiem, że dla początkującego to nienajlepsze wyjście, ale z powodu tego, że kilkakrotnie się odchudzałem i zawsze zostawał mi tłuszcz w miejscach typu uda, pośladki, brzuch chciałbym wspomóc moją redukcję od kwietnia jakimś spalaczem. Trener polecił mi taki produkt z allegro - Thermo Fat Burner + L Karnityna. [...]

Siema, skończyło mi się carbo, a zanim zamówię itd. nowe to minie pewnie z tydzień, zatem mam pytanie: czy mogę po treningu nie brać carbo a samo białko? Jeszcze przy okazji- chciałbym zredukować fat, jak powinny wyglądać zatem moje posiłki przed i po treningu? Pozdro

to juz nie ten dzial, ale tak jak piszesz, gdy wszystko bedzie dopiete uczcicwie, to fat poleci

Erwi dobrze to wygląda! Szczególnie rzuca sie w oczy wyraźna 'dolina' między prostownikami Widac że u Ciebie fat nie odkłada się tak bardzo na udach bo widac zarysy czwórek a u mnie to 2 walce są a nie uda aktualnie%-)

Sls. Dobrze ze jestes. Masz moze jakies artykuły dot. Diety Low Fat? Albo masz jakies pomysły gdzie moge znalezc bo szukam i nic ciekawego nie widze. ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-06 22:14:39

[...] bank masz mniej :)\ z tego co pamiętam z Twoich fotek to Ty wizualnie dużo mniejszy beben masz, dobrze że nie dawałem fotek z przodu albo z boku bo wtedy byście zobaczyli fat ;D lol ;d u mnie wychodzi 13,07 . Chyba za dużo czitów jem :P obowód pasa ~80cm waga 69 . Oj źle ze mną vix bydlaku 11,6 tylko , gratulacje ! Też mam 80cm ale waga 74. [...]

godz. 7:00 scorch godz. 7:30 platki z odzywka bialkowa godz. 11:00 2 kromki chleba + 150g wedliny z drobiu godz. 14:00 150g piersi + brokuly godz. 17:00 150g piersi + brokuly + 50g brazowego ryzu godz. 18:00 scorch godz. 18:30 trening + aeroby, po treningu kreatyna, bcaa, glutamina, 20 min pozniej banan + odzywka bialkowa godz. 23:00 odzywka [...]

[...] rosly miesnie. Czy to prawda ? w takim razie czemu nie spalal sie tluszcz z brzucha ? Moje pytania to jak zrzucic te 4kg w miesiac bez utarty sily i miesni, oraz jak zgubic fat z brzucha. Zastosowac jakas specjalna diete ? jak tak to jaka ? dodam ze nie moge za bardzo szalec z tymi dietami bo gotuje mama a ja nawet jajek nie potrafie zrobic. Czy [...]

[...] 4) staż treningowy-duzy z przerwami 5) cel cyklu-redukcja tluszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy- duzo ich bylo 7) stosowane wcześniej spalacze-thermo fat burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni- witaminy,l-carnityna,bialko przed snem 9) ilość dni wolnych od kreatyny-ok roku 10) informacje na temat diety [...]

jak do tej pory kiedys jadlem Thermo Fat Burner..

[...] a nawet bardzo urusl mi brzuch z 70 kg zrobilo sie 90 kg wrocilem do gry ponad rok temu i z wagi zszedlem do 80 kg i juz dalej nie chce spasc ostatnio zakupilem thermo fat burner i zastanawiam sie czy dokupic do tego cos na pompe bralbym 2 tabsy fat bustera i i cos na pompe przed treningiem jak myslicie pomoze mi to w spalaniu zbednego [...]

[...] kilka lampek wina wytrawnego? :D bo okazja bedzie.. ale jesli bym nie mogla to tez no problem :D 6. czy ten eksperyment ma na celu m.in. sprawdzic czy na takiej diecie ruszy fat? :P u misworld widzialam duze spadki nie wiem tylko jak sie to skonczylo kiedy zaczela dokladac wegle moze zaczne od soboty @@-) aisha ja zaczena od soboty albo [...]

Jak nie chcesz kupić dodatkowej butelki oleju i zostawiać w pracy najlepszym sposobem chyba rzeczywiście są fiolki po szotach np. po l-carnitine gold lub fat killerze.

Witam was drogie ladies :) Mam lat 26 i chcialabym podjac sie intensywnej redukcji. Mam na mysli konretny zap******!}:-( Troszke o mnie : Od zawsze uprawialam jakies sporty, od dawna walcze z sylwetka ale moj tluszcz jest strasznie oporny;( Na poczatek jako totalny "laik" podejmowalam sie roznych programow treningowych typu p90X , insanity, [...]

ANKIETA: - wiek: 18 lat - staż treningowy: około 4 lat - najbliższy cel sportowy: redukcja, z zachowaniem masy mięśniowej i siły - planowana dieta zgodna z celem: low fat: 2,7g b / 0,2g t / 3,2g ww - planowany trening zgodny z celem: split 5x w tygodniu, + po każdym treningu aeroby na rowerku stacjonarnym Plecy + tył barków 1. Podciąganie [...]

[...] w których dam rade smigac. czasem cięzko kupic a jeszcze nie mam 70cm;D Cv tez mam z cropa 34/32 i jak narazie sa dobre. W koncu redu w poxniejszej fazie robisz na low fat? znalazłes cos wiecej info o tym Też pytanie czy przy twojej przemianie materii-bo raczej edno nie jestes- jest sens coś dużo kombinowac, czy poprostu zwykla zblinasowana [...]

hahaha %-) Wiadomo, ale praktyka też jest ważna. Ja jedyne co zaobserwowałem, to to że z boczków lepiej schodził fat którego i tak było minimum %-)

arnold wycinke mam zamiar zaczac od maja. Prawdopodobnie bedzie to low carb a potem zejscie na CKD. Ale korci mnie aby przetestowac low fat, tylko ze to zalezy od funduszy bo takie low fat raczej wychodzi drożej niz np CKD, bo na low fat czyli fat do minimum a jesc samo chude miecho jako źródło białko to drogo wychodzi. Wiec dwa wariany jak [...]

Raczej robi co wie niż wie co robi. Dieta niby Low Fat stosowana raczej w końcówce okresu przygotowawczego (a nie na dwa miesiące przed startem) z dodatkiem nabiału (!) i otrębów (!!). No i gdzie są węglowodany? Sałata substytutem ryżu? Jogurt substytutem odżywki białkowej? A czego uczą w szkołach i na kursach wszyscy dobrze wiemy.

Skończyłem cykl HST i teraz mam SD. Czy mogę w tym czasie robic stretching? Bo go do tej pory może dwa razy robiłem, bo po prostu zapominałem. Możesz ale też po ogólnej rozgrzewce