eveline

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c8f67dc7d4244d6ab436e2140bd23e4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/202452c316ba4d049492acae9926fb6b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7612592af04444d7af84b26b18198f5d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92f070529aa742a4b0d2b217b71aa556.JPG Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-09 22:51:00

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/281c3ee7bc8f4ed3ae214f676e34728e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/470f4a9fb9c848f1b59f2ed6b3f4b848.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/221d8184d4ed44078665b2cef716d389.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08406ab1471f47c2a8724cc0627bb85e.JPG Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-09 23:01:01 Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-06-10 08:42:26

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/999e25f306c74cbaa3887cea85107c55.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c81452e01883411686fe9f0028ecc894.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0e5458ebe7348f3b21541fb6d061a59.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93f464f9e681430fad33db403fcbae34.JPG Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-11 06:55:03

Eveline, probuje wstawic zrzuty, wyskakuje error 500. Jak tylko sie da bede tu wrzucac swoja miske. Fajnie, ze tak rzeczowo i konkretnie podeszlas do tematu. Dziekuje. Jak myslisz, ile razy w tygodniu mialabym cwiczyc ? Trening rozlozony na cwiczenia oddzielnych partii miesniowych czy ogolnorozwojowy ? A aeroby ? Co z tym moim brzuchem ? Jak [...]

Hej Ghorta , Fajnie, dziekuje za linka. Bardzo duzo Was tu czytam, buszuje po forum i Waszych profilach poznajac Wasze dzienniki i duzo sie ucze. Jest mi bardzo trudno komponowac posilki tak aby dobic do 2000 kcal. Stad ten misz masz z moimi makro. Wielkie dzieki, ze zwrocilas mi na to uwage. Kolejny krok do przodu. Na razie chyba moja miska tak [...]

Myraen, to BLAD z podwojnym martwym ciagiem. Dziekuje. Cmok. Eveline, mam robic 10 serii po 3-4 powtorzenia. Padme, mi tam jest obojetnie jak sie moja konstytucja fizyczna nazywa i klasyfikuje. Jestem jaka jestem a najwazniesze, ze chce sobie pomoc :) Przy ukladaniu mojego planu teningowego najwazniejszy jest turbo metabolizm mojego organizmu. [...]

Dziękuję. A jakieś sugestie co do smaku? Który w waszej subiektywnej opinii jest najsmaczniejszy? Eveline - te "posiłki" są takie beznadziejne, bo jadłam... albo w tramwaju, albo w drodze na wydział - genralnie w biegu :-D

[...] obciążeń i odpowiedniego odżywiania. Pierwsze efekty przychodzą jak zaczynasz wykorzystywać potencjał treningu - u każdego to wychodzi inaczej. Tłuszcze się nie zalejesz pod warunkiem, że dieta będzie pozbawiona przetworzonej żywności, dodatków o których pisałam wyżej i będzie odżywcza. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-21 07:21:28

Cześć eveline, nightingal, Paatik :-) dzięki za odpowiedź. Cykl ten miałam ułożony kilka lat temu przez Obliques ona wtedy prowadziła dziewczyny na forum. Trenuję od niedawna, opierając się na na tym czego się tutaj dowiedziałam sama doczytałam jeżeli już coś układałam dla siebie. Zależy mi żeby ten cykl zrealizować, a wczoraj bardzo fajnie mi [...]

eveline %-) było, momentami zastanawiałam sie czy jest sens wstawać z podłogi, tam tak dobrze }:-( nightingal dzięki za nazwę, następnym razem będę bardziej kumata ;-D 19.10.2017 Posiłki 1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, olej rzepakowy 2. śliwki, kurak, papryczki faszerowane serkiem 3. sałatka jarzynowa 4. wątróbka, ziemniaki, warzywa, smalec [...]

eveline nawyciskałam się cytryn przez weekend i piłam z wodą i chyba coś takiego faktycznie pomaga, narazie jest dobrze :-) 23.10.2017 DNT Posiłki 1. płatki owsiane, jablko, orzechy 2. pomarańcza, kurak, awokado 3. mix orzechów 4. polędwiczka wieprzowa, batat, warzywa, smalec, olej rzepakowy B=110 T=95 W=124 Kcal=1810 Dziś dzień lajtowy, łażenie [...]

Kaka21 dzięki ;-D nightingal, eveline głodomora nic nie powstrzyma %-) 27.10.2017 Posiłki 1. płatki owsiane, jabłko, masło orzechowe 2. kabanosy, pomarańcza 3. pestki dyni 4. tapas (sery, orzechy, chorizo, oliwki, winogrona) nie wliczone do bilansu, ciężko określić ile tego zjadlam %-) + czerwone wino (wliczone) dla neutralizacji bólu |-) B=47 [...]

Witaj, prowadzenia jako tako się nie podejmę, bo to jednak bardziej skomplikowany problem, którym powinien się zająć dietetyk kliniczny. W każdym razie oczyściłabym dietę z tego co z reguły nikomu nie służy a więc kupne szynki, zwykle naszpikowane różnymi dodatkami, produkty pszeniczne i może spróbowała wykluczyć na jakiś czas płatki owsiane na [...]

Hej Eveline, Staram sie tak robić juz od piątku. zobaczymy jak mi to wyjdzie. Nie mam kompa w domu, a w pracy też miałam dużo na głowie i nie mialam czasu nawet przysiąść. Ogolnie jestem zadowolona z siebie, bo słodycze stwierdzilam ze bede jeść raz w tygodniu ( jakiegos batonika czy coś bo inaczej nie dam rady, wiem z doświadczenia ) . Jesli [...]

Eveline to faktjablka jadłam w niedziele ogólnie ixh unikam ale zjadłam kilka i.faktycznie brzuch jak balon cały dzień Ry brązowy wywalić i czym zastąpić? Białym?po nim czuje się ok

Tylko tak jak ze wszystkim i tu nie można przesadzić i pić nagle po kilka litrów pokrzywy %-) mnie kosmetyczka uczulala, ze owszem pomaga, ale organizm i tak sie przyzwyczaja, a nawet moze zaczac puchnac po odstawieniu

Strumyku, kojarzysz ile tego octu jabłkowego? Kebula, też tak to sobie tłumaczę, ale jak patrzę na swoje kanty na biodrach, to dopada mnie zwątpienie %-) Sforcia, dziel się, jak coś odkryjesz. Wczoraj wypiłam dobre 3 litry wody, 2 kawy, 1 herabte zieloną i 1 pokrzywę, ale wbrew nie biegałam aż tak często do toalety. Teapot, monodieta [...]

I jak samopoczucie po zmianie rozkladu? o wiele lepiej, jak miałam wiecej białka a mniej węgli to chodziłam z uczuciem takiego ssania w żołądku jakbym była głodna a teraz jest super :D

Wczoraj 10.12 DNT Ogólnie słaby dzień w kwestiach jedzeniowych. Wstałam późno, na śniadanie zjadłam kosmiczną porcję pieczonej owsianki (to było akurat bez przypału). Potem do wieczora byłam na zakupach, a obiad zjadłam w ikei. Nie mam pojęcia jakie miał makro, ale o zgrozo w smaku był dobry. W drodze powrotnej oczywiście coś się stało z [...]

Poran co Ty masz za centymetr, że Ci mierzy z taką dokładnością podając 0,9 |-) ? też chcę :-P Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-11 19:22:36