mam krótkie pytanko, czy ktoś ortientuję się gdzie na forum znajdę taki fajny temacik, gdzie ktoś umieścił takie rysuneczki fajne większości ćwiczeń na których pokazane jest jakie mięśnie przy nich pracują, bo nie mogę tego znaleźć.
Robimy te zawody juz poraz 4 Srednio startuje u nas ok 80 zawodników. W tym roku chcemy pobic rekord i liczymy na ok. 100 zawodnikow. Mamy bardzo fajne i drogie nagrody. Zawsze nas chwalono za organizacje i super nagrody. Więc zapraszam wszystkich
Manekiny moim zdaniem zbędne,chyba że zdecydowałbyś się na zapasy (tu coś koknretniejszego doradzi Siwy). Stawiałabym na linę i drabinki,można fajne ćwiczenia wzmacniające robić. Gumy już prędzej niech już każdy sam sobie kupuje.
ahaa,w fortunie to stawiałem ze 2,3 lata temu i wydawało mi sie ze tam wysokie kursy,ale to drugi koniec miasta wiec nie chodze a toto dosyc blisko i fajne dupy za lada siedzą
Nie tłumacze że wszysko jest drogie,tylko że narazie mnie nie stać,nie no nie ma co brzucho jest i nie wiem czy to takie fajne,mi tam w sumie narazie nie przeszkadze choć pilnuje juz obwodu,a jak przyjdzie czas to zaczne prace nad tą częścią,jednak narazie wszystko po kolei i nie naraz,myśle że gdzieś tam będzie mnie widać i słychać więc efekty [...]
Cześć! Od jakiegoś czasu ćwiczę tym systemem. Treningi fajne, ale trochę nudne. Efekty średnie jak na razie :D Na pewno progres jest w wytrzymałości mięśni, gorzej z obwodem :D. Ale nie o to mi chodzi :P. Mam taką sprawę do Was. Zastanawiam się nad tym, czy kupić sobie jakieś białko, czy to coś pomoże, przy takim treningu domowym? Czy lepiej [...]
ciekaw jestem czy po Twoim tez baki sie puszcza ochydne jak po tym olimpowskim bo gdyby nie to to calkiem fajne bialko. jedyne co mnie ciekawi to to, ze jak jadlem po 12bialek jaj i dwa zoltka codziennie przez dosc dlugi czas to nie puszczalem takich bakow jak po tym bialku jajecznym, ktore wystarczy jesc kilka dni zeby zaczac takie baki walic
to sie nazywa wypiska optymisty jakieś aluzje? ciekawe,czy jutro poczuję pośladki,bo na treningu jakoś ich nie czułam może zanikły Iza bo teraz tak spojrzałam na filmik z hack przysiadem w atlasie ćwiczeń i mam pytanie jak mam ustawić stopy? dzisiaj trzymałam szerzej,a tam widzę na obrazku,że mają wąsko aaa i jeszcze co do głębokości...mam [...]
Chciałbym poznać fajne blondi...Mogą być też czarnulki i złotowłose A tak w ogóle to zanim powiem dobranoc,to opowiem Wam bajkę na dobranoc "Za górami,za lasami,za siódmą rzeką żył sobie król co powiedział:Ło kurva,jak mieszkam daleko..."
fajne przedramie, klatka niezła tylko podetnij ją na dole troche i jak tak pozujesz to staraj się jeszce bardziej bark do tyłu a klate do przodu, ogólnie nie ma lipy.
bralem razem z kralkalynem olimpa i aminostara przez okolo 6 tygodni cyklu razem dzialalo swietnie jestem bardzo zadowolony tydzien po cyklu pojechalem na 2 tygodnie na wakacje dodam ze nie cwiczylem fajne bylo to ze forma sie trzymala i spadek jesli byl to minimalny
[...] ze po judo nie wyrobie nawet polowy a tu niespodzianka. Poszlo przyzwoicie. 9) brzuch - nie zrobilem Wnioski : Trening nr 12 - SUPER! Wszedzie progres, wszystko wedlug planu, wiekszosc z zapasem i co fajne - moja zyciowka z przed kilku miesiecy (MC 140kg) zrobiona x 5 Chce wiecej takich treningow (a za dwa tygodnie MC 145kg x 5) MOC z nami
[...] oliwki 3g sera żółtego ogórki surówka z pory i marchwi IV Zupa czyli kostka rosoł, papryka suszona, piersi 100g łyżka oleju z oliwek V.3 białka jajek + łyzka płatków cynamon - smażony placuszek VI twaróg 50 g Mój staruszek złowił wczoraj sandacza:) toteż dzisiaj uczta Czekam na wasze menu:) Stwierdziłam, że jesteście bardzo fajne:)
akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117
