faftaq

[...] mix bcaa z glutą (bcaa xtra act, ol xplode, xtend itp). nie sąto jednak preparatty wydatnie wspomagajace efektywnosc treningu, choc (bcaa), jak najbardziej mozna znalezc uzasadnienie dla ich stosowania rowniez w okresie budowania masy wybor jest szeroki: http://www.sfd.pl/sklep/Bcaa-k109.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-03 17:20:56

[...] podoba. Nie jest prawdą sugestia iż nie robiono badan nad wplywem kreatyny na nerki. z reszta nie bede sie odnosil do wszystkich tez, bo na forum juz jest wystarczająca ilosc informacji. Co do dawki, ja robilem cykl na dawce 4g na dobę przez 5 tygodni z uzyciem monohydratu - i bylem zadowolony. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-03 23:14:53

Faftaq, akurat wieprzowina to chyba nienajlepsze źródło białka tak jeśli chodzi o jakość, jak i wchłanialność. Kazeina wchłania się do 6 h. Jeśli miałbym wybierać między kazeiną, a białkiem ze schabowego, wybór jest oczywisty... Schabowy :P Ale tylko ze względu na walory smakowe :P A tak na poważnie, nie można napychać cały czas zołądka. Ile [...]

[...] userów typu Nitron, Allkapone i innych zakochoanych, gdzie przekazem będzie jedynie trucie dupy, ze jaka s firma jest "be" bo np sprzedaje suple w markecie, czy nie pozwala zaniżac ceny, to idzie ban na amen, na to i kazde kolejne konto. Dział z suplami to nie jest pudelek.pl Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-08 01:43:09

ze nie masz diety w takim sensie. Faftaq kasuje moje wypowiedzi a takich jak twoje to nie ... pozatym dobrze w godzinach okolo treningowac dorzucic troche wegli

[...] reklamowej, bo tenm dział nie jest od tego, jednak - podpis ów - daje szansę dostrzeżenia pewnej zależnosci przypadkowemu odbiorcy takich porad. Z resztą informuje o zasadach w temacie, w ostatnim akapicie chyba: http://www.sfd.pl/Kasowanie%2C_banowanie%2C_zamykanie_temat%C3%B3w-t492206.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-09 10:09:49

Bull, nikomu nie ujmujac wiedzy, ale z wymienionych przez ciebie modow tylko Faftaq udziela sie regularnie, no i Mawashi od czasu do czasu. A Puma byl obecny w swoich dzialach praktycznie codziennie. Abstrah**e tu od tej calej awantury, bo nie mi oceniac, kto mial tam racje.

[...] Wiecej glutaminy jest w activlabie - tez trudno zaprzeczyać. Jesli Axel chcesz samą glutamine bez dodatkow, wez fitmaxa, wychodzi tanio Swoją droga tauryna z tego co pamietam pelni funckję neuroprzekaznika tłumiącego, a nie pobudzającego. Mozna jeszcze sprawdzic w podręcznikach akademickich. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-10 14:19:17

Wuchta wyslij mi PW z przypomnieniem w piątek, będę juz w Poznaniu, jesli Cie to interesuje, to mialem odlozonego jeszcze jednego cissus'a z fitmaxa (jesli jeszcze jest - muszę sprawdzic w sklepie). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-11 02:35:42

Faftaq, redukcja z utrzymaniem masy/dodaniem mięśnia jeśli to możliwe. Czyli tak na prawdę rekomp. Dla mnie to dość istotne, bo mnie zwyczajnie zalewa.

faftaq ( lol a ja zawsze pisałem fatfaq ) ale ty też uważasz jak łyliam że np jeden banan wystarczy mi? przypomnę pytałem o czas bezpośrednio po treningu

Tak jak mówi faftaq. Zrób długą przerwę od kreatyny w jakiejkolwiek postaci. Proponował bym też 2-3 tygodnie lekkich treningów regeneracyjnych, po czym start z innym treningiem właściwym niż dotychczas. No i dieta. Zmień coś, dodaj kcal, uzupełniaj gainerem i białkiem.

faftaq- napisałem, że minimalnie i to bardzo, a dlatego, że kiedyś czytałem artykuł (nie o kreatynie), że wersja w proszku jest lepiej przyswajalna ale efekt oczywiście ten sam.

juz nic -edytowales Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-13 00:49:51

FaftaQ moze sie myle ale zawsze uwazalem ze tluszcz jest truniej przyswajalna substancja odrzywcza i wydluza wchlanianie reszty, dlatego tez pije sie oliwe do twarogu na noc. Myle sie ? "raczej lepiej zjesc 4 konkretne posilki" Ja znowu uwazam ze lepiej zjejsc 6-8 posilkow mniejszych. Gainer MCT do posilku w jego wypadku moze byc ok bo [...]

[...] z gainerem osobno wiec chyba bede je oddzielał, na pudełku krety pisze ze dobrze jest ja pic np. z sokiem winogronowym, sadzisz ze oprocz tego soczq z czym mozna krete połaczyc zeby byly dobre efekty?? No i ponawiam pytanie z gramami w DT(2x5-raz rano na czczo i po treningu/przed i po treningu?) i w DNT (5- rano na czczo)? Pzdr sogacz faftaq

faftaq hahahahahhahah . Sry nie moglem :D

Thx koksy jeszcze tylko czekam na odpowiedz faftaq o co chodziło z ta "odpowiedzia inslinową" Ale oprocz tego dowiedziłem sie chyba wszystkiego co chciałem! Thx i powodzenia!

[...] (moze byc wpc, a moze byc nabial, mięso itp). ja czasem jadam ryz z musem jablkowym i twarozkiem. 60 - 120 min przed treningiem warto zjesc posilek ktory rowniez uwzgledniac bedzie bialka wegle, i pewną ilosc fatu - dlaczego zalozyles topik w dziale z suplami - jeslinie chodzi Ci o suple? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-14 16:51:40

faftaq jedna cholera czy carbo czy glukoza bezposrednio po treningu? tzn ta druga nie bedzie gorsza? (bo tansza napewno)