efekty

Lepiej, że trenujesz - niż leżysz przed TV - RACJA. Lepiej robić crossfit niż coś "na pałę" - RACJA. Ale nieco szybciej osiągniesz efekty klasycznym treningiem siłowym (też może być z elementami crossfit) i dietą , niż wydziwianiem "obciążeniem własnego ciała" itd. Później, to nawet fajna zabawa, jako uzupełnienie i do robienia kondycji, cięcia [...]

mógł bym spróbować przez miesiąc i zobaczyć czy efekty tylko mógł byś mi to dokładnie opisać bo nie robiłem nigdy seri łączonychy

wielkie gratki kolego :D efekty super ;)

to zależy od organizmu, jak dla mnie to i tak i tak schudniesz ale jeśli bedziesz robił na masę mięśniową to będą lepsze efekty jak dla mnie;)

[...] 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Podzielony na 2 etapy jest to trening z linku. Czy coś w nim można zmodyfikować żeby efekty były wieksze?

Jak zakończysz ten cykl i odczekasz te 2 miesiące to będziesz już po rehabilitacji, która dobrze prowadzona może dać Ci bardzo dobre efekty, trening ekscentryczny, plyometryczny, propriocepcja itd. Prop oczywiście pomógłby Ci zbudować szybciej i więcej mięśni aby stabilizowały staw. Ja bym na Twoim miejscu nie planował jeszcze cyklu, zrobisz [...]

Byłem u okulisty i okazalo sie że to zapalenie spojówek od alergi, wiec moge spokojnie nap*****lac :P mam pytanie czy aeroby musze robić koniecznie odrazu po treningu? czy moge pozniej? I o ile to zmniejszy efekty? Jakakolwiek.

A niektórzy dalej na nich siedzą i dają im efekty i frajdę pomimo lat. Tylko trudność ćwiczeń się zmienia. Ale siłownia też fajna. Wszystko jest fajne jak się przemyślanie ćwiczy.

Cykl 40dni nie ma sensu ... Kreatyna sie nawet nie rozkreci... Zrób 8tygodniowy cykl wtedy przy dobrej diecie efekty beda bardzo dobre. Ja bym dokupił beta alanine do tego. DT: 5g cm3 rano, miarka nitro przed trenem, po treningu 5g bety + 5g cm3 DNT: 5g cm3 rano + 5g bety. bialko wg brakow w diecie

Na wydechu mierzone. Mógł się wkraść gdzieś błąd podczas mierzenia, aczkolwiek trudno mi to sprawdzić i stwierdzić, z resztą tu nie chodzi o cyferki tylko o efekty wizualne ;-) Dzięki ;-)

[...] 2 min. trucht) piątek: rano tabata krokodylki na czczo, po południu- nogi+absII+hiit (2min spokojnej jazdy na rowerku, (1min sprintu na rowerku+1min spokojnej jazdy)x10, 2min spokojnej jazdy) sobota, niedziela wolne Mam super efekty, ciągnę tak już 4. tydzień, zostało jeszcze 4 do końca. Zmieniony przez - pecura1 w dniu 2012-07-11 11:39:03

co polecacie na pierwszy raz ze spalaczami? zależy mi żeby byly w miarę bezpieczne, dawały efekty (redukcja) i mieściły się w granicach 100zł. Myślałem o FA lipoburn, albo FA XTREME THYROBURN. Oba są dosyć atrakcyjne cenowo i mają w miarę pochlebne opinie. Byłbym wdzięczny za pomoc. Jeśli macie jakąś inną, lepszą alternatywę, to śmiało ;) Z [...]

Do tej pory też myślałem że bez diety będą efekty. I powiem Ci że były, do czasu ale minimalne. A jak już zastosowałem dietę to wyniki były kolosalnie większe niż bez diety. Dlatego już wiem że dieta to podstawa.

[...] : czy ten byłby w porządku na moje potrzeby? Chciałbym zapytać również o brzuch, co zrobić by odsłonić go od tłuszczu? Dobra dieta to podstawa, jak wspomniałem kieruję się ABS'em ale jakiego typu ćwiczenia dołożyć do tego planu by efekty były widoczne bardziej/szybciej i uniknąć przysłowiowego jojo ? :) Czy np. plan FBW + A6W to dobry pomysł ?

[...] do nas pytanie: mono mam zamiar brać mim 12tyg wg dawkowania na opakowaniu, potem zmienić na jabłczan, jaką przerwe zrobić?? Czy może nie robić wcale?? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: cm3, razem z dietą były efekty. 6) możliwości finansowe: niewielkie 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa): brak

No słodzą, słodzą :-) ale widać efekty, progres jest i to najważniejsze. Byle tak dalej :-)

Próbowałem już ph i oczywiście saa i muszę stwierdzić (może poza jednym wyjątkiem), że zdecydowanie więcej korzyści z zachowaniem większej kontroli nad cyklem, osiągniesz stosując sprawdzone saa i odblok apteczny. Meta (jak Procek pisał np Balkan) i potem na odblok clom (jeden listek wystaczy) da rewelacyjne efekty. Pozdr

[...] na go!antycellulit i jak nie padnę to zostanę drugą godzinę na treningu obwodowym. Planuję wyrzucić z diety nabiał, tylko dojem to co mam w lodówce. Zobaczę jakie to da efekty. Suplementy: 3 razy dziennie po 2 kapsułki oleju z wiesiołka kwas foliowy 400 mikrogramów castagnus 2 kapsułki wapń z wit D3 2 kapsułki [...]

[...] siadów doyebałeś ciężaru ;],mam pytanko co dać na barki aby lepiej sie rozwijały bo czuje że stoją,teraz jade nowym planem jak wiesz ale może by go troche urozmaicić ?,pytam bo wiem że ty ogarnięty w tych sprawach jesteś ;],nie wiem czy już coś zmieniać czy poczekać na efekty tego treningu. Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-07-11 18:41:22

[...] niestety łączy się z kolacją. Co do P90X to mi się podoba i podpasował mi ten program, nie ominąłem żadnego dnia ćwiczeń a same ćwiczenia wykonuję najlepiej jak potrafię, efekty już są widoczne a zacząłem dopiero 3eci tydzień. Poza tym można go wykonywać w domu, gdzie mam specjalne pomieszczenie do tego przeznaczone i nie wymaga codziennego [...]