Aha dzięki.Z tym treningiem nóg, gdzieś to wyczytałem ale teraz nie pamietam dokładnie, może na jakiejś innej stronce, nieważne... Co do tego ćwiczenia na barki to fajne połączenie
[...] i obciażenia do maks 20kg na początek. Wypatrzyłem na allegro atlas http://allegro.pl/l98-atlas-laweczka-do-cwiczen-wyciskania-sztangi-i3384251602.html dziś doczytałem że jest tam napisane waga użytkowa 100kg. to jest waga moja+ obciążenia? Sam ważę 83kg więc jest to trochę bezsensu. Podacie mi jakieś fajne tanie ławeczki i stojaki? Pozdrawiam
[...] zaraz nie było głupiego gadania - tak nieskromnie powiem ze wiem że tutaj nieźle to wygląda, ale tak jest że jak wczoraj był dzień LC, to po tym pierwszym posiłku dzisiaj fajne nabicie i woda jeszcze nie naciąga, ale później serio już będzie gorzej z tą retencją (choć i tu nie jest tak jakbym chciał %-) ). [...]
no w taki upał trening to poty leca ja koszulki po treningu zdjac nie moglem tak sie przykleiła :) ale fajne uczycie przynjamniej bardziej zadowolony z treningu :D
[...] Dzis czuje się lepiej, chociaż w robocie pizga , mam lodowate stopy i ręce, a pragnę zaznaczyc że nie pracuje w chłodni :))Za oknem podobno ponad 20 stopni;-] znalazłam fajne zdjęcia Tu wprowadź tekst linku... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/015a1ed0de8244a4b1901720b30f8162.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82a9e5eb03184b4e827187263c80227a.jpg Zmieniony [...]
działa... Jak komu, jak komu, ja mam jakieś filtry, jakies polityki bezpieczeństwa i inne . Fajne półpsa :-) Agataq, to gratuluuje Batonowi. Podzielam twa radośc, bo zasikana chałupa jest średnio fajna. Tadrugakasia - jak sa dwa zwierzaki, to się póżniej uczą czystości - niz jak jest jeden. Przerobiłam na sukach swoich.
No to beda fajne zdjecia-ja bede juz od ok 9:30-możemy wtedy porobić duzo zdjęc na scenie i z zawodnikami-przed zawodami,które sa od 11:00 Tu jest link do albumu zdjęć z zawodów w Sopocie-myslę,że uda sie prawie na bieżąco wrzucać partiami,ewentualnie troche po zawodach ale na pewno bedzie to w sobote... [...]
[...] o kolano 10*2,5 10*7,5 10*12*5 6*17,5 - Ad: 1) Nie umiem tego złapać "klasycznie", napierdyla w nadgarstkach że dramat, ale jak złapię zercherem to już luz :-) bardzo fajne ćw, po pół roku tylnych siadów wyraźnie czuć różnicę w pracy uda 2) Do przodu pomału, coraz lepszą techniką myślę, i tyle w sumie do napisania 3) Zayebyście rozciąga [...]
[...] czyli ogólnie przepłynąłem kilomter, troszkę się zmęczyłem i wróciłem do domu na obiadek. Teraz jadę do Arkadii kupić jakąś nową koszulkę w croppie ponieważ mają fajne motywy z dragon balla oraz komiksów marvela, a ja jestem ich fanem :), oraz zrobię zakupy. Trzeba kupić kurczaka, trochę serków wiejskich, i wafli ryżowych jako źródło [...]
Zna ktoś jakieś fajne ćwiczenia na plecy w domowych warunkach? Nie pasują mi zupełnie te inverted rows, a nie chcę dawać kolejnego podciągania (jeżeli nie dacie żadnych pomysłów to dam...). Nie koniecznie na najszerszy, może być na czworoboczny czy nawet na prostowniki. ;D
zawsze pozostaje synthol %-) Lepiej takich rzeczy nie pisać, bo jeszcze ktoś gotowy uwierzyć, że to działa i jest fajne };-) ale tu chodzi o szczyt bo to kuleje jak nie wiem co zrobic by bylo lepiej? Prosze o pomoc Jak dla mnie coś technicznie kuleje. Jaki staż? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-07-17 15:37:13
[...] znudzony już widywaniem tych samych ludzi, tymi dojazdami, tłuczeniem się w syfie pociągami itp, ale motywowałem się dalej i jeździłem. Na dwa miesiące przeniosłem się mt , fajne treningi, bardzo dobry trener, ale ludzie chyjowi, nie było z kim trenować, zresztą to nie to o co mi chodzi w sw i wróciłem na mma i teraz już baaardzo nie che mi się [...]
[...] są bardzo okej :-D Ten trening z filmiku, please... Paniusia pokazuje jak NIE należy ćwiczyć. Moje stare, wymęczone stawy aż bolą jak na to patrzę #-P Callanetics rób zamiast tego. A jeszcze lepiej, zamiast machać kończynami z tym filmikiem, poświęc te 30 minut na energiczny spacer w terenie :-) Yoga, pilates, aquaaerobic bardzo fajne :-))
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
