faftaq

[...] Tarnopolsky, Lemon, Van Loon etc, a także stanowiskach organizacji takich jak AIS/ACMS/ADA/DC/MKOl/. Wg w/w spożycie białka na poziomie 1,4 - 1,8g /kg masy ciała pokrywać będzie zapotrzebowanie sportowców dyscyplin siłowych i szybkściowo siłowych nawet przy bardzo dużym obciążeniu wysiłkiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-31 22:29:56

[...] wielu forumowiczów na zdecydowanie niższym poziomie wytrenowania ;-) I to nie jest tak, że ja doradziłem takie pułapy, a na codzień już takie mieli. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-31 18:02:39 Ciekawe jest to jak autorytety na podstawie badań mają różne poglądy. Mówisz 1.4-1.8 przy redukcji więcej ale zakładam, że to będzie w [...]

bezcelowo ktoregos razu faftaq(chyba) dawał badanie, w którym wykazano, ze 6g i w góre nie ma różnicy

[...] protein miał na poziomie około 2g / kg. Podobnie Krzysztof Piekarz z którym także jestem w kontakcie w kwestii diety je mniej białka niż wielu forumowiczów na zdecydowanie niższym poziomie wytrenowania ;-) I to nie jest tak, że ja doradziłem takie pułapy, a na codzień już takie mieli. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-31 18:02:39

[...] Akualnie jednak piszę art o hormonach w drobiu ;-))) _Logan_ po treningu wrażliwosć isnulinowa i tak jest duża, raczje najwyższa w ciągu dnia. dodatkowo - wokresie bezpośrednio potreningowym działąć mogą jesczze miechanizmy umożliwiajace transpor glukozy do mięsni bez udziału insuliny. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-31 13:10:44

[...] z udziałem ludzi), że imbir podnosi poziom testosteronu i wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, a kurkuma - zwiększa wydzielanie tlenku azotu, przyspiesza regenerację. Myslę, że zagadnienia dotyczące właściwosći w/w będę opracowywać w postaci artów dla PoTreningu.pl. Solar - no dokładnie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-31 11:47:19

cynanom w za duzej ilosci jest alergenny (wiedza z autopsji %-)) faftaq a kurkume i imbir bedziesz sypal do potraw czy kapsulki??? tez tu zagladam ;)

[...] po sobie nie zamieniajmy tego dziennika w temat konsultacyjny Ja w tym temacie chętnie omawiam zagadnienia związane ze swoim podejściem żywieniowym i ze swoją aktualną dietą, ale nie bardzo jestem zainteresowany na odpowiadanie na pytania dotyczące tego ile produkty X można zjeśc w tygodniu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-31 11:32:20

[...] dla ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego ;-) Od dziś wprowadzam kilka modyfikacji w diecie i przesuwam trening na trochę późniejszą porę. No i dodatkowo jeszcze wprowadzam do "suplementacji" dwie przyprawy: kurkumę i imbir po 2 - 3g dziennie każdej z wymienionych. Fitoterapia rulez %) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-31 10:18:46

Panie Janie - wysłałem PW z wyjaśnieniem ;-) A ciekawy kazus został poruszony w tym temacie: http://www.sfd.pl/Roczna_g%C5%82od%C3%B3wka%2C_pytanie_do_Fafa_i_innych_m%C3%B3zg%C3%B3w%3AD_-t1086502.html#post7 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-30 23:11:16

Cayek - próbuj. Burgery były całkiem niezłe, ale do tej pry je czuję na żołądku... Właśnie uświadomiłem sobie, że dzisiejsze jedzenie skończyło się - tak jak nakazują obiegowe standardy - przed 18 %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-30 22:30:27

[...] tego pecha że zawierają ten cukier. Ja z 'wegli' od dłuższego czasu jem głównie owoce i jakoś nie zauważyłem problemów z redukcja. Cytaty z bloga http://www.sfd.pl/Dziennik_faftaqa_Vol._2-t1085434-s13.html zachęcam do zapoznania się z całym bo bardzo ciekawy i można się dużo dowiedzieć A także do zapoznania się z blogiem Solarosa który nie [...]

hehe, jak na zawołanie ciekawa dyskusja na temat fatu w posiłkach i nie tylko w dzienniku u faftaq'a, polecam tą i poprzednie strony i najlepiej śledzić dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_faftaqa_Vol._2-t1085434-s26.html#post2 cóż, wychodzi na to, że moje rozdzielanie nie ma podłoża naukowego i ma raczej efekt placebo, ale najważniejsze że u [...]

[...] która moim zdaniem NIE jest prawdą uniwersalną, choć nie oznacza to, że nie ma też żadnego zastosowania. __Logan__ - nie ma przeciwwskazań, podobnie jak nie ma przeciwwskazań by dodawać do posiłków oleju kokosowego podczas redukcji Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-30 18:23:12 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-30 21:35:42

ktoś wie co to za strona, gdzie faftaq wylicza ile witamin etc?

Moim zdaniem zupełnie nie ma takiej potrzeby ;-) Przetestuje bo nie powiem czasem by mi bardzo pasowalo bcaa do domu i obiad.

[...] będzie to wyglądac u osóby metabolicznie zdrowej a inaczej u osoby z zaburzeniami gosp insulinowo-glukozowej. Po trzecie - wybacz to pytanie, ale czy faktycznie wiele dałaby Ci moja odpowiedź gdybym powiedział, że po posiłku X poziom insuliny zwiększa się np do 50 mU/L a po posiłku Y do 40? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-30 12:59:18

[...] (ok 60g mięsa), mus Kubuś 120g, baton ww-b, winogrona 150g /SFD/Images/2015/8/30/4fb05754263c4afdb9032665cafa375a.jpg /SFD/Images/2015/8/30/fcff9dbfe2e7457e9fb77015830029fa.jpg /SFD/Images/2015/8/30/9a20c66fa802479391d2e1bf7832a914.jpg /SFD/Images/2015/8/30/8ac5a988bb0f4b759adcd5f8f579f271.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-30 11:26:36

Faftaq ma podstawę do tego aby robić coś online, nie wspominając seminaria itd. Pewnie nie ma osoby która może wejść z dialog z nim aby się faf czegoś dowiedział nowego (no chyba że nowej bredni). Ja a On/czy Lukasz to dwa inne światy. Ja sobie mogę prowadzic bloga. To robię dla siebie, kto chce to czyta,kto nie to nie. Przekazu żadnego nie [...]

l Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-30 11:36:20