wlasnie jestem juz po tygodniu regeneracj:) wiec zrobie jeszcze tydzien i tak jak mowiles wziasc bcaa hmb i thermo speed extreme?/ jesli tak to bym byl wdzieczy jesli napisalbys mi jak brac w dzien treningowy i nietreningowy:) wogole to z gory dzieki!
Mam Knoppixa ale mysle zeby postwic madnrake'a extreme najnowszego jaki wyszedl i na to nalozyc vizde. linux potrzebny czasem do pracy z sogiem problem bo wogole pisze z kompa firmowego a on jakis opozniony w rozwoju jest,lap obok ale neta na nim nie mam bo w piatek rozyebalem kolejny juz z kolei modem hspda z vodafone nie ma to jak dobre modemy [...]
Witam ! Nie chcę zakładać nowego tematu więc podłączę się ponieważ mam ten sam problem co Mmisko. Pół roku temu ważyłem około 73kg przy wzroście 178cm. Bardzo mi to przeszkadzało więc wziąłem się za siebie i spadłem do 62kg. Moim problemem jest to że na brzuchu zalega mi tłuszcz który wygląda jak skóra która nie zdążyła się zredukować po takim [...]
[...] oddzialuje ta mieszanka, wiec jak dla mnie pewnica jezeli chodzi o glute to NAG z SANA lub KAIZENA(drozszy) A swoja droga moglbys nakrecic chlopakow z TRECA zeby obok peptydu gluty, gluty T6, mieszanki extreme, dowalili NAGa mieliby chyba najbogatsza oferte glutamin na calym swiatowym rynku Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-10-22 12:12:31
na pewno zmniejszyć zapotrzebowanie kaloryczne wegli mniej wiecej bialka antykataboliki jakies typu hmb bcaa dla wiekszej motywacji jaklis spalacz np thermo speed extreme olimpu i ruch przedewszystkim i nie da sie nie schudnąć ja z 98kg w 4 miesiące zrzucilem do 82kg bez najnmniejszych problemów w pasie mialem 103 a teraz mam 85cm
[...] lata nieregularnie Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga+sztangielki, ławeczka, wyciąg górny, modlitewnik Dieta : układam Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : chcę kupić 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE o BV159, teraz biorę thermo speed extreme
kupilem taki sprzet ShockTherapy 1008g, Storm 756g, AAKG Extreme 300 cap, Whey pro matrix 1kg ale mam jeszcze zamiar dokupic 2,5kg. Chce zaczac cylk i nie wiem jak to dawkowac. Z gory dzieki za odpowiedzi DT Storm porcja naczczo rano Shock porcja 30-40 min przed treningiem AAKG możesz dodać do Shocka (Shock już zawiera NO-boostery więc jeśli nie [...]
w domu sie nie przelewa ale... "ostatnio zakupilem odżyweczki : knockout olimp , power extreme , vextrago , animalstacka , pro longatum na noc i mutant masa 6,7kg " obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne uwzgledniajac nadwyzke,nastepnie rozkladasz to na b/t/w przyjmując: białko: 1,8-2,5grama na 1kg masy ciala tłuszczy 0,8-1,5g na 1kg mc [...]
Jak dla mnie troche przy dużo zwłaszcza ze jeszcze extreme stack smiało mozesz poleciec z 3-4 kap rano i po treningu w nietreningowe rano i popołudniu Pozdro
Danio tez tak mysle ale w sumie mało sie pociłem Hades no zobaczymy co z tego planu bedzie. Wiem ze musze ostro jechac bo pipa jestem do wagi Nie oddam tanio skóry Prosze o ktoregos z modów lub Wuchte zeby zmienic nazwe tematu na: Helssing/Dziennik(TS)/Extreme Training, Nowy plan str.44
Witam, mam 22lata, 182cm, 76kg, bf% ~15%, moim celem jest zejście do 10% bf. Ćwiczę 6 razy w tygodniu, pracuję na 3 zmiany przy linii produkcyjnej. I. Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 300ml Białko 10g 390kcal B:28 T:16 WW:65 II. Chleb baltanowski 120g Margaryna "Rama" 10g Ser gouda 50g Polędwica sopocka 50g Pomidor 50g 280kcal B: 30 T: [...]