face

ja używałam Australian Gold.niebył on olejkiem jak wiekszość z tej serii.ale miał konsystencję lekkiego kremu ,który rewelacyjnie się wchłaniał w skórę.opalenizna po tym miła ładny kolorwek brązu ni długo się utrzymywała. pozdrawiam Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!

Ja kupiłam Soleo Intensive Tan Stopień 2, z tym że na twarz stosuję Face Tan Activator (oba specyfiki firmy Soleo). Muszę przyznać, że bardzo dobrze się sprawdzają w moim przypadku. Udało się przełamć barierę, jaką stawiała moja skóra (tzn. wcześniej opaliła się do pewnego stopnia i dalej nie reagowała na kolejne wizyty w solarium). A teraz znów [...]

Moze nie sa to fotki z pozowania jakiegos bo juz nie ta forma :D ale widac ze sie face trzyma;]

[...] twarzy. Sam miałem taki, był dobry, ładnie matowił, dobrze nawilżał a jednocześnie jakby wysuszał skórę na wieżchu. Teraz używam "Soraya Care & Control" i jestem z niego w pełni zadowolony, skóra jest dobrze nawilżona i ma naturalny odcień. Link do strony ze zdjęciem i opisem http://www.soraya.pl/product.php?group=face&id=195

dzięki puma za odpowiedź! moja propozycja planu: Grzbiet + biceps : Podciąganie na drążku nachwytem rampa 4p Wiosło podchwyt z ziemi rampa 7p Ściąganie drążka z prostymi ramionami rampa 10p Uginanie ramion na modlitewniku chwyt szeroki, łokcie wąsko rampa 4p Młotki rampa 7p Uginanie ramion ze sztangą nachwytem rampa 10p Push: Push press rampa 5p [...]

[...] zostawic w obu kilka glownych cwiczen (siad/drazek/porecze) a reszte tam gdzieniegdzie kosmetyczne zmiany (np w general back wiosło na zmiane z przyciaganie liny szerokie/face pull), a w boku barkow zarzut sztangi i wznos boczny. i czy 2x w tygodniu brzuch po 2 cwiczenia (proste i skosne) to nie bedzie za dużo, przeciez mamy całą mese [...]

[...] z wybiciem z nóg/ rampa 5 wznosy bokiem 4s tyłem 3s przodem 2s Czy mogę gdzieś w dzień barków czy na tygodniu dać: cuban press prone internal rotation (Position yourself face-down on a training table with your upper arm at a 90-degree angle to your torso, and your elbow flexed to 90 degrees as well. The upper arm should be supported, and the [...]

keval, potrzebuje kosmetyku specjalnie do twarzy , nie potrzebuje opalonego ciala bo przewaznie to co mam to mi wystarcza tylko twarz blednie, oczywiście opalone ciało też mi pasuje ale to samo się zrobi z czasem :D, ogólnie twarz ciężko mi łapie, to powiedz mi czy to jest dobre do twarzy: [...]

witam:) skończyłem jakiś czas temu ponad bodajże czterotygodniowy cykl oparty na twoich radach. Kończę właśnie prawie 2 tyg. roztrenowania( 1- całkowite, 2 tydzień lekki trening domowy). Przymierzam się do nowego cyklu w oparciu o split- partia 2 razy w tyg. Ale jest on dosyć nietypowy( sam ułożyłem:) Apok mi sprawdzał i mówił że sprawa ciekawa. [...]

Technika Face pull gornego. Wklejam tu bo rozjezdzala poprzednia wypowiedz. http://www.youtube.com/watch?v=2d32eT8Lipc

Zauważyłem że wyrzuciłeś unoszenie w opadzie. celowo czy przez przypadek? Chodzi mi o to czy jeżeli robimy face pull to nie należy robbic już unoszenia w opadzie na jednym treningu? Edit: W dniu nóg robie przysiad tylne + rdl tak jak radzisz. prostowniki dadzą rade jak dodam rack pull? Stop - unoszenie w opadzie - tj. hyperextension - z tego [...]

Puma Dzieki za odpowiedź. Faktycznie zapomniałem o face pullu, więc dodam go bo lubie to ćw. Mam natomast pytanie dotyczące diety. Co myslisz o diecie ze stosunkowo niską ilością wegli? Było by to cos w tym stylu: Z tym że wegli było by troche wiecej np 2,0g/kg. Przy wadze 90kg dało by to 180g węgli. Chodzi mi o to że dotychczas stosowałem [...]

"alien smiley face"

Sorry ale muszę się zapytać :P Co jest z ta firma 4f nie tak ? pytam bo nie chce wywalić pieniędzy w błoto a nie stać mnie na kurtke z the north face czy innej firmy za 600zł czy 800zł

Ten swój plan układałem sam. :-( To taki zlepek tego co gdzieś podejrzałem. Od wczoraj zacząłem ćwiczenia według planu z internetu. Zobaczę jakie będą tego efekty. Wygląda on tak: Split 4x w tygodniu PONIEDZIAŁEK Klatka - Wyciskanie sztangi skos (+) 4s 12-8pow - Wyciskanie hantli skos (-) 4s 12-10 pow - Rozpiętki na ławce skośnej (+) 3s 15-12 pow [...]

[...] że robili głupie dźwignie i zrezygnowali. Również Krav maga wcale nie jest szybkim szkoleniem (ludzie gadają jakieś głupoty że pójdziesz kilka razy na seminarium i umiesz.. *face palm* to są ci co nie mają pojęcia o KM), najlepiej jest łączyć coś z KM np ja bym chciała MMA z KM (Cóż u mnie to prawie to samo bo mam sporo elementów KickB i MMA, ale [...]

[...] że robili głupie dźwignie i zrezygnowali. Również Krav maga wcale nie jest szybkim szkoleniem (ludzie gadają jakieś głupoty że pójdziesz kilka razy na seminarium i umiesz.. *face palm* to są ci co nie mają pojęcia o KM), najlepiej jest łączyć coś z KM np ja bym chciała MMA z KM (Cóż u mnie to prawie to samo bo mam sporo elementów KickB i MMA, ale [...]

TRENING PUSH PULL PUSH 1. Wyciskanie płaska 4x6-8p 2. Wyciskanie wąsko 4x 8-10p 3. Pompki na poręczach 4x max 4. Podciąganie sztangi szeroko do mostka 4x10 5. Rozpiętki 4x12 6. Wyciskanie hantli siedząc 3x 8-10p 7. Unoszenie hantli do boku w siadzie 3x 12 8. Suwnica 5x 12-20p 9. Wykroki chodzone 4x max 10. Unoszenie nóg do klatki w zwisie na [...]

[...] prostowanie) Izolacja czworogłowy (wyprosty prasa) Unoszenie nóg do klatki Deska PULL Podciąganie nachwytem Wiosłowanie hantlami leżąc Unoszenie hantli w opadzie/face pull Uginanie ze sztangą prostą Uginanie ze skrętem siedząc Uginanie nóg leżąc/żuraw Skłony ławka rzymska Unoszenie nóg Russian twist Nie pisałem liczby serii i [...]

Pomyłka, miał być ten plan, tamten był kiedyś . 1. Martwy ciąg 5x5 progresja (czy lepiej 4x8 ?) 2. Podciąganie na drążku nadchwytem 4x8 progres 3. Wyprosty nóg siedząc z obciążeniem na lince (nie znam fachowej nazwy) 4. Ściąganie drążka do klatki podchwytem 4x10 progresja 5. Face pull 3x 10 6. Biceps sztangą 4x 8 7. Przenoszenie hantli na ławce 3x [...]