efekty

wklej ankietę działu, rozkład b/t/ww w diecie i opisz jak efekty po tych cyklach co do tcm to wolałbym cm3, a z bcaa najlepiej wychodzi bcaa tst. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-15 11:43:35

a kto tu pisał o ładowaniu. DT 2 x 5 gram DNT 1 x 5 gram i w zupełności starczy. Wtedy można pociągnąć dłużej cykl, a za czym idzie przy odpowiednim treningu, odżywaniu większe i lepsze efekty. Nie pisząc bajek, opowiadań teorii kolegów tylko praktykę. Pozdrawiam

[...] super bo wtedy roziwjasz miesnie, ktore odciazaja rzepke! Oprocz tego wykroki i cos na łydki. te 3 cwiczenia sa najwazniejsze i w dzien treningowy nog najbardziej przykaldac sie do tych wlasnie cwiczen. Zapewniam efekty, nie raz sie zdarzy ze co smialsza laska z silki zlapie was za tylek:) Zmieniony przez - Klepaucius w dniu 2010-06-15 15:02:54

a jak efekty? ja bym ciągnął, bo na pierwszym wszystko za***iście leci ;d

Nie no luzik załapałem to przesłanie z windą :D Ogarnę to co tu napisaliście i w przyszłości postaram się dać znać co z tego wybrałem dla siebie i jakie dało to efekty.

A cwiczyles juz wczesniej? Poza tym treningu nie robi sie tak codziennie... polacz to... np: zrob trening w poniedzialek i piatek :) Klatka+ Triceps + Nogi + Łydka Plecy + Biceps + Przedramie + Edit: Widze ze cwiczyles wczesniej...ale cos slabe efekty jak tylko 60 kilo:) Polacz te trening :) Zmieniony przez - JPhoenix w dniu 2010-06-15 14:43:56

no test fajowy efekty - zerkajac na cyferki bylem w szoku plecy ladnie ,barki pozdro !

[...] nachwyt i podchwyt, więc może ktoś mi poprawi ten trening albo go przerobi? Poza tym przerobilem ci go już..Jak nie chcesz rozumieć to trudno...zobaczysz jakie gowniane efekty bedziesz mial..za rok przybedzie ci z 4 kilo i tyle... "Głupcy uczą się na własnych błędach, Mędrcy Uczą się na błędach innych " Mowie ci: Robisz do drugi [...]

jeden z lepszych testów jakie miałem przyjemność śledzić. Widać że dieta trzymana na 100% daje przełożenie na efekty, Uważam tak samo jak Wuchta, dalej można śmiało masować.

efekty bardzo dobre, prowadzenie wzorowe, dieta i cały reżim trzymany na wysokim poziomie, niewielu dałoby rade, powodzenia w dalszych treningach SOG

Witam, z tego co czytam to 6-8 tygodni powinno się ćwiczyć jednym planem, lub póki są efekty. To przykładowo teraz ćwiczę od 10 kwietnia FBW, dziś 15 czerwca. Pora na zmianę? Co do efektów to urosłem na tym fakt, ale skąd mam wiedzieć czy np 2-3 tygodnie temu już nie przestałem rosnąć a teraz mięśnie mam przyzwyczajone? (ciężaru dokładam jeszcze, [...]

Więc tak, A6W nie wyrównają ci tak brzucha jak ABS'y . A6W głownia wzmacnia brzuch. dopiero wystartowałes z ćwiczeniami a6w wiec przezuc sie na ABS'y z odpowiednia dieta. Efekty beda szybciej zauważalne niz OD A6w

[...] w DNT-2g bialko-4,2g tluszcz-1g ale mam straszne ssanie juz po jakiejs godz po posilku i moze lepsza by byla dieta tluszczowa bez tego ciaglego ssania cel jaki mam to utrata tluszczu, widze efekty, ale moze bardziej nadaje sie do tego tluszczowka zostalo mi 4 tyg na t3, zostac na tej carb cykling czy zmienic na jakies 4-6tyg na tluszczowke?

[...] ale mam straszne ssanie juz po jakiejs godz po posilku i moze lepsza by byla dieta tluszczowa, bez tego ciaglego ssania cel jaki mam to utrata tluszczu z utzrymaniem miesnia, widze efekty, ale moze bardziej nadaje sie do tego tluszczowka zostalo mi 4 tyg na t3, zostac na tej carb cykling czy zmienic na jakies 4-6tyg na tluszczowke?

[...] dla ciebie to nie za malo... rok stażu a co ty żeś zrobił że 60KG ważysz? co robiles przez rok swoimi cwiczeniami? Co zrobiles? Nic;) Dlatego posluchaj nas a zobaczysz efekty...za pol roku by ci sie zmienilo ten trening;) Przez wakacje napisalem ci taki zeby sie wzmocnil bo mega masy nie zrobisz teraz:) Chciales zeby ktos to skorygowal wiec [...]

[...] działaj(oczywiscie nie poprawimi siły na wyciskanie lecz zbudujemy mase, wytrzymalosc a siła tez pojdzie do gory) a dlaczego? bo schodzimy pod poziom barkow. co sadzicie o tym własnie cwiczeniu a mianowicie o tych pompkach na poreczach. trenuje ktos tak? byly efekty bo jesli sa efekty to nie bede narazie kupowal laweczki nowej. czekam na odp.

[...] chcialam ale nie wiedzialam co i pewnego dnia mnie naszlo Eva ja wiem czy wysokie wegle, tryzmam sie zalozen z pierwszej strony (123 i 145wegli) Wydaje mi sie ze to jest raczej zbilansowana dieta. Co do ryzu, makaronu mam 40g (ugotowanego) na posilek. Myslisz ze przez to efekty slabsze? Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-06-15 18:43:14

[...] - ani 2- ch lat PRZEMYŚLANEGO treningu - ani minimum sprzętu Wybacz, ale bazujemy w tym dziale na wspaniałych złotych ćwiczeniach, które plus progresja obciążenia dają efekty. Bez minimum sprzętu nie wykonasz ich. Jak zrobisz: wycisk lub pompki na poręczach z obciążeniem, wiosło sztangą, przysiad z obciążeniem, martwy ciąg, zarzut???? [...]

Warto zrobić tomografię i sprawdzić jak te zmiany wyglądają. Zaniechanie tego na pewno będzie miało złe efekty ;) Więc goń do lekarza

[...] sukces. Być może ja żyje w takim przekonaniu że bez spalacza nie ma redukcji, na pewno daję dużo pozytywnych aspektów w redukcji, ale są też i minusy. Trochę wyolbrzymiasz efekty uboczne związane z suplementacją johą nic na siłę, chciałem zobaczyć co o tym sądzi reszta forum, johimbina nie jest jeszcze taka zła, gorzej gdybym zaproponował [...]