faftaq

faftaq - tak, mam już to BCAA cykl na masę ćwiczę głównie popołudniami, po 2-3 posiłkach po treningu zwykle banany, ew. porcja carbo

Marylinnn zwróć się do Faftaqa na konsultację diety, i suplementacji. Faftaq jest dietetykiem kadry wioślarzy (bardzo chwalonym /-)), więc myślę, że on ma 'największe pojęcie o wyobrażeniu';-) o diecie wioślarza na tym forum. Zajrzyj też na stronę australijskiego instytutu sportu, tam też jest sporo o żywieniu light rowera.:-))

Faftaq ,jest takze takie polskie przyslowie, "prawda w oczy kole" nie chcialbym znowu abys przejaskrawil moja wypowiedz bo nikomu nie wytykam niczego, wskazuje jedynie na mozliwe powody takiego a nie innego podejscia pewnego ODSETKA userow, ktorzy wskazuja na brak dzialania hmb w ich konkretnym, indywidualnym przypadku. Przyslowie [...]

faftaq -jestes chyba osobą, która odznacza się zapewne zbyt sztywnym myśleniem- nie umiesz "czytać metafor"- nie jest to z mojej strony w żaden sposób podejście ambicjonalne, czy w jakiś inny sposób powiązane emocjami- i jakkolwiek byś nie próbował nie uda ci się na ten tor tej dyskusji z mojej strony sprowadzić. powyżej pisałem, że [...]

faftaq- jakie niedorzeczności i komu je chcesz wytknąć- mnie czy Sławkowi? jak narazie nie widzę aby jakaś niedorzecznośc w tym co piszę wystąpiła... mam nadzieję, że z tą "literacką manierą" to sowicie żartujesz- czyżbyś nietrafne -możesz się zgodzić lub nie- metafory czy porównania uważał za artyzm... - jesli tak to zrob coś dla sztuki [...]

[...] i chleb ze smalcem. w sumie wypilismy po 0.5 na web, plus kilka piwek, wracajac do domu autobusem dalem jeszcze w pysk jakiemus swierszczowi w ramach reakcji na jego zaczepkę, a rano wstałem godzinę przed planowanym czasem pobudki z usmiechem na gębie. serio. deceniłem wtedy polską tradycję. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-08 14:57:51

faftaq ale chodzi mi o małe ilości takie symboliczne i tylko piwo np. jedno piwo!! wieczorkiem i nie za czesto w dzien w którym nie mam treningu!!

[...] tylko do białek mięśniowych, ale również białek transportowych (hemoglobina), magazynowych (ferrytyna), regulatorowych, buforowych i innych. Innymi słowy treść abstraktu - nie uzasadnia moim zdaniem Twoich wniosków. Nie wykluczam jednak że masz rację, ale póki co nie znam podstaw tejże racji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-02 19:12:05

[...] we krwi poziom wodoroweglanów, przez co niekorzystnie wpływać może na równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Jesli jednak faktycznie wykazuje potencjał antyanaboliczny, to jest to dość sensacyjne odkrycie. Warto byłoby zgłębić mechanizm. No następnie zadbać o rozpowszechnienie tej wiadomości Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-03 14:59:33

[...] w zyciu zjadlem - wiec mniej wiecej moge sie opierac na swoich/czy tez innych spostrzezeniach bo kompletnie zielonynie jestem i mam nadzieje ze dzieki temu dzialowi,moim czy faftaq'a tematom - czesc osob zastanowi sie dluzej czy oby reklama nie jest naciagana zbytnio i nie kłamie I majac 100-200pln do dyspozycji kupi cos co dziala! Zmieniony [...]

[...] kreatyną i boosterami tlenku azotu z jednej, a spalaczami/diuretykami z drugiej. U mnie redukcja z użyciem kreatyny zazwyczaj optycznie wygląda na recomp, ale czy faktycznie nim jest (w sensie: utraty fatu i zysku masy mięsniowej) - trudno powiedzieć. A alternatywą dla HMB może być BCAA/Leucyna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-22 15:03:17

wlasnie o leucynie myslalem faftaq, nie wglebialem sie w jej temat, ale wydaje mi sie ze powinna byc skuteczna. A co do recompow ( chodzi o rekompozycje tzn. zmiany stosunku takanki tluszczowej do miesniowej? ) to mam za krotki staz dlatego kombinuje bez kreatyn i innych wynalazkow ktore lepiej zostawic na typowa mase moim zdaniem, a na taki [...]

[...] pochodną leucyny która naturalnie powstaje w organizmie człowieka. Są dane które wskazują że HMB wpływa na adaptację wysiłkową http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21327797 . Nie jest to może suplement wart tego by tworzyć z niego bazę suplementacji, ale mi w Leucynie Activlaba nie przeszkadza. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-08-04 09:29:59

[...] - kupisz tanio leucyne dobra smakowo - to kupuj tam gdzie masz taniej a jesli za 500g leucyny bez samku masz zaplacic 100pln a tu masz 500g (50% leucyny) za 5dyszek jak faftaq - hmb nie dziala tak jak go reklamują! to jest glowny zarzut dzialanie jakies ma - ale to dzialanie jest 'delikatne' - nie ma '300% Więcej Masy Mięśni, 200% większej [...]

IneTheEnd - z pewnością nie wychodzimy na zero. Jako ciekawostkę dodam, że pro-anaboliczna aktywność leucyny tłumaczona jest "pobudzającym" wpływem na aktywnośc kinazy mTOR, tymczasem substancją obniżającą aktywność tej kinazy wge niektórych publikacji jest kofeina... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-08-04 13:50:20

[...] prekursorem kreatyny i obniża poziom homocysteiny. warto też dodać, że obecnie wielu producentów wycofało glycocjamine ze swoich produktów, zanaleźli się wsród nich: Uniwersal, Cytosport, SNS, Thermolife, Controlled labs. Tak więc sprowadzam na ziemię, nie ma powodów do większego entuzjazmu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-24 22:13:24

faftaq git zagrywka

[...] nawet dr Paweł Lampe, którego jedną z prac fragmentarycznie powyżej zacytowałes. Mi chodzi o Twoje przypuszczenia dotyczące nowych form argininy - z czego one wynikają. Innymi slowy w jaki sposob alfaketoglutaran - modyfikuje aktywnosc jej metabolitów - i o jakich metabolitach mowisz dokladnie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-21 12:45:48

Wtorek 17-18:40 Pierwszy trening wg planu Snes'a. Nie wiem czy bedzie taki dalej, byc moze zostanie (to pewien gotowiec/szablon potreningu.pl - juz mi znany), byc moze po rozmowie z trenerem cos sie zmieni. Tak czy owak zrobiłem po nowemu. Miska mniej wiecej. Tez czekam na potwierdzenie od Faftaq'a :-) Trening mnie zmęczył okrutnie. Inne ilosci [...]

dzień pierwszy redukcja Nie krzyczeć proszę ale za poradą faftaq zmieniam swoją redukcje . Dostałam nadzieję na zastój wagi i wytyczne co do diety . Postaram się siłowy robić minimum 1 w tyg Liczę na wsparcie i dobre rady więc waga dziś 70,6 dieta nisko węglowodanowa wstałam o godzinie 4,30 spać i sie chce i głowa mnie boli ale pewnie jak [...]