efektów brak

[...] etapy, nie goniąc za siłą jak glupi, bedziesz stawiał technike i bezpiecześntwo ponad cięzary, to jest podstawowy plan dla ciebie, na najbliższe tygodnie, aż do braku efektów. A) -przysiad 3x5 -wyciskanie plasko 3x5 -martwy ciag 1x5 B) -przysiad (sztanga na barkach) 3x5 -wyciskanie sprzed głowy stojąc 3x5 -wioslowanie 3x5 Tylko tyle, [...]

Witam skonczyłem miesiac treningu efektów masowych brak siła poszła do gory

Nie wiem jak to jest możliwe i co robię źle, ale biorąc już od paru tygodni cabaser 0,5mg e8d w ogóle nie widzę żadnych efektów. Niedawno dorzuciłem witamine b6 w dawkach 300-400mg i dalej nic. Brak chęci do życia, ciągle spać mi się chce, trenować też się nie chce. Co ja robię źle? Może to nie cabaser tylko wałek jakiś? Estrogen bym raczej nie [...]

Nie wiem z czego wynika Twój brak efektów na CKD, ale jesteś na deficycie już dosyć długo. Warto co jakiś czas w zależności od % bf zrobić przerwę od redukcji w celu regulacji metabolizmu.

15/08/08 "Im wiecej wiem, tym wiecej umiem" Dzisiaj zrobilem pierwszy pozadny trening, i przede wszystkim, poprawny technicznie! 1,5 tgodnia idzie wniepamiec, rozpoczynam cos, czego wczesniej nie bylo. FBW+ABS na brzuch po treningu słowym. Dzisiaj zaczalem od wyciskania płaskiego, poniewaz przede wszystkim chce rozbudowac gorne partie [...]

[...] być nabranie masy (wg wzoru Lorentza idealna waga 60 kg ale pragnę trochę więcej kg...oczywiście beztłuszczowej masy :) ) 6) Brana kreatyna kilka lat temu, ale bez większych efektów 7) żadnych spalaczy, ponieważ prawie nie ma co spalać :) 8) żadnych supli przez ostatnie dni 9) -- 10) Dieta: tak jak pisałem wyżej...staram się stosować do diety ale [...]

Czyli dopiero zaczynasz stosować dietę sportową, ta? Brak efektów może być sumą wielu czynników. Doping jest ostatecznością, gdy wyczerpałeś wszelkie metody, a założę się, że przez te 2 lata nie odżywiałeś się prawidłowo, tak samo pewnie z treningiem. Zaczynasz od końca i możesz być pewien, że z takim podejściem jakiś czas po cyklu wrócisz do [...]

Biegne codziennie 2.5 mili, i przebieram nogami tak samo niezaleznie od tego czy mozg skupiam na przebieraniu nogami czy na ogladaniu newsow. Nie trenuje swiadomie okreslonych grup miesni, ktore musialabym naciagac czy napinac zeby prawidlowo wykonac cwiczenie. Moze w przypadku osob, ktore wykonuja jakies specjalne cwiczenia silowe, gdzie musicie [...]

[...] beznadziejny. Wcześniej już to pisałem ale się powtórzę w tym jednym: Plecy to duża grupa mięśniowa która świetnie reaguje na prosty trening bez udziwnień. Są tylko dwa warunki do spełnienia: solidne klamoty i pełen zakres ruchu (wręcz rozciąganie). U Ciebie na 100% tego nie było w dotychczasowych treningach - stąd brak zadowalających efektów.

[...] NIE MA PROBLEMU. WW W ZWIEKSZONEJ ILOSCI MOZESZ SPOZYC Z NP. RYZU, KTORY NIE JEST DROGI. Ćwiczyłem solidnie przez parę miesięcy ale przy malej masie i złej diecie nie widać efektów /SOLIDNIE CZYLI JAK? MOZE ZLY TRENING, BRAK REGENERACJI? DAJ SWOJ TRENING DO DZIALU TRENING, TAM GO OCENIA. W tym momencie nie chodzi mi już o budowanie masy [...]

A więc trenuje około 20 miechów, robie "to" systematycznie. Ostatni moj trening polegal na ćwiczeniach kulturytycznych , a dokładnie mial on na celu poprawe (wizualna) klatki: Poniedziałek - klatka, triceps, przedramie-zginacz Wtorek - Nogi Czwartek - Plecy, biceps, przedramie-prostownik Piatek - Barki, kaptury Efektów to on zabardzo nie [...]

kolega pisze że mało warzyw wcina, do tego często ma zgagę. do tego sporo białka. może zakwasiłeś organizm. zakwaszenie też może powodować brak efektów a nawet spadki.

[...] ochotę. Raz w tygodniu jakiś fastfood. Będę miał więcej czasu od jutra bo dzisiaj kończę drugie zmiany, spróbuję zrobić "jadłospis" plan taki co jadłem ale pewnie za mało i efektów było brak, bo jednak jest to trochę czasochłonne. Zrobiłbym to dużo szybciej ale nie wiem co ile by ważyło żeby wpisać bo zawsze na oko dawałem i jadlem ile [...]

[...] narzekam. Glutaminę biorę od dłuższego czasu i efekty są zadowalające, szczególnie łącząc z kreatyną. Chociaż biorąc glu 20-30g dziennie rzeczywiście byłoby to nieopłacalne. BCAA biorę pierwszy raz, więc efektów jeszcze w praktyce nie sprawdziłem. Proszę o odpowiedź praktyków, jeżeli ktoś z Was brał glutaminę z BCAA napiszcie jakie były efekty.

[...] ustawienia treningu, równiez dobrze mogą być 2 treningi bicepsa w tygodniu, w zaleznosci od priorytetu. FBW jest świetnym treningiem, ale nie pisz że split, nie przyniesie efektów bo znam naprawdę sporo ludzi, którzy własnie od takiego rodzaju treningu zaczeli. Dziś wygladaja imponujaco. Nie odstraszaj chłopaka od Splitu mimo, że ja nie jestem [...]

[...] z 7 kg triceps j/w odwodziciele 3x 20 z 40 kg minuta spinania przywodziciele j/w dziś jakaś tak byłam nijaka nie chciało mi się :( w ogóle mi się nie chce ostatnio bo brak efektów i jeszcze nie wiem czy to przez zbliżajacy się okres czy jedzenie ale waga w górę poszła, brzuch mam wzdęty i co najgorsze mam cellulit na pupie i ...rękach !!! nie [...]

[...] sportowcom doustnie w dawkach 2-6 g dziennie przez okres od 1 dnia do 6 miesięcy, wykazano na podstawie pomiarów parametrów biochemicznych i wysiłkowych brak istotnych efektów jej działania na funkcje mięśni . Dużym zaskoczeniem okazały się również wyniki badań przeprowadzonych nad skutecznością działania L-karnityny jako suplementu u [...]

nie wiem jak TT i ZMA mogą zachwiać gospodarkę hormonalną... chyba PRZECENIACIE działanie tych lekkich suplementów... jednyny efekt niepożądany to ewentualny brak efektów... ZMA mogą brać sobie i 14 latkowie... bez przesady!!!!!!!!!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to zdecydowanie w dni nietrenignowe basen, rower, bieg lub jakieś inne aeroby. Jak robić rzeźbę to pełną parą. Jeden dzień odpoczynku np. niedziela na rozluźnienie (brak aktywności fizycznej). Poza tym życzę powodzonka. Jak długo masz zamiar taką dietę utrzymać ? Jakich efektów się spodziewasz ? Pozdrawiam

76kg, 180cm, 10-12% bf, już od tygodnia brak efektów a zaraz będą prawie dwa