faftaq

faftaq ma rację oprócz "ziemia nie jest juz płaskim dsykiem opartym na 7 krokodylach" bez przesady co do carbo po treningu to ja daje 30g carbo i 30g białka - porcja taka wystarczy na odbudowę glikogenu (jakaś jest)

[...] deit: BPL-G - tez tak probowalem, najwiekszy zamooł mam od rana tak do 20, o osiemnastej mialem taki zjazd, ze musialem walczyc zeby nie zasnac (jak zasne, to dwie godzny snu i potem do 7 bezsennosc), natomisat kolo 21 wlaczał mi sie jakis mantalny saturator i nie ma bylo bata by sie polozyć. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-05 02:45:25

tylko ze jak zasypialem 0 20 to budzilem sie sam po 2 - 3 godznianch wyspany to ja tez zawijam. niech wam sie przysni ginomen Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-05 02:50:45

Należało się. Tylko King z banami nie szalej Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-07 00:08:52

[...] ciagle zwiekszac dawki. Jak masz siano mozesz wziac cos z gornej półki, albo jakis no-booster, pompa jednakze moze ci przeszkadzac na treningu K.B, choc mnie przy zapasach w ogole nie przeszkadzala. ja mimo tego ze mam za sob kilkadziesiat experymentow kreatynowych, uwazam ze mono jest the best Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-10 15:23:37

[...] sobie siwetnie z dostarczeniem kalorii ze zwyklego żarcia co do spalacza, to jestem zdania, ze tłuszczu nie spali sie na dodatnim bilansie kalorycznym, teoretycznie jednak moglby zmniejszyc ryzyko okladania. wtedy jednak bralbym go 2 - 3 razy dziennie a nie jako suplementy przedtreningowego. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-10 15:28:21

banan tez mialem problemy z zaliczeniem godzin z dydaktyki...odbebnilem 52 godziny lekcyjne a wypisali mi 30 i ni9e chcieli tego zmienic pozniej...byla ***...ta dyrektorka edit siema faftaq Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-10 15:35:05

nitro przed treningiem (15 - 20g), a cp rano lub po treningiem po 10g. w DNT rano noII 10g a po kilku godzinach CP 10g. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-10 19:30:01

na oleju rzepakowym, na oleju z pestek winogron... edit: kapitanm - czemu radzisz odstep pomiedzy carbo i bialkiem? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-10 20:36:34

jakie? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-10 22:19:58

faftaq, nie edytuj postow, bo stosunkuje sie do nich no czym mozna jeszcze zrobic deficyt energetyczny w organizmie ??

[...] ubywa. suplementy sa dodatkiem, ktory ulatwia osiagniecie zamierzonego efekty, ale sam robilem kiedys redukcje bez supli i bylem zadowolony. nie edytuj postów - ok pouczasz mnie w kwestiach na ktorych znam sie dosc dobrze, ciekawe jest, ze zadalem Ci pytanie i sam musialem na nie odpowiedziec. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-10 22:28:14

faftaq, juz wyzej napisalem, ze to nie to samo 0 - 500 = -500 > metabolizm leci normalnie, bo jesz na zero, a minus z aerobow -500 -500 = -1000 > metabolizm spowolniony, organizm glodny, plus aeroby i katabolizm gotowy

tez czytalem ze standart to 40% ale kilka firm ma w ofercie 90%, kieruj sie tym co faftaq podal bo to wynika z doswiadczen uzytkownikow stosujacych to co na rynku dostepne

w ciepłej/letniej* Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-11 13:03:21

dokladnie jak ci faftaq prawi... Dieta: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Trening http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html I dopiero Suple

faktycznie triceps mozna za mienic na biceps w dniu klatki. osobiscie lubie robiuc triceps po klacie, ale robie jedno - dwa cwiczenia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-12 16:26:06

dokladnie jak faftaq mowi a jak z dieta stoisz?

faftaq - wez no wklej tu swój trening. Chętnie zobaczę jak wygląda. Marcin5122 - o jakie przerwy Ci chodzi? Między seriami na treningu? Kris Ci wyżej napisał przecież. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-13 20:28:53

****a spalem 3 godziny. Wczoraj do wpol do 6 ogladalem crash testy na youtube. Polonez nawet niezle wypadł... http://www.youtube.com/watch?v=7vIPTWw4M8U natomiast mam zła wiadomosc dla wlascicieli VW Busa http://www.youtube.com/watch?v=TPpU5azjCB8&feature=related Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-14 12:44:07