faftaq

PROJEKT IRONMAN Witam wszystkich serdecznie! Chciałbym napisać "I Came back..." niestety obecna forma, a raczej jej ruiny pozwalają mi na chwile obecna napisać "I come back". Trochę o mnie: WIEK: 25 WAGA: 95 kg WZROST: 178cm Dokładnie 28 grudnia 2012r. zostałem [...]

[...] czasowe i umieszczenie go w ciągu dnia mogłoby być podobne. Np zawsze od 10 do 18. TRening by tylko wypadał o różnych porach. Krótsze okno wcale nie oznacza lepszych efektów. Niekeidy jest wręcz odwrotnie,z właszcza w dłuższej perspektywie czasowej. (i usuń proszę link do bloga ze stopki;-)) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-07-08 13:03:45

[...] albo - zdobędziesz wiedzę z jakiegoiś konkretnego zagadnienia (np. dieta low-carb, IF, etc) Sam prowadze kursy i szkolenia z dietetyki, jak chcesz wpaść, wziac udziałw wykłądach / konwersatoriach i warsztatach to zapraszam: http://edukacja.sfd.pl/ - od wrzesnia na pewno ruszamy z tematem ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-07-09 14:38:03

Lifeisgoood - Akurat straty bialka podczas gotowania sa sladowe... bialko miesne poddane obrobce termicznej istotnie zyskuje na strawnosci. Smialo mozesz jesc mieso w zupie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-07-09 15:08:26

Ja też %) 8-) miło

[...] ma uzasadnienie i teoretyczne i praktyczne. W zasadzie niewliczanie - nie ma natomiast ządnego sensownego uzasadnienia, poza jednym - takim że są osoby, które tak właśnie robią. Tyle, że fakt, iż istnieją jednostki popełniajace jakiś błąd nie oznacza to, ze owy błąd - przestaje być błędem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-07-10 12:21:15

popuri - w ogóle nie wypowiqdałem siew kwestii tego czy aktualny spadek obwodów mówi nam coś o ubytku masy mięsniowej, podobnie też nie oceniałem czy aktualny ubytek masy mięsniowej jest czymś naturalnym. Odniosłem się do podejscia tylko i wyłącznie. Uznałem, ze jest ono nieprawidłowe. Kryje się w nim błąd logiczny oparty na założniu: "skoro i tak [...]

[...] doświadczenie z utytułowanym,i zawodnikami dyscyplin siłowych). Tyle, że co to zmienia? Fakt jest faktem i tyle. Gdybym miał się opierać na praktykach powielanych bzdurnie niekeidy przez sportowców, to bazując np na zwyczajach Giorgio de Luca zalecałbym zawodnikom palenie papierosów... ;-) Zdr Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-07-10 13:03:42

[...] Kiedy wiec czytamy, iż w badaniach naukowych wykazano, że dla utrzymania dodatniego bilansu azotowego u osób trenujących siłowo wystarczają 2g białka na kg m.c .to mowa nie o białku zwierzęcym, nie o białku wzrocowym, a białku pochodzacym z różnych produktów, w tym również - roślinnych. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-07-10 14:18:48

Super dyskusja. Bardzo wartościowe rzeczy, o takie informacje mi chodziło :) Jako, że jestem chętny poszerzyć wiedzę, to będę śledzić ją dalej :) Co do tematu mięsa : Makrela - wędzona odpada. Gotowana, smażona, do codziennego jadłospisu, będzie OK? Co do kurczaka, indyka. Które z tych mięs wybrać? Które będzie zdrowsze? I czy rzeczywiście wymogi [...]

