efekty

dzieki mam nadzieje ze beda widoczne efekty:) dodatkowo do tego treningu trenuje siatkowke 5 razy w tygodniu. ale teraz bede mial luzniejszy miesiac i wole popracowac nad soba. Pozdro Zmieniony przez - kurzy44 w dniu 2008-02-25 19:16:20

Ja jestem zdania że aeroby robione na czczo dają dużo lepsze efekty niż robione o innej porze dnia no chyba że zaraz po treningu

ja tam jade na suchara z rana z tymi aerobami, nie popadajmy w paranoje z tym katabolizmem, przeciez mnie nie zje az do kosci, zabezpiecze sie jak moge i potrafie (BCAA + moj patent z twarogiem w nocy dzis przetestuje ... ups to za 2 godziny :P) i czekal na efekty ! :)

a kto powiedział że ja HIIT'a nie robie :P ? Ale chcialem zmaksymalizować efekty poprzez dodanie właśnie porannych aerobów HIIT mam naprzemiennie z FBW domowym :) a żeby nie był off to napisze że nadal nie odczuwam żadnych negatywnych skutków tego twarogu rano

Trening dla mnie ok i wart sproboania., Tak duzo cwiczen to znowu nie ma. Jak masz dobre efekty z hantlami to zostaw tylko hantle. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-27 10:48:45

Jakim planem ćwiczyłeś poprzednio i jakie miałeś efekty/odczucia ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

Po takim treningu widzę efekty, ale całkiem możliwe że dużo lepsze osiągnę dzięki FBW. Gdybym chciał pozostać przy swoim planie, czy uważasz że jest dobry, czy coś wymaga jednak poprawy ?

Po co kombinujesz ? Nie wiem też dlaczego chcesz trenować aż tyle razy w tygodniu co ci NIE JEST do niczego potrzebne na tym etapie, ćwiczenia izolowane też ci nie są potrzebne. Masa = wolne cięzary = podstawowe ćwiczenia. Jak dieta będzie dobra to efekty będą.

[...] wyników to o czy tu gadać jedz po swojemu dalej ;) ja bym odłożył i zaczął ćwiczyć na siłowni też ćwiczyłem w domu i miałem masę sprzętu jak się zapisałem na siłownie efekty były od razu dwa razy większe albo kupuj co jakiś czas coś sprzętu tu gryf tu krążek i będziesz kupował po trochu a siłownię sb poukładasz wiadomo każdy ma swoje [...]

[...] m.in. z Karlsenem na temat Mariusza i sam stwierdzil, nikt pod tym wzgledem nie dorownuje Mariuszowi. Mariusz ma niesamowita kondycje, dynamike (jak na ta mase), wytrzymalosc, sile, genetyke. Jestem ciekaw ile ty serca wkladasz w treningi i jakie masz efekty. Jeszcze raz mowie. Nie pieprz na temat kogos, komu nie dorastasz nawet do piet.

[...] (brakiem efektow) - one przyjdą jak bedzie na to czas...i tutaj pojawia się sedno sprawy - skoro to wszystko polubisz to tak na prawdę staje sie trochę mniej wazne kiedy te efekty przyjdą, i tak to lubisz. Bedziesz trenowac i jest, bedziesz chudnąc. Dodwaja warzyw (unikaj po treningu), pilnuj obróbki tego co robisz, przygotowania jak to robisz, [...]

[...] www.kulturystyka.pl/atlas/ i dobierz jakieś do siebie. Suplementy jako dodatek: witaminy etc. Spalacze sobie odstaw. Nie da się powiedzieć po jakim czasie będziesz widział efekty. Pomyśl jeszcze nad włączeniem aerobów/HIIT'a do planu treningowego. Odnośnie treningu na siłce nie pomogę Ci za bardzo, zajrzyj do działu trening dla początkujących [...]

[...] duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala objetosc czasowa. Aeroby mozesz tez dodac po treningu silowym (wystarczy 20-30min) Obserwuj efekty. Jezeli zbyt wolno gubisz sadlo, to zakladajac, ze intensywnosc treningow i aerobow jest OK, obetnij WW (stopniowo mozesz zejsc do 3g/kg), jednoczesnie zwiekszajac B [...]

Wakacje '03 i związane z nimi spadki, na fotce nie ćwiczyłem już około miesiąca i codziennie po kilka piwek, więc efekty od razu widoczne :) Koło mnie mój kuzyn. POZDRO. "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

[...] mowisz ze Olimp jest leprzy? Tym ze mają leprze produkty? bo ja np. nie widze roznicy między mono olimpa czy vitala procz ceny , ktora przemawia za vitalmaxem na plus , a efekty takie same zreszta jak i inne monowodziany... to samo z wpc ... nie moge znaleźć tej wyższości nad vitalem .....? Chyba , ze rozpatrujemy aspekt , reklamy , [...]

Szoho a widzisz różnice pomiędzy vitalmaxem a activitą? monowodzian to przecież monowodzian i efekty są po wszystkich... czy tak mam rozumieć Twoją wypowiedź? vitalmaxowi tak naprawde jeszcze dużo do produktów olimpu i innych renomowanych firm brakuje... poczynając od certyfikatów jakości, zarządzania procesami produkcyjnymi poprzez gamę produktów [...]

[...] najlepszy ,ja osobiscie pilem wszystkie odzywki olimpa i hi-teca ,teraz sprawdze vitalmax i jesli sie okaze ze mi smakuje i dobrze sie rozpuszcza to lux przezuce sie na niego ,bo dlamnie cena/jakosc jest najwazniejsza.Co z tego ze pilem izolat olipa ,mialem takie same efekty jak po hi-tec 90% ,a cena jak wiem rozni sie bardzo ,dziekuje za uwage

a co to znaczy lepszy? bo mi sie wydaje ze zjem 10kg jednego i drugiego i efekt bedzie taki sam, ewentual roznica bedzie w granicach 5%.. wiec skoro jedno i drugie daje te same efekty to chyba sie bierze to co tansze no nie? bez sensu dyskusja skonczcie to panowie ;)

[...] esensja postu.. a odpowiedz na caly test brzmi - w przypadkow gainerow jakosc ma niskie znaczenie.. wystarczy ze produkt jest standaryzowany z REAL etykietami i smakuje - efekty beda TE SAME bo to te same skladniki czyli energia + aminokwasy & witaminy - nie ma co dalej sie rozwodzic panowie ale trzeba przyznac ze post byl jednym z [...]

[...] wiecej i wcale nie musze byc super obiektywny ani bazowac na opiniach speców laboratoryjnych czy madrych opracowaniach Wystarcza mi moje własne odczucia i ewentualne efekty po stosowanych supach i bazuje tylko na tym i na tej podstawie wypowiadam sie czy doradzam A olimpa nie lubie od zawsze i dzieki niemu tak pewnie zostanie na zawsze [...]