efekty

[...] strongman tyle właśnie używa. He he bardzo śmieszy mnie już w obecnej chwili jak niektórzy podniecają sie dawkami - tylko zapominają, że orgaznim ma pewną zdolność do przyswojenia określonej ilości saa. Są ludzie mądrzy ale są też i mądrzejsi. Więcej SAA nie znaczy lepsze efekty - wie to każdy z nich - no prawie każdy. Te kule to chyba po 160kg

Super teraz wygladasz jak czlowiek Super robota>jak chlopaki mowili uloz porzadne diete to i efekty beda jeszcze doskonalsze

[...] taki sam problem jak ty znaczy jak widac ty juz go nie masz:)mozesz mi powiedziec co brales jaka diete stosowales ile czasu poswiecales silowni czy bieganiu rowerkowi ile bialka ile wegli ile tluszczu jakie odzywy brales wszystko chcialbym wiedziec co robiles bo widze swietne efekty ja waze 105 kg przy 184 mozesz pomoc pozdrawiam i czekam za odp

[...] wiedzy i opracowanej w miare dokładnie diety by ją przestrzegać. Myślę ze Andrzej w tej kwestii nie ma mi za złem ze chcę eksperymentować z dietą byle przynosiła mi chciane efekty. Myśle ze gdybym wcześniej stosował większą podaż węgli moje wypiski treningowe zawierałyby o wiele większe osiągi w poszczególnych bojach. czy jednak cos swojego chce [...]

ludzie czytają,ale nie piszą komentarzy :D wszystko już Ci napisali,teraz czekają na efekty. Dasz w tytule tematu dopisek 'zdjęcia',zobaczysz ile będziesz mieć wejść :p

[...] te 12 tygodni (moze mniej) do wyznaczonego celu i pozwla nam przejsc wszelkie niedogodnosci, zwlaczyc ciagoty do slodyczy, do alkoholu itd... Czy Ty masz szanse na takie efekty? -Tak. ale to zalezy od Ciebie i twojej Motywacji. Nie znam tez historii twoich odchudzan, trzeba pamietac, ze organizm broni sie przed starta masy tym lepiej im [...]

[...] dostał przeciwnika "trochę" nie na swoim poziomie, wiadomo było jak to się skończy... Było trochę gości: Gołota, Nastula, Borys Szyc, fajna oprawa muzyczna oraz efekty wizualne, ring w miarę dobry, nowy konferansjer... ogólnie git tylko do cholery brakowało mi tego gongu na początek czy koniec rundy lub na koniec walki... Czemu go [...]

Nie wiem już co mam robić olałem ostatnio trochę diete i siłke bo po prostu juz ostatnio nie mam do tego motywacji prawie znikome efekty do tego wiekszosc mi się odklada na tluszcz na brzuchu , @WnMPapa o jakie badania byś poszerzył? Poszedł bym do endo ale troche krucho u mnie z kasą teraz, wolałbym za tą kase wlasnie wykonac jakies badania ktore [...]

A i owszem.... Zjadę Cię po całości, bo i nie masz czego redukować. :) Ale znając życie i tak postawisz na swoim. Postaram się więc pomóc. Uno: Dieta do bani. Chcesz redukować? Wywal cały ten nabiał , pieczywo i szyneczki. jedz produkty jak najmniej przetworzone. Wg mnie twoja dieta może wyglądać następująco: I Posiłek: 100 g płatków na wodzie [...]

[...] ..... nic sie nie bedzie dzialo jesli juz cwiczylas to wez treninng badziej zawansowany ...i ..wolne ciezary sa lepsze niz maszyny ......wiec sztangielki, szanga i do boju ...oposc jak mowia laski strefe rozowej sztangielki :-D a efekty cie zadziwia 8-O:-)):-)) powtorzylam sie za AZZI:-D Zmieniony przez - leah w dniu 2012-10-05 17:25:30

:-) /SFD/Images/2015/6/27/bac83f06cf8b4cd2aa9c2fc5d3682a88.jpg Fota pod tytułem "ZEMNA SIE NIE NAPIJESZ?"%-) Lekcje uśmiechu u Żanetki przynosza efekty%-)

ok jednak zaczne go stosowac. Mam pytanie jeszcze jedno jakie sa po nim efekty?

Oki. Efekty zależą od wielu czynników - odpowiednie odżywianie - dobry plan treningowy - jego sumienna realizacja - odpowiednia regeneracja - sportowy tryb życia - predyspozycje naturalne Ty masz już dobry plan treningu - o resztę musisz zadbać sam Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-01 11:46:31

taki trening służy polepszeniu definicji mięśni, czy można na nim uzyskać efekty siłowe (mówię o wolnych ciężarach, nie o progresie w ilości pompek) i budować "suchą masę?

[...] zapotrzebowanie dzienne na kalorie wyniesie ok ~2500 kcal, więc nie widzę sensu żeby obcinać 1000 albo i nawet 1500kcal. Wystarczy jak obetniesz na początek 300-500 kcal i efekty będą:) Białko używaj jako uzupełnienie diety, posiłki podziel na ok 6 posiłków, żeby metabolizm Ci pracował cały czas, a nie jak na głodówkach, że masz 2 posiłki i [...]

[...] od predyspozycji organizmu. Jeśli chcesz rosnąć "równomiernie" to musisz się trzymać dobrego odżywiania. Tymi hantelkami cudów nie zwojujesz. Chcesz prawdziwe efekty to zapisz się na siłownie. Nie wykonujesz ćwiczeń które najbardziej sprzyjają masie czyli przysiadu, martwego ciągu, wiosłowania i w sumie nie zrobisz ich mając tylko [...]

[...] na wrażliwość insulinową zostały przeprowadzone na osobach z nadwagą lub otyłych, prowadzących siedzący tryb życia. Dodatkowo badania rozpatrujące długotrwałe/przewlekłe efekty nie wskazują, że eliminacja węglowodanów w posiłku potreningowym może mieć korzystny wpływ na sylwetkę lub wyniki sportowe... W swojej praktyce po treningu siłowym [...]

[...] Należy jednak pamiętać o konieczności pokrycia zapotrzebowania na niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Wynosi ono 7-15 g dziennie. Obiecującym sposobem na zmniejszenie efektywnego przyjmowania tłuszczu przez organizm jest ograniczenie jego wchłaniania. Można to uzyskać poprzez hamowanie aktywności lipazy. W warunkach fizjologicznych tylko [...]

a moglibyscie mi jeszcze doradzic ile tego brac? poodobno efekty lepiej widac jak sie bierze wiecej niz wg zalecen producenta. i kiedy brac.

czyli mniej wiecej kiedy ? i czytalem gdzies zeby to laczyc z tym tussipect'em z apteki bo duzo lepsze efekty.... to prawda? Zmieniony przez - endrjuu w dniu 2007-01-14 10:05:44