[...] informacje na podstawie, których organizm dokonuje syntezy białek, czy ogólnie rozwija się. Od nich zależy budowa ciała (np. popularna na tym forum typologia egzo-, endo-, mezo-morfika). Jednakże jest coś takiego jak ekspresja genów i tutaj psychika też odgrywa pewną rolę. Próbowano też określić biologiczne mechanizmy, że za [...]
kapitan10-Od razu mezo odpada.Nie jestem chuda,jakas otyla bardzo (chyba) tez nie,wiec juz nie wiem czy ekto czy endo.Tak juz od dluzszego czasu sie co jakis czas nad tym zastanawiam.
na twoim miejscu już lepiej byłoby dorzucioc troszke białka -bo jestes endo- do diety niz siegac po aminki kreatyna--hm... cytryniam ogolnie nie jest najpopularniejszy, jest raczej stosowany przez sportowców dyscyplin mniej siłowych... wiec możesz sprobować estru lub chelatu magnezowego, względnie jabłczanu. albo zwyklego monohydratu.
ja na Twoim miejscu zadnego gainera bym nie jadł, unikaj cukrów prostych. Widać, ze masz budowe endo. nie ma co redukować, możesz sie co najwyżej odchudzić. zalany jestes niezle, spal fat i wtedy buduj "muscle mass" lepiej kup fat burnera (spalacz tłuszczu) i reszte kasy zainwestuj w diete low carb (nisko węglowodanową) i duzo aerobów. [...]
jesli jestes endo/mezo, to nie zawracaj sobie glowy srodkami takimi jak: - dextroza - carbo - gainer ---------- jedyna pora kiedy na ktorys z w/w mozesz sobie pozowlic to czas po treningu TKD, choc i tu bylbym ostrozny. ---------- Kreatna jak najbardziej. Odzywka bialkowa - jesli są braki w diecie (od diety powinienes zaczac). Zestaw [...]
[...] tyritherm, animal cuts tfb 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) chyba ponad 20% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mix endo i mezo 10 .WYNIKI SILOWE maxów dawno nie sprawdzałem -Klata: z tego co pamiętam 106 -Przysiad:nie pamiętam -Mc: ponad 1xx dokładnie nie pamiętam 11 . Czy masz dietę? [...]
[...] 8 .POZIOM BF% (http://www.sfd.pl/SYSTEM_MASS_-_TEST_KROK_PO_KROKU_ON_LINE-t333370-s100.html - tutaj moje zdjecia nick tarnos) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo choć trudno stwierdzic jak miałem 15 lat to chudy byłem 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) [...]
Ja czytałem ze MY endo to najlepszy przedzial dla nas to 12-6 powt. Na mnie 8 działa super Moze kiedys spróbuje tych 12-15 na bica...bo na barki to juz w następnym planie Trening super jak zawsze Widze ze co trening robisz SS
[...] metrow/ po jakim czasie najlepiej robic przerwy? 4. jak dlugie powinny byc te przerwy? 5. Ile czasu powinien trwac srednio trening? rozumiem że skoro napisałeś że jesteś endo to bieganie chcesz stosować do spalenia tkanki tłuszczowej. Uwielbiam bieganie po lasach jednak wiem że do spalania tk.tłuszczowej lepiej nadaja się treningi interwałowe [...]
[...] mi z nim po parę cm. Bez zwiekszonego treningu - g dał (czyli chyba w normie ) 8. Poziom bf% - łojezu, nie wiem.. jaką fotkę wrzucić? 9. Tendencja chyba taka środkowa - ani endo, ani ekto 10. Nie moja branża, nie sprawdzałam (chociaz po wakacjach przyda się popracować nad siłą) 11. Kiedy trenuję mało albo wcale - low-carb i czerwona herbatka, [...]
to jest tak, ogolmie duze kości, tłuszc dośc łatwo łapie ale mięśnie tez dośc łatwo... Ja jednak bym był za endo. ale czy do areobów dodac bcaa? nie chcialbym za duzo popalić. Diete mam na 0, bo moja aktywnośc jest bardzo duza. dzieki za pomoc(p.s czyli nie potrzeba mi spalacza?) PZdr
wzrost, wiek, waga - to jest typ budowy - ekto, endo, mezo morfik? czas cwiczeń siłowych czas cwiczeń aerobowych Nie obiecuję, że dzis, ale postaram się
W kazdym bym wywalił carbo a wstawił duzo duzo duzo białka I kratyn za mało kapsów...to samo sie tyczy knockauta i nitrobolona...za mało tego Ogólnie to 3 pierwsze zestawy..ale jak dla mnie bez carbo bo i tak jestesc endo
[...] w promocji. Mozliwe ze wybiore cos z actilab /Activita Musli GainBody 3000g+ Massive GainBody 3000g Co do stakow to wole nie łykac nitro i oszczedzic na S+S coby mnie mocniej kopneło :) Jak mam okresilc co ja jestem czy endo czy ekto czy moze mezo czy tez jeszcze moze jest cos innego? Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-05-25 19:46:34
no właśnie, nie każdy dostrzega te dodatki jak tyrozyna czy inozyna. f***master - kupisz 1-2 puchy i sobie przetestujesz jak znudzi się Tobie suplementacja mega drogimi no-boosterami itd. Taka odskocznia. dla endo i "sucharów" jest to carbo, ale bardziej wartościowe niż innych firm -> dodatki.