Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zmiękną. przed zjedzeniem daj pokrojonego banana, jabłko, śliwki, melona czy co tam lubisz i mleko lub np serek ziarnisty (wiejski). Jak lubisz to jeszcze cynamon lub przyprawę piernikową (dziś mi polecaną tę drugą) Pamiętaj, że wszystko lepiej będzie Ci szło jak jeść będziesz smacznie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-29 18:13:59
faftaq dzięki za ciekawe art. wiec sprawa wygląda prosto do ostatniego posiłku lepiej dodać drobną ilość węgli co poprawi zarówno sen jaki i regenerację organizmu, pytanie posta całkiem inne jednak z toku rozmowy ciekawych rzeczy się dowiedziałem spróbujemy zobaczymy jak się to odbije na sylwetce oby na plus :)
Faftaq masz przesunięte zobacz na dzień nietreningowy w dni treningowe rozłożyłem je równomiernie natomiast w dni treningowe rozłożenie pomniejszone na rzecz dużo większego potreningowego 0,8 na kg ciała , natomiast w dalszym ciągu nie otrzymałem odpowiedzi na moje pytanie które nie dotyczy rozkładu diety czy jej składu a ostatniego posiłku [...]
ide spac bo mnie meczysz %-) w co ty tak znowu nie wierzysz %-) że konczy sie niedziela \-) faftaq Nowa Ruda to pomiedzy Bielawą a Polanicą Zdrój ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-28 22:23:33
witam .. kupiłem oto taki suple {TREC SAW} i chciał bym się zapytać czy może ktoś z was to brał ile tego przez jaki okres czy to coś dało jakieś efekty ? - wyedytowane przez moderatora - nie wrzucamy linków do allegro Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-28 20:37:55
jajo jest lepsze. A swoją drogą najlepsze byłoby sobie zjeść np wołowinę z ziemniakami albo udko z kurczaka z ryżem ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-28 19:42:27
wczoraj dałem bana więc na ten tydzień wystarczy %-) ale racja opuściłem się, minęły te czasy gdy dawało się po kilka w tygodniu...@-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-28 19:13:25
jak najbardziej jest sens, choc moze dawka tak z 5g bys dał.. np.faftaq pisał wielokrotnie o tym ze kreta to swietny antykatabolik i jezeli czegos nie pomyliłem to on np.wyzej sobie ceni krete w tej kwestii niz bcaa ale to juz sam faf musialby Ci to przyblizyc ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cross Training & Diet System SFD wersja BODY Siema. Zostałem wybrany do programu "Lato 2013 będzie twoje" we współpracy z Bull i Faftaq. W tym temacie dodawał będę trening oraz dietę. Trochę o mnie: Pomiary z 28 paź 2012 Wiek: 18 Waga: 84kg Wzrost: 178cm Klatka(wydech, napięta): 107cm Pas(na wys. pępka): 92,5cm Biceps: 36 Udo: Środek 59cm, góra [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Załóżcie w Fitrage dzienniki - osobne nazwa: Junior-Lato 2013 i swój nick na końcu Fot i info o sobie i od dziś wklejać tam wygenerowany zrzut z dziennika PT FOty i inne info - wiadomo! Wieczorem dodam trening na pierwszy tydzień Jak pojawi się trening to Faftaq od poniedziałku zacznie ze wskazówkami żywieniowymi.
ta firma podobnie jak inne ma zarówno lepsze jak i gorsze produkty. Ważniejszą kwestią od tego jakie logo mają dane preparaty jest ich skład oraz dopasowanie do potrzeb konkretnej osoby. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-27 23:05:05
[...] działań mających na celu profilaktykę niedoborów czy ich uzupełnianie. Twoje pytanie ma ten drobny mankament, że zupełnie nie bierze powyższej kwestii pod uwagę (pomimo tego iż zwracałem na nią uwagę kilkukrotnie). A szkoda %) Każdy kolejny Twój wpis na mój mój temat - out. pzdr ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-27 21:29:07
j/faftaq nic tak nie cieszy oka jak ladna potrawa, a co za tym idzie apetyt rosnie. sam to przerabialem, odkad zaczalem bawic sie dekoracja jedzenia jakos wszystko lepiej wchodzi, niz podane na szybko kawal cycka z górką ryzu:-) kolorowe salatki, sosy, przyprawy, lub nawet sposob pocięcia miesa.
[...] - nie koloryzuj sobie na mój temat, bo sobie tego nie życzę, nie insynuuj również, że kogoś celowo lub nieświadomie narażam na negatywne konsekwencje zdrowotne i nie dorabiaj filozofii do moich dzisiejszych, wczorajszych czy zeszłorocznych wypowiedzi. To powoli robi się już męczące.%) EOT Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-27 15:44:56
Faftaq, napisz łaskawco ;-):-) jak widzisz wspomaganie w sporcie zone7. Mało kto z Twojej profesji może się pochwalić medalami na IO swoich podopiecznych :-)) , więc nie bądź taki jednozdaniowy ;-) i skrobnij coś więcej.:-)/-)_
[...] jak zwracając z jednej strony uwagę na niekorzystny wpływ nadmiernego spożycia błonnika a z drugiej sugerując zwiększenie jego spożycia w sytuacji w której jest ono niedostateczne. Swoją drogą formuła przesłuchania, którą wprowadzasz coraz bardziej zbliża dyskusję w stronę świata Kafki %) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-26 17:00:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]