fajne

[...] Teraz chciałbym coś konkretnego. Jak nie znajdę to będę robił ROP z 20kg KB. Ma ktoś jakieś pomysły? Albo gotowce?? To proszę podlinkujcie, bo temat treningu pod grappling mnie zainteresował a na szybkiego nic nie znalazłem - poza filmikami.. http://www.youtube.com/watch?v=C5tehB7Su2M to jest fajne, ale inna liga :) W każdym razie - inspirujące!

[...] jedzie normalnie na siłowni. Zacie może jakiegos amatora który trenuje tylko z KB? chciałbym zobaczyć wyninki jakie mozna zrobić tylko z KB. Takie obwodówki jak Caveman workout są fajne ale zasatnawiam sie jak coś takiego ułozyc żeby miało sens, bo często mi sie wydaje że tam są po prostu wszystkie ćwiczenia jakie ćwiczący zna co o tym myślicie?

Witam maniakow ruskich odwaznikow. Ostatnio stalem sie szczesliwym posiadaczem kuli 16 kg. Pytanko - gdzie znalezc jakies fajne programy dla poczatkujacych? I czy w przyszlosci dokupic druga 16 czy jednak skoczyc na 24 kg?

[...] 4x6 3.4s 10p 4.zostaje 5.zostaje Wrzucam obiecane zdjęcia. Brzucha nawet nie miałem siły napiąć, po treningu po prostu padłem na twarz i leżałem 5min na podłodze, mega fajne uczucie. Po tych zdjęciach jak myślicie? Co z tą ginekomastią? Jest czy jej nie ma ? Mi się wydaje że to tylko zebrany fat bo cały mięsień piersiowy nie idzie do przodu [...]

Co do startów nie pokieruje Cie, bo nie startuje, więc moje treści byłyby bezwartościowe. Zainwestuj w obciążenie takie, które bezpiecznie będziesz mógł użyć na treningu. W tym wypadku możesz iść na siłownie i sprawdzić nawet, znajdziesz tam asekuratora i będzie bezpieczniej. Ja kupiłem pierw gryf i obciążenie, a później stojaki, żeby do [...]

[...] 4s 12p. i proszę bardzo, na następny tydzień (tj. wtorek) myślę dorzucić te 12,5kg, czy lepiej zostać jeszcze jeden trening na tym?). 4. PODCIĄGANIE PODCHWYT 7/7/7/7 - Mega fajne uczucie wbić 3 rekord na jednym treningu. Pompa mega :) 5. POMPKI DIAMENTOWE 9/9/9/9 - Diamenty również petarda :) Następny trening robimy 4s 10p. Ogólnie po [...]

pompki francuskie, czyli pompki w podporze tyłem, tak? Jeśli tak,to nie widzę przeciwskazan. To fajne ćwiczenie pompujące a co do koszulki, może się zbiegła w praniu %-)

[...] jeszcze tydzień zostanę żeby dopracować technike :) 2. PODCIĄGANIE NACHWYT 8/8/8/5+3N - Jest progres :) Technika 7/10 3. DIPY +12,5KG 8/8/8/6+2N - Widać wzrost siły, klatka fajne się pompuje :) 4. PODCIĄGANIE PODCHWYT 7/7/7/7 - Mega ciężko wchodzi :D Ale to dobrze 5. POMPKI FRANCUSKIE 15/15/15/15 - Dorzucam 12,5kg :) Z supli jak zacznę siłkę [...]

[...] i w domu trochę lipa... Jutro plecy, już 2 budziki nastawione w razie gdybym znów miał zaspać :)) Co do tego białka ostrovitu słyszałem że lipa, a powiem szczerze że całkiem fajne białko :) Rozpuszczalność 10/10 Smak 8/10 Pienienie 1/10- tylko to jest w sumie na minus, a tak to całkiem całkiem :) Cena 10/10 Gdyby ktoś się zastanawiał nad kupnem [...]

[...] mięśniowe cały czas. 3.Przyciaganie kolan do klatki 15 kg x 20 | 25 kg x 20 | 25 kg x 20 | 25 kg x 12 -Znow wyciagi zajete wiec zamiast allachów wpadło to ćwiczenie, fajne dobicie ;) Trening jak najbardziej na plus, dietę postaram się ogarnąć jutro bo dzisiaj mało czasu było ... Do suplementacji dojdzie 5g kreatyny mono po przebudzeniu/ [...]

fajne ale krotkie, dobry tekst z zestawem

Pytania dobre przemyślenia średnie.Czyta się ok tylko masa błędów i zły układ wyrazów. Popraw to wszystko i będzie w miarę fajne czytadło.

[...] Sylwetka ogólnie ok, proporcje ogólnie zachowane, przygotowanie w miarę. Trudno było już wybrać kogoś na to miejsce bo wszyscy zalani albo sylwetki takie, że po prostu nie nadawali się. 6. Bios - ostatnią osobę super ciężko było wybrać, po przeanalizowaniu padło na biosa. Przemówiła do mnie sama sylwetka, która jest bardzo dobra, fajne proporcje.

[...] - Krzysztof Pieka najlepsza sylwetka. Najbardziej masywna. Zawodnik mógłby startowac w kategorii PRO i na pewno nie byłby w ogonie. miejsce 2 Randall09 - Rodebert Borzęcki fajne docięcie,dobre proporcje,pech że trafił na bardzo mocnego konkurenta bo nie można napisac ze nie zasługuje na pierwsze miejsce. miejsce 3 Furtek25 - Tomasz Rozborski [...]

1. Pietruch : 2. ARyNeKM - Arkadiusz Mojżyszek 3.Jab - Adrian Huber fajne nogi 4.Lukasz634 - Łukasz Krawczak 5.Pipel 6. Kamil_0590 - Kamil Wójcik 8-)

całkiem fajne zwody tylko szkoda ze nie w jakims innym miescie bo publik słaba , na finale open było juz tylko pare osob ;/ , kolodziejczyk i bałziński totalnie zdominowli zawody :)

Bo fajne z was chłopaki 8-)

Ostatnio niosłem taką walizeczkę z tyloma lekami, że szok... adrenalinka, pavulon i inne fajne środki }:-(

Fajne niektore przepisy, ladnie kolorowo pokazane

http://kwejk.pl/galeria/1710266/0/fajne-oczy.html#gallerypic