endo

Hehe obli fajna fotka :) Ale problem tkwi w tym że endokrynolog powiedział mi że mam ćwiczyć klatkę i jakaś tam warstwa tłuszczu się zrobiła pod sutami i dlatego mam takie napuchnięte. Lecz nie wieżę w to co powiedziała bo jak się macam to czuje takie piłeczki i jak jest zimno to są normalne. Wg. wszystkich artów co przeczytałem o tej chorobie to [...]

podzial ekto/endo/mezo to mit bialko jako glowny budulec miesni nie zbuduje miesni powiadasz ?

Pier.dol Endo i bądź Ninja

Siema Luki... Ty masz typ budowy Endo, co nie?

Luki Endo 100%

A Luki to Endo z dużymi bioodrami, wyjepanymi przes stado muszynów

i jeszcze na koniec: jezeli jestem ku... endo i to talkim ze zalewa mnie juz przy 3g wegli, przy 2.5g bialka i 1.2g tluszczu, to czy na saa moge podniesc tluszcze i ograniczyc wegle do np 2.5 a podniesc tluszcze do 1.4 czy wiecej? Czy zablokuje to przyrosty? Naprawde mam z weglami problem, momo ze dieta jest dopieta, a wegle tylko o niskim IG jem. [...]

sorry bardzo.typ endo.moim celem jest masa przy jak najmniejszym zlapaniu tluszczu.dieta 6 posilkow:rano owsianka,4x kurczak z warzywami,ostatni jaja,tunczyk badz twarog.olej i orzechy.do tego bialko z puchy.omega3 i stala suplementacja wit i min.

nomm tak tez zrobie ale to redukcja dopiero na marzec wcześniej robiłem tak jak pisałem własnie co tydzien ucinałem 300kcal a jak to ma sie w stosunku odwrotnym czyli z redukcji na mase? tak samo ze tydzien na 0 i pozniej zwiekszac jak najlepiej? bo boje ze sie zaleje fatem po redukcji bo jestem ekto-endo Oczywiście dzięki s.m.p.a Pozdro

Im niższy BF tym lepiej. Szczególnie u endo. To jest stare prawidło e-lit'a pisał to już przed moim pierwszym cyklem . Od siebie dodam że tkanka tłuszczowa ogranicza aktywność GH, IGF-u, insuliny i innych więc siłą żeczy im niższy BF tym więcej mięśnia zrobisz a mn iej smalcu. Mniejszy BF to większa aktywność adrenergiczna (bo mniejsza liczba [...]

[...] o slusznosci takiego rozplanowania treningu to taka sama glupota jak to ze biegajac w bluzie spala sie wiecej tluszczu z bf zejdz nawet do okolo 10% tymbardziej ze jestes endo i na nastepny raz staraj sie tak nie zatluszczac :) EDIT: aeroby to sie robi na wyczucie a nie na tetno ten przelicznik 220-wiek to jest tylko orientacyjny, kazdy [...]

[...] linka jest bezpośrednio uczepiona do obciążenia i zamiast 80 wystarczyło 40kg by tak samo poczuć trica. LukRecJa No faktycznie wzrok miałem na monitorze telewizyjnym a tam akurat tańczyła Shakira adzik123 Mutant massa dwie miarki mieszam z miarką białka i wychodzi taki bulk potreningowy , także chyba dużego grzechu nie robię jako endo na masie

wzrost ~167cm, waga 67kg (endo, trochę tłuszczu jest) chodzi o dziennik vitalmaxa? już wpisałem swoje dane i wyszło BTW 140, 67, 372 Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-12 20:50:30 Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-12 20:50:42 Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-12 20:52:48

teraz to ani w bluzce ani bez bluzki nikt Ci nie powie, że ćwiczysz nie zależy mi priorytet to walka z endo genem, bycie szczupłym --> dobre samopoczucie w pewnym stopniu masz rację, długo stałem w miejscu, można to było zrobić inaczej, lepiej bądź gorzej.. kit z tym, ja się nie martwię, żyję dalej po swojemu, a już przecież wielu próbowało [...]

Każdy kto jest Endo wie co to znaczy być grubym i jaka to jest przyjemność gdy ludzie zauważają twoją szczupłość, sam po sobie doświadczyłem, a Volcano teraz grzecznie domasuje i będzie git. Ja bym chciał zobaczyć jakiś dziennik Hakli żeby oceńić jego postępy :)

Co do budowy to chyba endo ale nie jestem pewien ... po takich zdjęciach ciężko jest dokładnie ocenić ... ale fajne te butelki z bimberkiem w kącie pozdro

Może być, ale carbo z rozsądkiem, a jeżeli jesteś endo to je odpuść.

[...] 17 WAGA: 75 WZROST: 175 STAZ NA SILOWNI: 24 miesiace UPRAWIANE INNE SPORTY : nie DOSTĘP DO SPRZĘTU: full POZIOM BF% nie wiem TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13. CZY MASZ DIETĘ; tak 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak Poniedziałek: klatka, biceps Hantle na płaskiej z supinacją 12 10 [...]

jaka kontrola bf,jak ktoś nie jest endo to po choj cokolwiek kontrolowaćnajmocniej zalany byłem na fotach w dzienniku wpjerdaljąc 7g ww/kg i myśle,że tragedii nie było

Ale na czym Ty robisz trening? Myślisz że działka MCT wystarcza do dobrego treningu siłowego? Masz za mało paliwa WW dorzuć do przedtreningowego i będzie lepiej. Za dużo supli. I jeśli jesteś endo to po co Ci izotonik? To gorszy syf niż carbo