efekty

[...] niedlugo zrobie zdjecia przy lepszym swietle. Ogolnie duzo poswiecenia kosztuje mnie silka i walki z samym soba, pracuje dlugo, a po pracy ide na silownie, do tego sam, takze lekko nie jest, i efekty na pewno byłyby lepsze jesli mialbym na to wiecej czasu, ale cwicze dla siebie i nie zrezygnuje z tego, a wszystko przyjdzie z czasem. Pozdro

[...] 4618,5 kcal , B-153,5g, T-118,5g, W-395g Wersja robocza diety z kcal , białkiem, tłuszczem i węglami. Moja pierwsza dieta więc nie mam w tym doświadczenia, a wcześniej ćwiczyłem żeby się wyrobić i efekty były ale zaczyna się stagnacja . Na tej diecie poszło przez miesiąc 2-3 kg w górę , aktualnie sie utrzymuje 1,5 kg , reszta spadła .

Ja i tak byłem pod wrażeniem jak Pudzian się zatrzymał jak Sapp stał pod linami, przestał go okładać i go wyciął. Jednak treningi przynoszą efekty i zaczyna więcej myśleć w walce. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-05-13 18:53:03

Nodi, po pierwsze, wyniki przychodzą dopiero po regeneracji. Podczas GTG też nie zauważałem progresu, a jak odpocząłem tydzień, to efekty przyszły jak z nieba. Po drugie, GTG może przepalić CUN, szczególnie przy Twojej częstotliwości ćwiczenia.

SutSon :) co do tej maszynki z wibracjami po włączeniu daje niezłe efekty , co do maszynki używam ją przez 3 lata, odporna na wodę jeśli się dobrze włoży baterie i się skręci , bez żadnych problemów ,ale jeśli chodzi o wymienne ostrza trzeba uważać przy kupnie na podróbki które się szybko zużywają , ja przeważnie kupuje w Niemczech nowe [...]

jakie byly efekty przez te 7 miesiecy? wagowo i cyferkowo?

ale np jabłczan zaszkodzi mi . beda jakieś po nim efekty ??;p

Chciałbym zadać to samo pytanie, jakie dawki? Jak na koniec 3 tygodnia cyklu efekty całkiem niezłe. Pozdrawiam

Karolina Muszę się w najbliższym czasie wybrać na zakupy i kupić Vatikę, jak są po niej efekty w poprawie włosów :-) IronWoman Dziękuję Ci ślicznie };-) Na pewno skorzystam, dziś już nie, ale jutro wybiorę się na łąkę przed mój dom i nazbieram pokrzyw, ta odżywka na noc też mnie zaciekawiła :-) [...]

Mis, wpadłam zapytać gdzie widziałaś moją twarzyczkę? %-) A efekty właśnie takie powinny być. Silniejsza, sprawniejsza :-)) Gratuluję

nie wiem gdzie liczy sie bialns dzienny liczy się bilans z kilku dni jesli chodzi tak naprawdę o efekty liczymy dzienny bo tak łatwiej organizm kolejnego dnia odbije soboe na pewno kcal które nie zostały przyjęte dnia poprzedniego spokojnie możesz też dodać do ostatniego posiłku

Aha , to zrób normalne bez koszulki nie musisz na forum dawać ale dla siebie i zobaczyc będziesz mógł potem efekty :)

sprobuj i zobacz ;-) nie powinno byc problemu. ogolnie wahania stezenia to nic bardzo zlego, ale kazdy na nie inaczej reaguje i u niektorych moga powodowac/nasilac niepozadane efekty uboczne. u ciebie niekoniecznie. sam tez bym chcial kluc jak najrzadziej, ale niestety wypada 2x w tygodniu.

Etrala efekty pracy super. Regeneruj się i szybko wracaj do zdrowia };-) Czekamy na Ciebie

tylko nie oczekuj ze juz beda takie same efekty jak za pierwszym razem

[...] 66g tłuszczu poza tym może jedz co 2,5-3h a nie co 2h ;] lepiej chyba dla Ciebie :P bo tak to te posiłki będą cholernie małe a poza tym, jak dla mnie to przydałoby Ci się przytyć, a nie redukować tłuszcz jeszcze ;] a jak widzisz za małe efekty, to dorzuć interwały w dni bez aerobów, albo dodaj aerobów do 5x w tyg nawet jak dasz rade ;]

[...] mną, ale dziekuję za komplement.};-) Kocie, jeszcze tylko dziś zero ww, dam radę. Od jutra będę już mogła więcej węgli- tęsknię za koktailem. Nie mogę odsapnąć jak zaczęłam efekty widzieć.;-) Trening 40 min Tae bo, 10 min ćwiczeń na pupę, rozciąganie. Suple:Tran, wiesiołek, wit C, wit E, magnez, ostropest Warzywa: ogórki, rzodkiewki, kalarepa, [...]

[...] w worek itd. sobota: trening mięśni-siłownia niedziela-odpoczynek Czy dobrze rozplanowałem ? Czy czas treningu na początek jest dobry ? Czy bieganie w miejscu i skakanie na skakance daje jakieś efekty w kondycji ? Oczywiście będę też biegał na dworze, ale chciałbym żeby te treningi z rozpiski były w domowych warunkach. Z góry dzięki. Pozdrawiam.

nie brałem jeszcze z sfd produktów, sa godne polecenia ? kasy jest wystarczajaco tylko chodzi mi o sprawdzone dajace efekty suple

Czy bieganie w miejscu i skakanie na skakance daje jakieś efekty w kondycji? może na początku, ale jak chcesz naprawdę mieć postęp zacznij od porządnego treningu FBW (np. bardzo dobry plan tutaj: FBW ) zwracając uwagę na trening nóg (przysiady, łydki). Bieganie to osobna sprawa, na początek rzeczywiście spokojnie z czasem przejście w kierunki [...]