proszę o ułożenie diety na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 614

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

apollonet

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 418 Wiek 110 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2760

Witam
Mam 17 lat 186cm wzrostu 73kg wagi, chciał bym nabrać masy mięśniowej, prosił bym o rozpisanie co mam jeść, + może być jakaś suplementacja. pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc

SIŁA PSYCHIKI DAJE WYNIKI !!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Nikt tutaj planów treningowych nie układa. Sam to zrób i daj do poprawy/oceny

http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety + tematy podwieszone w dziale.

Obliczasz własne zapotrzebowanie i dodajesz około 200-300 kcal i obserwujesz swój organizm. Możesz skorzystać

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-24 19:10:27

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

Ukłądamy plany żywieniowe, ale za $$. Np tutaj potreningu.pl/plany

Alternatywa - samodzeilnie ułożona dieta na podstawie zawartych w tematach podwiesoznych informacji.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-24 19:29:45

...