Tu musiałby sie wypowiedzieć faftaq lub Lukasz. Spotkalem sie z ładowaniem fatem,ograniczając ww. Ale na co ma dokladnie dzialac i jak - nie wiem. Dziala ale dokladnych mechanizmów nie znam.widze teraz po samym sobie. Zwiększyłem w sumie tylko do 130g ale zyl wiecej i nabicie wieksze. A waga dalej jednak spada. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] dzień w dzień to samo oszukany posiłek? kolacja na mieście? piwo? lody? po co? po to aby zrobić krok albo dwa w tył? takie jest myślenie,niestety i to sie nie zmieni długo faftaq,Łukasz,domer,kilka osób z dzienników dla 'zaawansowanych' cos tam próbuje uświadamiać ludzi - ale nadal jesteśmy i będziemy 100lat za tzw. murzynami Zmieniony przez - [...]

[...] dzień w dzień to samo oszukany posiłek? kolacja na mieście? piwo? lody? po co? po to aby zrobić krok albo dwa w tył? takie jest myślenie,niestety i to sie nie zmieni długo faftaq,Łukasz,domer,kilka osób z dzienników dla 'zaawansowanych' cos tam próbuje uświadamiać ludzi - ale nadal jesteśmy i będziemy 100lat za tzw. murzynami Zmieniony przez - [...]

[...] 66 40010 4664 2014-07-14 11:41:37 Bull 64 217883 48296 2014-07-14 00:13:19 Viren 63 96570 17692 2014-07-03 21:27:54 Aleks 55 118494 6997 2014-07-14 11:14:34 faftaq 53 129279 33324 2014-07-14 09:35:14 Ann.. 53 153695 7147 2014-07-14 14:24:05 ASNF 49 84571 8653 2014-07-13 19:43:38 kuba_n 48 73400 5476 2014-07-04 [...]

Tyle, że realnie VLCD sprawdzac się będzie albo u osób bardzo otyłych, albo u osób wspomagajacych się SAA. Mówie jedynie o pragmatycznie rozumianej skutecnzosci, a nie o bezpieczeństwie stosowania. Zależy jak jest stosowana. VLCD u naturali też się sprawdzi. O ile nie będzie trwała za długo i będzie przeplatana ładowaniami co adekwatny do BFa [...]

Logan Bo to podnosi poziom glukozy i insuliny. Mleko szczegolnie. Czasami Ig nie idzie w parze z II (indeks insulinowy). A lody to glownie wegle i mleko. Aminokwasy podnosza poziom insuliny. Ale jal dziala insulina?upycha cukier z krwi do komorek. stad pomysl aby jednak nie stosowac bcaa. Ale glukoza to co innego niz [...]

[...] byćzwiększony w ustroju bez zmian w badaniu paskiem Twoich siusków. Po drugie - ketoza nie jest Ci niezbedna dla spalania fatu. L.McDonald w swojej koncepcji UD2 jeśli dobrze pamietam też zwracął na to uwagę, ze że nie ma po co w ogóle b adać poziomu ciał ketonowych i na siłędążyć do ketozy... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-07-16 18:34:47

[...] - aktualnie przed snem 3 - 5g - glicyna: przed snem 2 - 3g - magnez: przed snem ok 200 - 400mg (mam w proszku, nie ważę) I popisowa potrawa - gofry z żelkami - wrzucam na pierwszą by było wiadomo, ze w dzienniku będzie ciekawie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8fa3f1daa4f4739a2df011aa75790dd.JPG Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-13 20:17:54

[...] Moje wątpliwości: - czy nie za płytko - czy nie za bardzo z pleców - czy nie "zawijam ogona" _________________________________ Zarzut na klatkę do podsiadu + podrzut (tak się to chyba nazywa) - nagram jeszcze raz, płynniej bo wyszło mocno sekwencyjnie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-07-17 21:10:41

[...] świeży 10 g Masło ekstra 120 g Melon 120 g Papryka czerwona Kolacja 150 g Jaja kurze całe 20 g Ser, Gouda tłusty 50 g Lody śmietankowe 10 g Masło ekstra 80 g Chleb żytni razowy 200 g Pomidor 100 g Nektarynka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b53d73155064dc0b081315b5d497cc0.png Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-07-18 01:46:11