fat

fat koło 5 %?? pomyśl nad przejściem nad zawodowstwojak możesz niw eidzieć co jesz i ile masz np w pasie??

brałem rok temu jakiś spalacz, tylko nie pamiętam jak się nazywa - chyba "fat burner". a dieta może być? generalnie monotonia, ale wolę jeść to samo cały czas i mieć jakąś tam pewność, że da to efekt.

[...] dobre wyjscie. A konkretnie co ci bylo wczesniej i jakie objawy sa teraz? Pudzian po wypracwaniu sobie, pewnie super diety,to juz tylko wdrozyc troszke wieksza niz do tej pory ilosc aerobow. Jezeli po takim zabiegu nie zacznie spadac fat to nalerzy obciac jakie 300-500kcal. Jezeli daej efekt bedzie niezadowolajacy to zwiekszmy ilosc aerobow.

jasne ze mozliwe,wszystko zalezy od bilansu kcal jedz duzo dobrych produktow to masa pojdzie tylko wiadomo w wiekszosci bedzie to fat

...tzn. ??! O fat Ci chodzi - jesli tak to wszystko (jeszcze) pod kontrolą

ja zawsze chudne klatka-pas, rece, a nogi to koniec koncow w ogole nogi to mi sie takie krotkie zrobily moze dlatego, ze pupa zwisa Gaspari-Cytolean-120-caps-FATBURNER-ENERGY-ENDURANCE - co myslisz? CNP PRO LEAN FATBURNER - FAT BURNER - WEIGHT LOSS (ten chyba lagodny) NUTREX LIPO 6X 120 cap Advanced Formula Fatburner poswiece sie Zmieniony [...]

czytalem o tym interwale i mowili ze to jest lepsze niz aeroby poniewaz traci sie fat a mase miesniowa nie, wiec teraz nie wiem co robic...

[...] to ok.3200kcal wiec na redukcje ok.300kcal na minus,stopniowo ucinajac,bialka daj z 2,5g na KMC,wegli z 3g a tluszczy z 1,2g i obserwuj jak organizm reaguje jak fat nie schodzi scinaj wegle 6:20 Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200 ml Płatki owsiane 50g Rodzynki suszone 5g Orzechy laskowe 5g Migdały 5g nie przesadzaj po 5g to dzieci moga [...]

przytyc w tluszcz mozna od nadmiaru kalorii (obojetnie czy jest to nadmiar bilaka, tluszczy czy wegli), dodatkowym czynnikiem ulatwiajacym lapanie fatu jest ig potraw... jesli jesz chudo - w grucnie rzeczy jest wieksza szansa ze spozywasz potrawy o zbyt wysokim ig - i przez to latwoej lapiesz fat. ZNaczne ograniczanie ilosci spozwanych tluszczy w [...]

bilans na zero to wlasnie te 3100kcal musisz obserwowac jak by fat nie schodzil to mozesz stopniowo scinac po 50-100kcal

Glaca tylko ja latwo lapie fat i z tego ten problem musze miec dietke lekko na plus i duzo ruchu

Bez kitu, albo mnie tu bardzo dawno nie było, albo zadziwiająco szybko leci fat. Czekam na fotki. Możesz wpaść do mnie zobaczyć wymiary chuderlaka. Chudnij

Universal Fat Burner- 65pln

chyba nie doczytales do konca o CKD bo tam jest ok.30g wegli i to wegle z orzechow/pestek warzyw,aerobow nie rob na czczo!! CKD jest dla bardziej zaawansowanych proponuje zaczac od tradycyjnej redukcji z weglami na sniadanie i okolotreningowo,do tego silownia,aeroby,jakis basen,i fat poleci

[...] antykatabolika ani rusz. A jakby tak jesc duzo i biegac ze 2h dziennie to ciekawe co by z tego wyszlo ;) Wszystko zależy od kcal. Biegając 2h zaczniesz gubić mięśnie a nie fat. Można na masie biegać żeby wchłaniać większe ilości pożywienia. Ale to jest masa wiec musiałbyś zrobić i tak nadwyżkę kalorii. ja czasami zamiast zwykłej masy robiłem [...]

nie smaz na oliwie!! wez na lyche lub do kielona i wypij!! jezeli nie bedzie ci sie cwiczyc ociezale i szamasz posilek tak na 1.5godz przed treningiem fat i warzywa beda ok.

ACT na pocatek bedzie dobry do tego w nietreningowego aeroby/hit i fat poleci Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-24 20:51:25

[...] Morales_37, Które posiłki masz okołotreningowe? Zamiast tej sopockiej na śniadanie upiecz sobie kawałek kuraka i pokrój na kanapki. Z tymi jajkami to fatalna wiadomość. Ja bez 4 jaj na śniadanie nie wyjdę do pracy A teraz trening. Czemu nie robisz prawdziwych przysiadów? Hack maszyna to g****, jest dużo bardziej [...]

Oj, to wakacji będzie co redukować po prostu chce mieć lekką kratke na brzuchu chociaż i wtedy dalej masować poza tym chciał bym zbić ten fat bo mimo 80 w pasie czuje ze taktnka jest na niedobrym poziomie mozna to wyczuc paluchem

zosta bialo tak jak jest w treningowe tez tyle jesz?czy mniej wegla? podbij fat do 1,5g i wegle gdzies do 6,5g i obserwuj co sie dzieje i dawaj znac na bierzaco!!