faftaq

Witaj, nie ma problemu z ułożeniem diety, co do treningu - wyslę PW do trenera z prośbą by zajrzał do tematu i udzielił odpowiedzi ;-) proszę o cierpliwość ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-17 23:48:17

To niech skasują, ja myślę odpowiedź już mam. Faftaq myślę wiedział co pisał a uniki Binia mówią wszystko.

Faftaq, na początku brałeś udział w tej dyskusji, a oto jej dalszy ciąg... http://www.sfd.pl/Jak_smako%C5%82yki_spalaj%C4%85_t%C5%82uszcz-t507720-s14.html

ta Scivation (ciężko w google wpisac?), zamiast Nitro II możesz nitro energizer tak jak Faftaq napisal, możesz xpanda. Możliwości jest sporo. Ap ropo BCAA to Xtend jest rewelacja ale teraz wyszło BCAA+citrulina z fitmax, skład ma podobny to Xtenda ze względu na tą cytruline a wychodzi taniej.

mi chodzi o komfort zoladkowy. Jeden z niewielu preparatow ktory jezdził mi po flakach. To raz, dwa - brylił sie jak mało który srodek. w zasadzie fabrycznie byl zbrylony - czyli zawilgosciały. co do efektywnosci - to w moim przypadku lepiej sprawdzilo się mono niz taki stack Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-14 00:38:41

faftaq ostatnio dał przykład położy owoce cukry proste i obok kajzerkę węgle złożone z pytaniem co się wybiera proste czy złożone.

I tak i nie. Nie zawsze małe posiłki są satysfakcjonujące. W sensie jesz i dalej czujesz głód. Na pewno działa to stresująco. Rośnie kortyzol. Duże posiłki też są wolniej trawione,przez dłuższy czas dostarczają składników odżywczych niż posiłek mały. Nie wnikam tutaj w hormony bo się na tym nie znam. Na swoich szkoleniach Faftaq sugeruje właśnie, [...]

[...] bo zapewne naczytałes sie kolorowych gazet - i wiesz najlepiej. Prostuje Twoje głupoty po to - by inni nie braly tegoco piszeszna powaznie. A tobie daje ostrzezenie: naucz sie sam zanim zaczniesz innym doradzać. Doradzajac bezdury - lamiesz punkt 5 regulaminu forum. Wiecej ostrzegać nie bedę Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-09 20:26:03

Śniadanie białkowo tłuszczowe jest jak najbardziej wskazane. Taki trend panuje w dietetyce ostatnio. Poczytaj na forum chociażby dziennik Tadka Sowińskiego (Faftaq), Karpia albo SneSa. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2015-09-15 13:46:06

Bierz SFD białko jak podał faftaq econo, albo wpc plus. Na noc najlepiej zjedz twaróg :).

[...] jako samodzielny posiłek - to takie podejście ma pewne uzasadnienie, ale kiedy staje się już częścią sładową posiłku - traci ona uzasadnienie. moja droga myślowa była była dokładnie odwrotna, kiedys uznawałem iz warto posiadać kilka rodzajów białek, aktualnie obstaję przy samym wpc lub miksie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-08 14:46:50

[...] nie bierzemy bowiem na co dzień wielu zależności dotyczących spożywania bazowych pokarmów naszej diety, a zatrzymujemy się przy jej uzupełnieniu jakim jest odzywka czyniąc z nich kwestię elementarną. To błąd, odwrócenie uwagi od kwestii naprawde istotnych, a inspiracją jest tutaj marketing... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-08 15:11:08

[...] nie tylko w opiniach - ale również w faktach szukając obiektywnych sposóbów na wykazanie słuszności owych przekonań. Gdyby bazować bowiem na przekonaniach weryfikując ich wartośc np tylko przez pryzmat autorytetu, dalej wierzylibysmy iż ziemia jest płaskim dyskiem opartym na 7 krokodylach... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-08 16:42:21

'a wegle poszukać sobie w stacjonarnym biogenixu gdyż są najtańszą opcją na rynku' carbomax activlaba chyba tańśzy 'nie interesuje mnie angielski bełkot.' Chyba zasługujesz żeby zastąpić Faftaq'a na jego stanowisku

tak na prawde, to odzywka sporotowa rowniez jest suplementem - czyli dodatkiem do diety. miano "odzywka" jest jakby terminem węższym. ale wiec o czym mowisz - i nie zgadzam się, autor pisal rowniez o gainerze, ktory mu sie konczy, a ten jest wlasnie odzywką. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-29 18:02:21

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

jarda - napisz do mnie przez PW, albo jak jesteś na zgrupowaniu w Wałczu to możesz do mnie podejść ;-), akurat jestem dietetykiem kadry, więc możemy pogadać i o diecie i o suplementacji ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-05 14:38:05

jak bedziesz juz wystarczająco wytrenowany by wiedzieć że te suple nie są Ci w ogóle potrzebne, a nastąpi to zapewne wtedy gdy wiedzę na temnat suplementacji będziesz czerpał z fachowych źródeł, a nie ulotek reklamowych. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-15 14:26:30

mariobros8 - a jajka przypadkiem nie zniosłeś? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-16 14:46:58

[...] aż 10g omega 3? Posiłek nr 2 zbędny (odżywkę jak jużto zostaw tylko po treningu, ewentualnie dodaj trochę do śnaidania ucinając ilosc mleka) osobiscie nie jestem zwolennikiem wykluczania węgli z ostatniego posiłku, ale jak chcesz iść za modą to OK ;-) jak trenuejsz intensywnie to ilośc kcal OK. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-04-11 08:13:00