fajne

Mam trochę podobną figurę i wiedząc jak mi ciężko szły zmiany, myślę, ze radzisz sobie swietnie. 7 cm w tylku, zassane boczki, fajne plecy. Oby tak dalej :-)

[...] razem wziętych... Na wszystkie nie mam dosyć kasy. Więc co lepsze przy założeniu że będzie to moja jedyna odżywka w następnym mikrocyklu? Ostatni raz brałem kreatynę w marcu więc te małe ilości w torrencie powinny coś tam zdziałać. Z drugiej strony słyszałem fajne opinie o tym Beef.. Zmieniony przez - wunderwafe w dniu 2013-05-29 10:23:55

ujęcie fajne-jak wstawisz w tym samym miejscu swoje zdjęcie z kartką-bedzie ok-musimy wiedzieć,że to Ty a nie zdjecie z neta..

NIENAWIDZE CIE I w tym momencie moje życie straciło sens...:-{ A takie masz fajne cycki!

[...] sie nie patrzy na rase czy narodowosc. Kazdy ma faworyta, ktorego wybiera na podstawie skilla/stylu walki. Tak samo patrze w kwestiach zwiazanych z nauka. Moge pracowac z kazdym, kto jest dobry, nawet z malpa, jakby miala fajne pomysly. W boksie pamietam, ze sie czesto lansowalo w terewizji walki w stylu nasz, czyli bialy, vs on, czyli czarny

O sory przeoczyłem Cie :D Hmm co do FbW cały plan musiał by być inny i to jest wogole całkiem co innego. Nigdy tak nie ćwiczyłem i jakos pewnie z przyzwyczajenia wole Zwykły plan osobno dane partie mieśni :) Efekty były bardzo fajne więc zostaje przy tym :)

Wyciskanie do czoła z łokciami równolegle fajne ćwiczenie. Antek, mógłbyś opisać trochę zaangażowanie mięśni, szczególnie pleców przy martwym ciągu względem rozstawu nóg, stóp, szerokości chwytu i jaka wersja wchodzi najbardziej na grzbiet, ale z naciskiem na szerokość a nie prostowniki. Z góry dzięki.

rozumiem, że nie chodziło o samo wyciskanie a o pana, który mignął na chwilkę tuż przed końcem filmiku... Bartek Mateńka - tak mi wydaje a tak na marginesie pytanie co to za fajne gumki na łokciach?

jest dobre tempo nie ma co pier**ić to nie jest sport ze w 2 tyg wszystko poprawisz tu trzeba CZASU dokładnie - nie spasłeś się w tydzień, więc w tydzień nie zejdzie ;-) Igor, jakie Ty masz fajne żarcie :-D

[...] x 8 kg / 12 x 9 kg Prawa reka slabsza ,byly momenty ,ze musialam sobie pomoc lewa reka 2c. MC na jednej nodze 3 x 10 na stronę 10 x 10 kg /10 x 12 kg /10 x 14 kg Bardzo fajne cwiczenie ,dobrze czuje miesnie ,na poczatku mialam problem z utrzymaniem rownowagi ,ale pozniej juz bylo ok :-) 2d. Wiosło jednorącz 3 x 12-15 15 x 10 kg / 15 x 12 [...]

[...] nogach %-) Plecy mnie tak bolą, że sie ruszać nie moge. 1 - jest progres, ale idzie coraz cieżej 2a i 2b - dobry zestaw, fajnie czuć plecy i nieźle męczy, aż poczułam takie fajne ciepło :-D Zazwyczaj po tym mam juz dość i brakuje siły na reszte %-) 3 - starałam się powoli opuszczać, mocy juz brakowało 4 - #-P 5a i 5b - nie lubie tego tempa #-P [...]

[...] zobaczymy, nie jestem w stanie powiedzieć czy wystartuje, a jak wystartuje to w jakiej kategorii - po prostu podczas redukcji będzie widać ile zostaje z człowieka. Plan na ręce - będzie większe ciężary, Nie dorabiam jako trener nie mam czasu, ale pomagać ludziom pomagam. Spoko po to jest forum, konkretne pytania z sensem są fajne. Hej trzymaj się

fajne foto, ile miał lat chyba nie muszep pisać;-) http://img22.imageshack.us/img22/6759/szwawrzi.png

jo Karolki to fajne chłopaki,wiem bo mam jednego w domu już śpi ;-)

http://www.npc-wear.com/productsList.cfm?catid=2&subCat=2 niedawno znalazlem fajne krotkie spodenki, tez amerykanskiej firmy tylko za cholere sobie nie moge przypomniec firmy, w ktoryms flexie byly przy reklamie animala, jak przypome sobie to update dam

[...] elementy wielo- powtórzeniowe na ciężarach niższych niz normalnie trenujemy i wykonac 1-2-3 oczka wiosła sztangą ,czy sztangielka- w formie technicznej-na pewno beda fajne odczucia po zakończeniu treningu. trenowanie w ten sposób ,nawet na małych ciężarach(wiele powtórzeń)regularnie wpływa na rozwój wytrzymałości i wytrzymałości siłowej [...]

[...] bieganie nie oznacza wcale dużych ubytków. Może nawet bardziej podkreslić sylwetkę wizualnie poprzez własnie utratę tłuszczyku. Osoby biegające w miarę szybko mają naprawde fajne sylwetki. Oczywiście nie patrze tu na maratończyków biegających nieco poniżej 2 godzin, bo oni "muszą" być po prostu chodzi. Co tu dużo mówić, dla przeciętnego [...]

Fajne wymiarki :-) No nie jest to dobre uczucie jak ci ktoś powie ze schudłaś? ;-) Zmieniony przez - looo w dniu 2013-05-30 11:52:25

[...] spinać mięśnie i ciężko było zrobić te 3 serie 2b. o masakro! trzecią ledwo dokończyłam, w pewnym momencie udo się zbuntowało i nie mogłam wstać :-P 3a. patrz 1b. 3b. bardzo fajne ćwiczenie, moje przywodziciele mi dziś dziękują :-P 4a. ok, ciężar nie mógł być większy, cienki bolek ze mnie 4b. na dużych krążkach od sztangi, lubię chociaż boli :-P [...]

ostatnio mi małżonka powiedziała że wyglądam teraz jak młodzieniaszek - super fajne i motywujące