fasolka po bretońsku /SFD/2020/10/31/f531504362ee4b57a548130f561161cd.jpg warzywa, polędwiczki i pozostała po żurku samotna kiełba /SFD/2020/10/31/fc3538e5ff5d413a886ee3ab16762205.jpg tortilla /SFD/2020/10/31/6fd5fc5fa9ac4f658f226b409d1c074b.jpg na szybko rybka na parze (warzywa osobno były :-P ) [...]
[...] mama/babcia robi najlepsze zmienia zdanie jak spróbuje te od mojej mamy, a wszystko na oko robi bo nawet farszu nie próbuje :-D wczoraj same szejki praktycznie więc tylko takie dwa posiłki "twarde" złapane mięsko w sosie /SFD/2021/3/31/8a63d1be82b5466cb6f063090048d461.jpg fasolka po bretońsku /SFD/2021/3/31/95aa771bce404157835a45d8072b7e93.jpg
sałatka z kurczakiem /SFD/2021/12/16/c13403f8e0694e78b5ed394eb778cb1a.jpg steki i warzywka /SFD/2021/12/16/88ef706148db476597759fc756ad1f56.jpg fasolka pieczona z kurczakiem /SFD/2021/12/16/afc7cc86cbba401789dc3254c9e1331f.jpg pita z indykiem /SFD/2021/12/16/cf0c168a73b34fcb89ceee500eea1343.jpg makrela, tosty z awokado, kindziuk, warzywka [...]
[...] Boli jak cholera, w ruch poszedł puder dla dzieci :)) :)) :)) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/921e9ec8db0d40ba8649049042c01f8e.jpg + warzywa: kapusta pekińska, cebula, papryka, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-16 22:18:39
Oliwa polewam, wystarczy mi to. Z warzyw teraz głównie mrożonki - szpinak, brokuł, rzadziej fasolka szparagowa czy kalafior. Prócz tego ogórki, pomidory, papryka, kapusta kiszona.
[...] Range. Miałem nogi zmasakrowane po ostatnich treningach wytrzymałościowych, więc nie ćwiczyło się dzisiaj najlepiej. Zmęczenie dawało o sobie znać. Jeszcze jeden ostry tydzień z treningiem Shock i zmiana planu. Dieta: 1. schab, kasza gryczana, oliwa, fasolka TRENING 2. schab, makaron durum, papryka 3. wejdzie kasza jaglana, wołowina 4. ? 5. ?
Miska 1. pomarańcza, kefir z kakao i wheyem trening 2. Jajka sadzone z fasolką w sosie pomidorowym, chlebem 3. Sałatka z tuńczyka i avokado; banan fitness 4 h 4. morszczuk z warzywami, kasza gryczana 2 DÓŁ SIŁA A Przysiad * 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg x 5 - tu jest spory zapas, ale... * 50kg/50kg/50kg/50kg x 5 / 50kg x 4 - w ost. serii zle [...]
miska fasolka szparagowa (czy ja wliczam do bilansu?), kalafior kawa mala z mlekiem bez laktozy herbata zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79c62ffe6a4446a484bf8556abf8ba20.png cwiczenia kegla, diastas, vacuum opuszczam dzis. jestem za bardzo zmeczona, marze o poduszce. Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-01-08 22:42:38
lece doniesc ze diatasis na jeden palec, no moze kciuk. miska dzisiaj bardzo slaba ilosciowo, nie mam pojecia dlaczego tak wyszlo. ziele- fasolka szparagowa, szpinak picie- herbata zielona, woda, kawa z mlekiem bez laktozy supp- vit, glucosamina, o3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b49b07b70eb8490b9d7de92744df2319.png