efekty

Lara, jeśli nie zamierzasz wziąc udziału w żadnych zawodach nie schodź w tłuszczem tak nisko bo zaprzepaścisz efekty swojej dotychczasowej pracy poza tym, czy masz fotkę na której masz 13-14% tłuszczu (mam pewne wątpliwości co do dokładności tych pomiarów)?

[...] Nie jest to optymalny program treningowy, musisz połączyć prawdziwe ćwiczenia siłowe z pewną dawką ćwiczeń aerobowych (dużo mniejszą niż obecnie) oraz odpowiednią dietą a efekty będą lepsze Poza tym od tygodnia jestem na diecie SB,dobrze się czuje i treningi tez są oki. Na temat diety, poczytaj tutaj : http://www.sfd.pl/temat244848/ , [...]

[...] gardlo i nie moglam porzadnie odkrztusic, przez kilka godzin tylko chrzakalam i charczalam. Gdy regularnie jadlam ziemniaki w ogole nie zwracalam uwagi na te "efekty", ale gdy dlugo ich nie jadlam i nagle mi gardlo obroslo krochmalem, to stwierdzilam, ze nie warto. Po kaszy nie mam takich efektow - wiec jem kasze. Czyli jak [...]

Jestem już w stanie ocenić działanie produktu Burn&Shape Extreme. Dziękuje bardzo za wybranie mnie do przetestowania tego spalacza. Co prawda nie robiłam typowej redukcji lecz coś w deseń rekompozycji. Stosowałam 2-3 kapsułki przed treningiem (tylko w dni treningowe). Efekty działania odczuwałam zawsze, ale zdecydowanie najmocniej przez pierwsze [...]

Chodzi o to czy robiłeś np. split partia 1xweek czy może push pull. Czy może trenowałeś treningiem FBW czyli każda partia na treningu ? Na czym osiągałeś największe efekty ? ;p

[...] Poczytaj o odżywaniu, bo bez dobrej michy za wiele nie zdziałasz. A co do metody treningowej to proponuje split "partia 2 razy w tygodniu", na pewno da lepsze efekty niż ten Twój plan który i tak jest do niczego. Tu masz art, przeczytaj ułóż plan i wklej do oceny - [...]

[...] ćwiczeniami siłowymi, bo to co przeczytałam to przypomina jakieś machanie byleby nic nie spalić. Jak się czujesz po takim treningu? Tylko ćwiczenia z obciążeniami dają REALNE i NAMACALNE efekty, takie coś jak powyżej możesz conajwyżej machnąć w dni nietreningowe jako aeroby przez tv. Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-10-31 21:25:59

[...] ostatnio jestem zainteresowany badaniami pewnmego profesora amerykańskiego który twierdzi że najlepsze wyniki w dłuższym okresie czasu osiąga sie stosując minimalne ilośći saa(przyrosty są najtrwalsze, efekty uboczne najmniejsze)opisuje on mi: jak brac 1ml winstrolu tygodnuiowo, więc moje branie ogólnie saa będzie raczej juz szło w tym kierunku

[...] że pewnych granic takimi dawkami nie mozna przekroczyc jednak cos osiągną można weźmy dla przykładu początki kulturystyki kiedy to włąsnie arnold jechał na takich dawkach i efekty były ogromne, oczywiście póxniej zwiększył dawki ale to było póxniej, nie chce przez to powiedziec że można osiągnąc takie rezultaty jak arnold ale że można osiągnąć [...]

Na klatę to bym polecił pompki na poręczach - przynajmniej u mnie to przynosi wymierne efekty, a genetyki też nie mam (jak Bozia rozdawała, to stałem za wzrostem ) aha, talię da się przypiłować

tak możesz dorzucić w wersji tabletkowej. do sniadania lepiej jajka co do chleba to chyba obojetne, maja takie same wartości, (mowa o żytnim ale razowym) owszem wygodniej jest zjeść kanapke, ale pytanie przy czym będa lepsze efekty ^^

[...] że serii jest dużo ale podczasz tego cyklu mój priorytet to klatka więc trzeba ją poruszyć jutro mam uda,łydki i barki (boczny i tylni akton) mam pytanie kiedy poczuliście efekty xpanda? wiem że dopiero tydzień ale jestem ciekawego kiedy moge oczekiwać jakiś rezultatów, teraz troche wody mi przyszło, masa stoi tylko pompe czuje lepszą. cały [...]

a już jakieś masz efekty??? jak tam łapka:))))???? przybyło coś??? ja jestem po treningu barków ale ciężąary zwiększam dopiero od poniedziałku., a jak z siła?? no dalej popchwal się jaki ten nasz xpand jest wspaniały?? jakieś foty zarzuć thx

nieżle ale przybliż efekty w cm....

[...] jakoś cyfrówke i pocykam zdjęcia ciężar na suwnicy według mnie wcale niejest jakis imponujący, jakbym robił płytsze powtórzenia mógłbym więcej założyć byłem na solarium! teraz jem posiłek około 30min po treningu (kurczka+makaron+ sałatka marchewkowa) dzięki za wpisy, postaram się żeby efekty tego testu jak i prowadzenie was zadowoliła

Bralem Cell Pumpa i dziala bardzo dobrze. Bardzo dobry i tani stack. W sklepiej sfd masz fajna promocje 4 puszki w cenie 3! Masz dwa porzadne cykle! Kazdy za niecale 150zl. Warto! Nic nie stoi na przszkodzie bys mogl brac CP po Xpandzie. Efekty beda i to na pewno spore!

[...] o nazwie Arthyl. Moze wiesz coś na ten temat ? ja wiem że opakowanie ( na 2tyg ) kosztuje 40zł a po ostatniej ( jakieś 3 miesiace temu ) 100zł :( Aby widać było jakieś efekty należy zakupić conajmniej 2 opakowania . Czy warto ? Lekarz mówił że może pomóc ale niemusi.' Sorry, ale w tej kwestii nie moge pomoc, sluczaj lekarza, lub znajdz [...]

Jw %-) Aż zazdroszczę :-O Fajny, konkretny trening, ja bym jednak nie upraszczała i zostawiła superserie, w tym cały jego urok ;-) Jak pociśniesz z ciężarami, to będą efekty na pewno :-))

Jak widać, wszystko jest możliwe... Tyle, że mój "jadłowstręt" wciąż trwa... Kompletnie nie chce mi się jeść i jeszcze mam taką blokadę, żeby cokolwiek zjeść, bo jest mi zwyczajnie niedobrze. Mogę jedynie zjeść tylko w sytuacji, gdy doprowadzę się do maksymalnego głodu, czyli rano, południem i wieczorem. I naprawdę wątpię, abym jadła więcej [...]

Ile max. testa/week wbijałeś, jak długo i jakie efekty w sile/masie?