endo

Może facet jest "wychodzonym" endo i ma brzucha trochę, więc chce go zbić. Ja też mało ważę w stosunku do wzrostu, a endo jestem.

Jak ma bilans kcal dobry i nie jest bardzo endo to moze i gainera wieczorem

mozesz byc ekto/mezo lub endo/mezo ale nie ekto/endo bo jedno wyklucza drugie ... to mam na mysli.

Proszę Bardzo Panie Jacku Przed/PO 20 marzec - środek maja (nie wiem dokładnie) Teraz BF jeszcze trochę mniejszy, ale lecę na CKD więc wszystko jakieś płaskie + jakiś wirus się mnie uczepił i 2 dni w spędzone w toalecie Wiem że masa niewielka, ale jest wprost proporcjonalna myślę do stażu (2lata z haczykiem) i przemyślanej diety (1rok) Trudno [...]

no bo w 100% endo nie jestem, do ekto raczej mi bliżej niż dalej

ja nie rozumiem jak mozna byc endo/ekto...?

[...] aerobów.Warunkiem jest odpowiedni deficyt kaloryczny i bilans makroskładników,w stosunku do naszego wydatku energetycznego.Oczywiście ekto mają z tym najłatwiej,mezo łatwo,a endo...raczej muszą zapier****ć na bieżni.Nie no trochę żartuję,bo jestem pewny,że endo też może to zrobić bez aerobów.Podstawowym błędem jest wyliczanie i robienie [...]

[...] tylko to co było kiedyś, więc uwierz mi że lepiej tak jak ja na pewno nie jest zaczynać... chociaż z drugiej strony jak ekto zaczyna musi sobie wyrobic kondycje, a jak taki endo schodzi kondycja stale mu rośnie ( zależy jak się redukuje ) zanim dojdzie do takiej i takiej wagi, więc teorytycznie kondychę będzie już mieć o niebo lepszą, oczywiscie [...]

O boze. Bylem znowu u lekarza rodzinnego i wszedlem i powiedzialem, ze chce skierowanie do endo a on mi, :'po co?' Ja mowie, ze z ginekomastia chce isc. A on :'Mowilem juz ze to ginekomastia prosta(wczesniej mowil, ze nic nie mam , ze to nie gino) i ze sie nie bedzie osmieszal i mi nie da -.-' i ****a za***iscie. Musze isc prywatnie.

Mój był avek, ale to efekt ciężkiej pracy, jestem ENDO i u mnie rodzinna jest tendencja do nabierania fatu Takie eksperymenty robiłem dawniej, jak miałem tu i ówdzie. Wyczytałem w jakiejś książce o głodówkach i daaawaj, się połakomiłem. Dobrze, że rodzice mnie z tym zczaili i wzięli do lekarza, który anemię stwierdził. Powiedział, że jak by to [...]

jak pojdziesz do endo prywatnie to skierowanie na badanie USG i tak da ci za kase, wiec ja bym poszedł najpierw na USG i z tym do niego.

Idz do endo. Od razu da Ci wszystkie skierowania. Płacisz, wymagasz. Lepiej poswieciec te 50 zł niz czekac 5 miesiecy i wydac 2 razy wiecej na piwo

Ponawiam pytanie powyzej, bo musze wiedziec szybko. Czy najpierw umowic sie i isc do endo, czy sam se załatwic badanie USG i isc z nim.

klatwa co zal dupe sciska ze ktos potrafi sie ubrac?jak wiesniak chodzic niebede. lapy za male 44 w rece chyba .niewiem nie mierzylem dawno . troche za male do reszty nogi do poprawy.A co do brzucha to endo jestem walcze nad nim pokaze sie za jakies 10 tyg narazie 1/3 redukcji wazne ze juz nie wisi. taki klops bylem 1.5 roku temu.

Oczywiscie nie musisz tego dokladnie stosowac w koncu kazdy jest inny ale moj znajomy tez endo robil juz z 7 redukcji na przelomie kilku lat trzyma sie tak Wegle 1,6 Bialko 2,2 Tluszcze 0,8 I raczej ubytek tkanki miesniowej nie jest zbyt duzy w dni bez treningu hit do tego trening silowy 3x w tygodniu i inne aktywnosci kurs tanca itp A teraz na [...]

Endo to grubasy a ja mam chude kosci ramion i nog.Na zywo normalniej wygladam jak na tych fotkach .Tam jak prosie .

[...] VAporem i Stormem przy moich wcześniej zdefinoiwanych celach? Dotąd dieta była 2,8b 2ww i 1t a teraz chciałbym ostrżnie podbić to 2,8b 3ww i 1t (tak ostrożnie z ww bo jestem endo i boje się żeby mnie znowu nie podlało...) Trening dotąd 3 razy w tyg siłka + aeroby (20min) i 3 razy w tyg aeroby 45min 1 dzień wolny Teraz myśle nad 3 razy w tyg [...]

[...] i wysilku- zalezy od twojego celu i budowy, mówisz ze chcesz bardziej miesnie ubic ale nie wiem czy jestes chudy czy bardziej oklejony fatem i chcesz go spalic. jak jestes endo to bieganie i aeroby jak najbardziej jezeli ekto to biegania nie polecam bo ciezko jest masy nabrac(wiem po sobie). Co do diety na poczatku wystarczy jak bedziesz zdrowo [...]

Tylko ilu endo,eksperymentuje na tyle,żeby poznać swój organizm?Często typ budowy i PM,jest dla delikwenta doskonałą wymówką na nieumiejętność zrobienia formy.Przecież są startujący kulturyści o tym typie PM.Oczywiście masz rację,będąc ekto łatwiej mi zrzucić niż nabrać.

Ale bedac endo nie wiem czy bys sie tak mogl bawic