faftaq

[...] redukcyjnych (czyli na ujemnym bilansie) propnuje zrobic sobie porownanie, obciac kalorie (zastosowac diete redukcyjną) i jeden miesiac jechac na antykatabolikach (BCAA, glutamina i BCAA), a drugi na kreatynmnie branej nawet tylko raz dziennie. nie bedziecie mieli najmniejszych wątpliwosci. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-28 18:13:50

[...] antykatabolikow na reducji, jestem zdania natomiast, ze kreatyna stoi w hierarchii waznosci i skutecznosci zdecydowanie wyzej. Zauwaz ze jedyne przyklady reducji tkanki tluszczowej (w dziale z testami) z jednoczesnym utrzymaniem obwodow dokonywane są z uzyciem kreatyny bądź jej przetworów. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-29 13:00:44

cieszymy się bardzo, zwłaszcza że dostałes ją w tym temacie tylko nie usiądź gołą pupą w pokrzywy żeby zrobic nam na złość Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-03 09:55:02

j/faftaq na noc bierz bialko wolnowchlanialne np.ovoalbuminy,kazeina izolat po treningu lub do posilkow ubogich w bialko(jak nie masz diety)

[...] dla początkujących. Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-07 11:13:49

J.w Bierz wg brakow w diecie. Ja biore bialko po treningu z carbo i potem posilek potreningowy. Jesli chodzi o miarke to jak faftaq musi byc napisane na opakowaniu albo lepiej jesli sie ma wage kuchenna.

Faftaq ale tez może powodować wzrost ale to zależy od intensywności oraz "wielkości " obciążenia

[...] noc), przy kolejnej - nastepnego dnia - nie potwierdzila swojego dzialania. nie sugeruję, że zasada dokladnie ta sama, gdzy mam swiadomosc ze to doscy rozbieżne kwestie, ale podaje przyklad podobnej zaleznosci. jak pewnie zauwazyles - latwiej mnie przekonac ze cos nie dziala niz ze cos dziala... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-31 18:45:11

najlepsza porcja jest branie razem w porcji kretke i gainera. ale dlaczego bierzesz rano gainera - nie lepiej zjesc pelnowartosciowe sniadanie? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-11 21:00:41

[...] nie potasu czy magnezu, których źrodłem jest aspargin i których de facto zawiera stosunkowo niewiele. Sok jabłkowy rozcieńczony wodą w proporcji 1:1 już raczej będzie napojem izotonicznym nawet bez asparginu, podobnie jak izotonikiem będzie 5% roztwór glukozy czy 0,9% roztwór soli kuchennej. ] Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-09-04 18:23:47

"to już posiłków niebrać?" biorąc pod uwagę ze hard mass to gorszy odpowiednik kanapki z szynką, proponuję nie sugerować się dawkowaniem zaleconym na opkowaniu. To tak jakby piekarnia "fawor" robiła rozpiski na bagietkach i grahamkach Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-11 12:34:22

bierzesz wg brakow -czyli gdy brakuje Ci kalorii w jakims posilku, lub gdy masz dluzsza przere pomiedzy posilkami, ewentualnie zaraz po treningu Banan first Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-11 15:40:28

[...] Ale oczywiście - jak najbardziej w ramach włąsnej praktyki warto bazować na sprawdzonych przez siebie metodach i nie bawić się w testy i ryzyko. Swoją drogą współpracuję w ramach pracy zawodowej ze sportowcami dyscyplin wytrzymałościowych - w tym klasy mistrzowskiej - i chwalą sobie mono ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-26 23:30:41

faftaq a probowali jablczanu? maja porownanie? jakie dawki i okres czasu suplementacji?

cp - porcja przed i mono - 3 - 4g po treningu. dodatkowo mozesz zaserwowac porcje cp po przebudzeniu, ale cp troche goni do kibla... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-02 00:03:56

[...] że najbardziej trafnym połączeniem jest 50g białka i 47g glukozy. jakiś czas temu niestety usunąłem folder z linkami do badań. ale będę szukał. Choć jak znam życie faftaq mnie wyprzedzi http://www.bodybuilding.com/fun/gastelu14.htm tu masz o pozytywnym wpływie łączenia krety z białkiem w tym samym linku masz też o glukozie.Pojawia się [...]

Dzięki wielkie, właśnie takie coś było mi potrzebne i faftaq Cię nie wyprzedził Sog oczywiście poleciał a ja właśnie musze wykorzystać te linki dzięki ogromne

[...] sa fantastyczne jak bys je sam napisal i testowal na sobie. normalnie szok" Napisz coś konkretnego, do czego będzie można się rzeczowo odnieść, a postaram się to zrobić, bo fakt, że studiujesz "takie rzeczy" i czytasz "pare ksiązek" - argumentem w dyskusji nie jest. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-01 12:39:21

Ukłądamy plany żywieniowe, ale za $$. Np tutaj potreningu.pl/plany ;-) Alternatywa - samodzeilnie ułożona dieta na podstawie zawartych w tematach podwiesoznych informacji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-24 19:29:45

Ok rozumiem faftaq a jakie jest Twoje zdanie??