[...] ;-) Spoko, akurat tak na rozgrzewkę rano, no i zawsze to inne aero niż bieganie czy rower. Bardzo ucieszyło mnie wyciskanie sztangielkami 1 kg (zielone są, nie różowe)%-). I fajne uczucie, że jednak trochę lepiej panuję nad mięśniami niż kiedyś i ćwiczenia to nie jest samo "machanko"”. Na pewno dużo jeszcze przede mną, ale zawsze to czuć, że [...]
[...] nie koniecznie się cieszę. Chociaż niby w wymiarach zmian nie ma, ale jak ślę mężowi zdjęcia, to jest pod wrażeniem zmian. No może faktycznie coś tam się dzieje, pupa nogi fajne się robią chyba, ale jak złapię fat na brzuchu i boczkach, to mam wrażenie że nic z tych miejsc nie ubywa. Gdyby któraś z modek się zainteresowała, to zdjęcia chętnie [...]
Zawstydziliście mnie bardzo ,a uwierzcie nie jest to łatwe z moim tupetem i bezpośredniością ... Bezpośredniość w Twoim przypadku ściągnęła do konkursów nawet tych co chcieli udawać, że ich nie ma %-) i o to chodzi. Dobra robota, bardzo fajne ubarwienie całej imprezy :-))
[...] zamiast stałego ciężaru, na razie wszystko "badawczo" :) 5.Wyciskanie sztangielek na skosie z supinacją: to samo co w wiosłowaniu :) 6.Ściąganie lin na bramie: bardzo fajne ćwiczenie, czuję dobrze klatkę piersiową, nie widzę na razie sensu dokładania w nim, próbowałem na 5-ciu sztabkach ale za bardzo siłowo już robiłem, nie technicznie. [...]
[...] pytaniach i domer radzi już redukcję - zwłaszcza, że od 6 miesięcy już masuję i przede wszystkim brzuch - 98cm... zacząłem czytać o diecie low carb - dobrze to wygląda, dwa fajne tematy: http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html [...]
DZIEŃ 37(NT), TYDZIEŃ 06, 5.06.2014R :-D CZWARTEK , nudny czwarttek , w bibliotece szkolnej z kolegami oglądaliśmy fajne tyłki. haha :-D Nic chyba bardziej ciekawego się nie działo. :-( nudny dzien , deszczowy co najgorsze , ale cieszyłem się bo już piąteczek i trening. :-D http://www.youtube.com/watch?v=n4gIJf7poiU Zmieniony przez - hubertkwasej [...]
[...] jak Wy tam centrum macie, czy wg jakieś jest %-) mercedes ma siedzibę i parę innych spółek więc ładne auta tam parkują :)) tzn od centrum do tej twojej ulicy jest ok 6km wiec dla mnie to już nawet obrzeże nie jest ale nie wiem jaką kto ma definicje centrum %-) fajne fury to są na skrzyżowaniu al. Jerozolimskich z ul. Nowy Świat, salon Ferrari :-)
07.06.2014 DT Trening siłowy: Barki + core Tempo 2020, 3 serie po 12 powtórzeń 1. Wyciskanie hantelek siedząc. 12x10 12x12 12x12 2.Unoszenie rąk przodem (ponad głowę). 12x3 12x4 12x4 - na rękę 3. Unoszenie rąk bokiem stojąc. 12x8 12x10 12x10 4. Odwrotne rozpiętki na maszynie. - Korzystałam z innej maszyny niż ta do rozpiętek. Na tamtej [...]
[...] i byłem zadowolony. Kończy mi się białko, którego nawet nie kupowałem, dostałem "w spadku" kilkaset gram. W sumie pokazało mi to, że mając w kuchni takie WPC można tworzyć fajne, niekoniecznie schematyczne dania, więc zmotywowało mnie to do kupna nowego. Zaczyna się lato, nie bedzie się chciało jeść jakiś wielkich sytych posiłków, więc [...]
[...] za 7 dni 2 699 2 607 -92 220,3 333,9 53,8 przyszły tydzień leci bez zmian w misce i treningu dziś zrobione bardzo fajne wybieganie, dieta dziś na totalnym aucie jutro też będzie szła miska mocno spontanicznie, ale już bez śmieci pod troszkę większą kontrolą na jutro zaplanowany mam tenis [...]
[...] za 7 dni 2 699 2 607 -92 220,3 333,9 53,8 przyszły tydzień leci bez zmian w misce i treningu dziś zrobione bardzo fajne wybieganie, dieta dziś na totalnym aucie jutro też będzie szła miska mocno spontanicznie, ale już bez śmieci pod troszkę większą kontrolą na jutro zaplanowany mam tenis [...]
OPOLE SPORT FAIR - 31.05-1.06.2014
