efekty

brałem hmb treca żółte i czerwone chyba ze 3 puchy efekty marne ale jest działanie antykataboliczne nie wiem czy warto następnym razem.zaplanowałem sobie sam takiego mixa białko: nowa ostrowia 1800g dymatize elite whey protein 2270g kreatyna:cm3+xpand+nitro II aminokwasy:hi tec bcaa tst 500g ochrona stawów:universal animal flex 44 saszetki [...]

co 2 dzień.. ale po ile serii ?? i możne wiesz o co chodzi w 4 ćwiczeniu .. wiem ze jest dużo ale nie ma takich samych .. każdy pisze co innego .. Do tej pory ćwiczyłem 1 seria dziennie .. ale to chyba za mało .. Ile powinno się robić serii żeby było widać jakieś efekty

po dextrozie sa lepsze efekty :D

a po jakim czasie beda załuważalne efekty ???

rób fbw które napisał kacper, choć uważam że bez 2 ostatnich ćwiczeń będą lepsze efekty niż z nimi co do diety to dział odżywianie Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-12-06 20:54:35

[...] tym chyba tez sie da zrobic ten plan treningowy no nie ? Pytanie dla tych którzy już go zrobili : jak z masą poszła do góry ? ja mam zamiar od 4 tygodnia brać tego nitrobolonika , do tego jabłczan, witaminy, białko, no i dieta na + jak skoncze go robić to napisze jakie efekty siłowe ( bo narazie tylko 100kg) i m czy poszła masa do góry pozdro!

a nei wiecie po jakim czasie beda załuwazalne efekty ja cwicze 5 seri po 10

to narazie zrezygnuj z kreatyny na 100% ;) zrób ze 3 miesiące na dobrej diecie a efekty będziesz mieć jeszcze lepsze gainer? jeśli będzie dobra dieta też zbędny, omega 3 - git czekamy na dietę

[...] twarogowy półtłusty 100g -Chleb żytni pełnoziarnisty 100g -Oliwa z oliwek 20g -Marchew białko: 2,5g/kg 161g tłuszcze: 1,3/kg 87g węgle: 5.0/kg (mniej juz nie dało rady) 324g łacznie: 2742kcal Obie diety niemal identyczne, ale spróbuje nimi pojechać jakiś okres czasu, sprawdze efekty. Z czasem bede modyfikował. Jak jest ok, to jade od jutra ?

[...] tu trening 17:00 pos 4 - gainer Mutant Mass 20:00 pos 5 - 3 bułki kajzerki + puszka tunczyka 23:00 pos 6 - samo białko gotowanych jajek 4 szt wiem że z wami dam rade coś zmienić zeby to w końcu dawało efekty czas narazie zmarnowany na zarcie i czas w kuchni;/ rozumiem ze musze zacząć cos działać z tłuszczami... dzięki za zainteresowanie :)

moge dac Ci nr gg do kolesia co zalatwia Izo z Niemiec... wychodzi 2 razy taniej... ja wzialem 85-90 mg/kg i tradzik powrocil po jakims czasie, slabszy ale byl powrot... zauwazylem ze najwazniejsze podczas leczenia Izo jest pozytywne myslenie oraz afirmacje typu: trądzik ginie z każdym dniem, leczenie przynosi oczekiwane efekty, itp.

no cwiczylem kilka miechow splitem prawie pol roku ale ebz dietki i trening tez*****owy no bo 0 mc, ciagow i wogule , takze efekty marne no i teraz potzrebuje plana zeby cos ruszylo siła szczegolnie z masą :P podstawa zeby byly mc siady cos na szerokosc ogolnie Zmieniony przez - Blacha91 w dniu 2009-12-06 18:37:07

Witam ! Mam pytanie, chodzę na siłownie od miesiąca i zastanawiałem się czy nie zakupić jabłczanu kreatyny by poprawić efekty. Wzrost : 184 cm Waga - 76 kg Wiek - 18 lat Proszę o konkretną odpowiedź, z góry dziękuje ;)

Witam, mam pytanie odnośnie sterydów na masę mięśniową mianowicie co daje dobre efekty?Zaznacze że kiedyś brałem metę 200 tab a ostatnio 15 strzałów omki.Teraz chce zacząć nowy cykl.Chciałbym zyskać kolejne 8-10kg lub więcej.Dajcie znać co polecacie.Dzięki

[...] fizyczna Drukarnia dziennie przezucam naprawde sporo kg Zawsze po robocie mam wywalone wszystkie zyly na lapach a w zasadzie po stosowaniuu kreaty widac niewielkie efekty BARDZO PROSZE OD KONKRETNE ODP ps sory za tak dluga rozpiske ale chcialem konkretniej przedstawic temat :) pOZDRAWIAM RoTT Płeć: [...]

efekty to są po diecie, treningu i regeneracji jako przedtreningówke, oceniam tak jak napisałem wyżej, w kolejności od najgorszego do najlepszego

dokladnie, ja tez sie do slow Bodka teraz zastosuje i zrobie odblok po prolo w 8 dniu 150 100 50 do konca 07zibi07 powiedz jak tam efekty? Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2009-12-06 13:31:00

[...] nawet nieregularnie do końca i 4 tabsy po 5mg (20mg dzień) dawało niezłe wyniki i pompe a teraz muszę wziąć 4 tabsy rzekomo po 10 mg żeby poczuć to samo działanie i zobaczyć efekty a trzymam dietę i trenuję ostro ogólnie od dwóch lat przykladam się za***iście do siłki regeneracja suple itp wszystko na cacy. Proszę o wypowiedzi osoby które z [...]

b. dobre ogole efekty dają np. takie staki jak np.; green magnitude, crevolution- nie będe daklej wymienial bo akurat z takich nie za bardzo urozmaiconych skladowo te na mnie najlepiej działały... i wlaściwie mozna by na tym poprzestać jednakże b. dobre przedtreningowce; KO, massacra, no shotgun, no xplode itd... można to dodać, jednakże ilość [...]

[...] kolegi 2-25g/1kg + WW +T ...tylko pamietaj na samym bialki masy nie bedzie. JaSlaby jezeli ty jesz tylko produkty mleczne to chchial bym zobaczyc ta twoja sylwetke i te efekty cwiczen!! Marr nie kieruj sie wypowiedzia JaSlaby w jego jadlospisie brakuje podstawowych produktow takich jak produkty miese:kurczaj .piers z kurczaka ryby itd z WW [...]