[...] takim. @lodzianin1 Przede wszystkim z braku kasy na siłownie. Poza tym jakoś nie mogę się przełamać. Myślałem nie jeden raz o siłowni, ale w sumie bez niej też można osiągać fajne efekty, a mi nie zależy na sylwetce i mięśniach jak u Arnolda Schwarzeneggera :D Wydaje mi się, że do moich celów siłownia nie jest konieczna. [...]
powiem ci ze tren z na mase dobra opcja tylko duzo na samym nie zrobisz proponuje pro tren+ meta lub tesc fajne efekty na trenie z zrobilem 3kg czystej masy i ucinało tluszczyk tylko podstawa dobry trening i dietka dmz nie jadlem ale z opini znajomych tren z lepszy od dmz
Treningi fajne, żarcie fajne ale gdzie som KOZICE ja się pytam! \-) tu: http://fishki.net/26595-o-gornyh-kozlah-29-foto.html http://static.insomnia.pl/sb.asp?w=520&p=2/images2010/20100923135351.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-10-07 14:27:25
Bardzo fajne te pojemniki! Tylko muszę gdzieś jeszcze taki zestaw mniejszych upolować, w mojej okolicy tylko te duże są. Dzięki za cynk, Saida! Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-10-08 07:54:48
[...] pomysłem, no i zatransportował mnie na miejsce ;-D Jeszcze co do butów-jakoś nigdy bieganie nie było u mnie na 1 miejscu, ale może wypadałoby zainwestować w jakieś nowe fajne butki do biegania, na razie już 3 lata używam Salew Firetail - kupione do chodzenia po górach, ale są dość wszechstronne, w opisach reklamowane jako buty "podejściowe", [...]
zabawy w lesie?:> i ból pośladów :D :)) Piesa musiałam wybiegać :-P A ból pośladów to po wczorajszym treningu %-) Na siłowni, żeby nie było %-) no właśnie planuję iśc po wołowinkę i zrobić jakiś gulasz,lub zrobię zupkę wkroję ze 4 buraki kilo wołowiny marchewkę i dwie kostki rosołowe i wuala %-) Mogę wpaść do Ciebie na obiad? %-) Zupkę bym [...]
no to uciekam Nie uciekaj, co ja sama pocznę z tyloma facetami? %-) Fajne te pojemniki silikonowe z Biedronki. Kupiłam sobie dwa :-) Jedzonko musi być zawsze pod ręką :-D I jeszcze 4 stejki żeby było kulturystycznie całkiem.
Fajne te pojemniki silikonowe z Biedronki. Kupiłam sobie dwa :-) Jedzonko musi być zawsze pod ręką :-D Pokażcie co to za cudo.... może poprosze siostrę, żeby mi też kupiła, a jak zawitam w PL to odbiorę:D Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-10-08 20:32:49
U mnie sie nie da tak siadać żeby w ogóle nie wychodzily poza palce jesli w grę wchodzi pelny przysiad. Może.macie jakieś fajne cwiczenia na głowę przyśrodkową, patrzylem na rady poliquin'a i poleca jakad wersje jego step up'u oraz przysiad kolarski tzn stopy wąsko i wysokie podkładki Zmieniony przez - lebioda w dniu 2014-10-08 21:59:00
[...] to i pieczywo.. chociaz na jego temat wiele ludzie ma odmienne zdanie. jak przesadzalem z tluszczami w diecie, szczegolnie z oliwa to hmm... zeby brzydko nie powiedziec.. szybciej sie to trawilo a raczej czesciej bywalem w wc ;-) co zbyt fajne nie bylo, wiec kwestia organizmu tez. pamietaj ze tluszcze nie odbuduja zapasow glikogenu po treningu..
No proszę, efekty bardzo fajne:-) Zaczyna się coś dziac i idzie w dobrym kierunku, chociaż jeszcze trochę pracy przed Tobą. Gratuluję:-) Co do węgli - zwiększ je sobie do 150g, będziemy badać sprawę;-)
[...] jak bym nic nie cwiczyl xD Tu takie burackie "podsumowanie przemiany" Nie umiem obslugiwac programow graficznych, tylko painta umim haha. Wlasnie moze ktos zarzuci jakies fajne programy do obrobki filmikow? Jakies najlepiej lopatologiczne bo ten movie maker to jakies ma cienkie opcje albo ja jakas taka cipa, albo oba %-) srutatuta oto ten [...]
[...] robotę robi 2 ćw uginanie z hantlami jednorącz na modlitewniku 4s po 10 powt z 18 kg 3 ćw uginanie drążkiem na wyciągu dolnym siedząc na ławce , 3s po 10-12 powt , bardzo fajne ćwiczenie pompuje niesamowicie ramie 4 ćw 2 s metody 21 z hantlami triceps : 1 ćw ściąganie sznura na wyciągu 4 s po 8-10 powt 2 ćw francuz siedząc 4s podam wagę [...]
PH-alternatywa dla SAA cz.2
