endo

endo- tendencja do łapania tłuszczu np brzuch mezo- łatwo wyrabiam sobie rzeźbę.

dla endo nalepszy jest trening fbw+aeroby żeby podkręcic maxymalnie metabolizm

[...] genu,zaprzątając sobie głowę(niepotrzebnie) - zamiast zająć się kształtowaniem systematyczności i dyscypliny. Są też tacy którzy nadal mają nadzieję że ich gen ulegnie zmianie, pod wpływem treningu . Tylu i ilu jest typowych mezo(5%), tylu jest typowych ekto, endo, - reszta to mieszanki. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-03-01 13:34:07

Typ endo i mezomorficzny.. super mieszanka co daje mi big warunki do sportów walki... ale niesmak i tak pozostaje ;/... :(((... Jakbym nie mógł byc tylko mezomorfikiem...... żall.. czuje sie gorzej..

jestem pewnie ekto-endo . no trudno, co zrobić . Zmieniony przez - Adjes w dniu 2010-04-15 14:42:15

http://imageshack.us/photo/my-images/859/13351718.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/822/37549849.jpg/ Jaka to jest wg. was budowa? Zawsze mialem szerokie biodra, uda grube, ale znowu aż jakis grubasem nie jestem, do kibla chodze 3-4 razy dziennie,wiec nie wiem czy endo czy mezo?

Ja bym Cie ocenil na cos miedzy mezo a ekto, ogolnie slabe fotki ale nie dopatruje sie tam endo. Mik99: nie podales jednego wymiaru - obwodu nadgarstka. Po tym mozna by sie zastanawiac czy ekto moze stac sie mezo...

No właśnie, 68 w pasie przy 109 w klacie, a w takim razie ok.130 w barkach by bylo. To by byl mezo w chvj, jak nie peja %-) Ja mam chyba najbliżej do endo, łatwo mi nabrać masy, tej gorszej łatwiej %-) Ale jak już się wezme to widać efekty, chociaż co dziwne tyczy się to bardziej wymiarów niż siły. W barkach jakieś 130, w pasie ok. 90 %-) 180cm. [...]

Mógłby mi ktoś powiedzieć jaki typ sylwetki mam? Według mnie jest to endo-mezomorfik, ale chciałbym usłyszeć wasze opinie. Zmieniony przez - prz3m3k96 w dniu 2014-04-08 21:40:13

Jak za 30min masz posilek pelnowartosciowy to 1 wystarczy. Chyba, ze jestes ekto to moga byc 2. W sumie to nie napisales nic o celu diety. Malo kcal. Wyglada to na endo + redukcja. Tak? Zmieniony przez - domer w dniu 2013-03-03 19:16:21

http://imageshack.us/scaled/landing/9/beznftftazwy1.jpg Jak pokazuje powyższe zdjęcie jestem raczej na pewno endo. Zatłuszczyłem się w dolnej części brzucha i w okolicach klatki piersiowej. Jestem świadomy, że pewnie w moim myśleniu jest sporo błędów ale chciałem "zaprojektować" sobie dietę na lekką redukcję, zachowując szansę na rozwój na [...]

a moze decu jestem miedzy endo a mezo morfikiem jak mam 17. wszytsko wyjdzie na rzeźbie zobaczy się hehehehhe ps. deco to mój ziom. Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2005-12-22 14:05:04

pilek to zalezy jakiego wzrostu jestes czy jeszcze rosniesz deco16 zapomniales umiescic ekto-endo

Eee z nudów napiszę, mam w nadgarstku 19cm. Natomiast jeżeli chodzi o typ budowy to jestem jakąś mieszanką...(odrazu mówie, że endo odpada)

te podzialy sa bzdurne jeden jest gruby jeden chudy i tyle. ja tam nie patrze na endo ekto czy tam mezo bo sam nie pasuje do zadnej z tych grup - mam krotkie konczyny, chudy nie jestem, gruby tez nie chociaz mam tendencje do otluszczania sie na brzuchu i dupie (jak to u facetow bywa) jak dla mnie jestem w sam raz. wg mnie genetyka do wszystko, [...]

60 % ekto 20 % mezo 20 % endo WAGA NIE MA NIC DO RZECZY JESLI CHODZI O TYP BUDOWY. Nie podawajcie prosze Arnolda jako ekto bo to smieszne jest Arnold to typowy MEZO a to ze byl szczuply o niczym nie swiadczy. Juz w mlodym wieku mial bardzo waska talie, szerokie ramiona a sylwetka to typowe V. Typ reguluja glownie hormony (testosteron, [...]

DonGarcia: taki jest twój rozkład? pn- ekto wt- wolne śr.- mezo czw.-wolne pt- endo kurde to nie jest paln treningowy

Hmm gdy byłem gruby i nie ćwiczyłem (wiek 11-13 lat) waga szła bardzo szybko ale głównie tłuszcz którego mimo że sie pozbyłem waga pozostała jaka jest . Ostatnio przemiana materii jest szybsza ale tłuszcz mimo wszystko dalej szybko sie łapie :/. Obstawiam endo.

Ja chyba endo. Szerokie barki, szeroka klata, grube kości i niestety (f*** f*** f*** shieeeet ) szeroki w biodrach. 70 kg przy 178 wzrostu, trochę tłuszczyku jest.

ekto a endo? czyli że nie rosną mięśnie i nie spalasz tłusczu?