efekty

Co ty bredzisz, koles sie pyta to mu doradzam, to sie sprawdziło i dało dobre efekty, a Ty mu radzisz zjesc 4 opakowania kreatyny, słabo, że mu receptor się nie przyzwyczai, co da kreatyna bez budulca??? masz pojęcie do czego pijesz? Poza tym kto powiedział, że masz tu patent na porady?? Zjedz sobie lepiej piers z kurczaka hehehehe

[...] sie:D i robie 2 serie ACT w pon, sr, i pia. chce kazdego tygonia dodawac sobie jedna serie w ATC az do 5, a potem ustalic jakis inny program co myslicie? PS mimo słabych rezultatow to sie niełamie, a wrecz przeciwnie! bede walczył , tym bardziej ze czuje sie zdrowszy, silniejszy i wytrzymalszy, a z tym musza pojsc efekty wizualne:D:D pozdro

[...] bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. Więc naprzykład klata i plecy tak jak u mnie więc raczej nei popełniłem tutaj błędu ale mniejsza o to Czyli więcej serii na łydki? Ok nie ma problemu dam 2 serie A co do tych powtórzeń negatywnych to ok zrobie tak jak piszesz zobaczymy efekty... Mam nadzieje że moj biceps to przezyje

[...] lub saa) m.in i glownie dlatego ze stymuluje uklad immunologiczny arginina przedtreningowo super sprawa ja zachwycam sie rowniez kofeina oraz końską dawka l-karnityny przedtreningowo :D mysle ze zalezy od monety bo wiele z tych supli nie jest konieczne, ale jak masz mozliwosc sobie pozwolic to efekty i frajda z treningow na pewno bedzie lepsza.

No właśnie w tym tkwi problem że nie mam za dużo $$$ więc chciałym wziąść to co naprawde działa i byłyby po tym efekty. Kreatyne a konkretnei jabłczan brałęm przez ostatnie 9 tygodni więc odpada a co do tej argininy z kofeiną to może to i dobry pomysł. Myślałem jeszcze nad aptecznym ZMA oraz jak bedzie kasa to jakies białko dla uzupelnienia diety. [...]

Ojej...A z czego ty chcesz to biedne dziewczę odchudzić? Jeśli już koniecznie trzeba, to zacznij od diety, bez tego ani rusz. Zwłaszcza, że osobie z nadwagą jest łatwiej o pierwsze efekty, a w przypadku twojej dziewczyny, która ma dobrą wagę będzie potrzeba więcej wysiłku.

[...] tutaj propagują siłownię, ale ja jednak będę obstawać przy swoim. Sama chodzę na fitness od dwóch lat i wg mnie jest to dobra forma aktywności na początek i daje dobre efekty takie jak: schudnięcie,poprawa sylwetki, poprawa kondycji i ogólnej formy, bo jest to trening ogólnorozwojowy, nabiera się gibkości, ciało jest rozciągnięte. Moim [...]

fitnes jak najbardziej pisząc o kulturystyce kobiet raczej chodziło mi o te efekty uboczne

Efekty na pewno beda, ale dop tego trzeba czesu i cierpliwosci.

Daj npp i cypio bedzie lepiej pasowało, mase też na tym zrobisz, tylko w Twoim teraz wypadku bardziej bym się skupił na poprawie jakości za bardzo ulany jesteś, dopracuj diete, trzymaj się jej, a efekty przerosną Twoje oczekiwania.

[...] nie w laboratorium (myślę o działaniu), ale na reprezentatywnej grupie ochotników z podaniem środka i placebo. Jeśli dane białko nie będzie szkodzić i będą po nim pożądane efekty to czy nastąpiła denaturyzacja (jakkolwiek to groźnie brzmi) czy nie, albo czy to wymiana jonowa czy jakaś inna - dla przeciętnego zjadacza chleba nie będzie miało [...]

[...] w redukcji tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie pojawiły się ostrzeżenia (między innymi moje), że przy Twojej aktywności fizycznej w dłuższym rozliczeniu "znaczna" restrykcja węglowodanów może nie być dobrym pomysłem. Obniżyłaś spożycie węglowodanów i przyniosło to pewne efekty, więc zdecydowałaś się pójść na całość z eliminacją węglowodanów...

No i wracam ja ! Zostawiłam treningi baletowe na rzecz siłowni ! (Mam tylko treningi choreograficzne). Siłownia daje mi niesamowite efekty w naprawde, krótkim czasie, po dwóch tyg treningów siłowych, zauważyłam, że mam większą siłę w podnoszeniu nóg ( tak wiem, was to nie dziwi :D , dlatego działam :) Jeśli ktoś zechciałby zerknąć i udzielić mi [...]

Siema Przeciążony poniedziałek... tricepsy z poniedziałku sobie odpuść i zacznij je ćwiczyć solidnie w czwartek po klatce :) A bicepsy proponuje cwiczyć raz w tygodniu, bedą lepsze efekty :)(Jak np. u mnie:)) Pozdrawiam

[...] staram sie jesc sporo. jadam od 5-6 posiłków dziennie . owoców nie jadam ze wzgledu na sprawy zdrowotne. zastanawiam sie nad kupnem białka jakiegos nie drogiego . bo o jakis wspomagaczach itp to narazie nie ma sensu chyba myslec ? najbardziej cieszy mnie to ze widze juz małe efekty. :) Zmieniony przez - Anneke w dniu 2009-02-03 11:16:41

[...] jakiś kosmetyk. W sumie nie tak ważne co, może być choćby oliwka, której używasz dla dzieci. Ważniejszy ten masaż i pobudzanie skóry. Zmienne natryski zimne-ciepłe też jak masz możliwość. Do ćwiczeń możesz zakładać pas neoprenowy a pod niego jakiś kosmetyk rozgrzewająco-ujędrniający. Ale tak jak piszesz, spektakularne efekty to u chirurga ;-)

Efekty najlepiej oceniac w lustrze na zdjeciach :-))

Na razie tyle. Może dodam wiecej za miecha, moze bedzie widac efekty mam zamiar ostro dopi**dolić bary i kaptury no i reszte też - wiadomo :P

micz nie ma wyjscia zachcialo nam sie plywac łódka i takie tego efekty

Joy nie trać czasu na takie pierdoły teoretyczne, metodą prób i błędów dojdziesz do odpowiednich proporcji w diecie, ciężko trenuj, zdrowo się odżywiaj i nie podjadaj przede wszystkim, a efekty tego będą pozdr