[...] jestes z gliwic, chcialem Ci wyslac pw ale nie jestem pelnoprawnym uzytkownikiem... w sobote w gliwicach na politechnice robimy towarzyskie zawody w wyciskaniu, nagrody beda fajne, widze ze w wycisku wynik ladny... zapraszam phex1337 cwicze nogi i zapewne biore wieksze ciezary od Ciebie to nie temat do takich uwag [...]
[...] rozumiem. Sam lubię sobie coś nowego zapodać, a jak widzę te paki z universala to mi staje ... Gdybym tylko miał więcej kasy na ten sport to co chwile bym pakował jakieś fajne suple. Suple motywują, niektóre działają, niektóre nie. Są one produkowane dla ludzi i nie ma co tu kryć. Gadki typu że masa supli i efektów nie widać są bynajmniej [...]
[...] dzisiaj wstać ok 10, żeby przestawić zegar biologiczny na wcześniejsze spanie... Start na 1 maja, ale nie wiem jeszcze czy wystartuje, bo jest fajna promocja white flood i purple wraath(podobno wycofują go) więc nie wiem czy nie kupię i pojadę lekko masę na low carbie kusi mnie to combo od jakiegoś czasu już, słyszałem że fajne te suple z CL.
[...] dodatnim 14-14-12-12 20kg, 20kg, 20kg, 20kg (ok) -wyciskanie hanli młotkowo na płaskiej 12-12-12 20kg, 20kg, 20kg (tu juz cięzar był ok bo klatka była zmeczona, bardzo fajne ćwicenie na dopompownie mięsni, było ok) Barki: -arnoldki 12-11-8-8 2x14kg, 2x14kg, 2x16kg, 2x16kg (tu było ok) -unoszenie hanli na boki w opadzie tułowia, klatka na [...]
fajne cwiczonko :) czyli wlasciwie mój trening klaty to bedą same wyciskania?zadnego cwiczenia rozciągającego ? Face pulla nie moge robić nie mam dostepu do wyciagów :) tylko sztanga sztangielki :) Sog dla ciebie
[...] w docisku siły nawet były bo tylko jak odrywałem od stojaków to był większy ból.. Odziwo składanka na bary nie sprawiła mi wielkich problemów, lekkie pobolewanie tylko było.. A i chciałem napisać ze 1 raz robiłem wiosło jednorącz i musze powiedzieć ze fajne ćwiczonko ale ciężar malutki Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-23 18:32:28
brzuszki 15min???? skróć przerwy suplementy masz fajne, dobre. Prosta zasada - masa nie idzie to znaczy, że za mało kalorii spożywasz. Musisz podbić kaloryczność diety, albo węglowodanami albo tłuszczami. Lepiej i łatwiej tymi drugimi... 5tyg systemem 15-10-5 to mało, możesz ciągnąć i 12 tyg jeśli masz jeszcze zapas w ćwiczeniach. [...]
[...] nieopłacalne, ale na próbę kiedyś wezmę ;) Mój tata lubi wszelkie sery, więc mam okazję zwykle próbować. Nie lubię ricotty, a tak to wszelkie fety, pleśniaki, Capri itp. są fajne :) Kozi ujdzie na kanapce, taki spocony serek ;) Kiedyś mi jakiś schemat podałeś, jako bazę, no ale wiesz, połowę rozumiem z nazw, do niektórych mam zastrzeżenia, czy [...]
[...] nadal jedź na krecie Mono albo Jabłczan na pewno wystarczą (Nie ma potrzeby kupować jakiś stacków czy NO Boosterow, jeśli narazie dobrze idzie na zwykłej krecie). WPC jak napisałeś do uzupełnienia braków w diecie, do tego możesz jeszcze dołączyć BCAA i na pewno bd fajne efekty Pozdro Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-04-24 15:54:48
taka figurka jest za***ista ale fakt zbyt umięśnione nogi u kobiety nie są fajne bynajmniej jest to moje zdanie można troche wyrzezbic ale za duzo mięsni u kobiety a tak w ogóle to ty nie musisz sie redukowac postaw na sport i zdrowe zywienie i efekty bedą z czasem nie ma co sie rzucac tak na tą redukcje
[...] niż połowa nie dociera...No ale niech żałują . Wyniki wklei pewnie Wuchta,a co ciekawsze przedstawił kolega wcześniej.Tyłko kolega wyciskający 237,5 kg warzył 103 kg.Był to Rafał Zawadzki.Atak na ćwiartkę przepwadził Adam Kozłowski(dużo nie zabrakło). Zawody oceniam na bardzo fajne .Lużna atmosfera ,fajny klimacik,ciekawi ludzie.
[...] hantlach, teraz na siłowni nie wyobrażam sobie, żeby się z tym męczyć. Obciążenie bierz byle tańsze i przydałoby się wagę sprawdzić jak do Ciebie przyjdą. Te ostatnie które podałeś o tyle fajne, że mają uchwyty i są ładnie wykonane. Najlepsze gryfy są olimpijskie, ale drogie (a obciążenie jeszcze droższe) i raczej przez to nie na użytek domowy.
TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!
