efekty

W jakim przedziale czasowym leczy się ropny mały pryszcz? Czy jeżeli smaruje się go maścią ichtiolową to efekty będą szybsze? Mam takiego pryszcza na bicepsie i chciałbym się go jak najszybciej pozbyć bez wyciskania. Nałożyłem troszke tej maści i czekam aż ropa odejdzie. Pytanie W jakim czasie mogę sie spodziewać efektów?? Dodatkowo dodam, że [...]

[...] Mam eskander, ale ten też się nie nadaje. I tak sobie pomyślałem, żeby robić takie coś na krzesłach. Ruch identyczny jak przy szrugsach, ale moment maksymalnego napięcia mięśni w odwrotnej fazie, bo nie w momencie uniesienia barków, ale całego tułowia, więc kiedy barki znajdują się w lini prostej. Czy ćwicząc w ten sposób osiągnę jakieś efekty?

Bardzo dobra kreatyna. Efekty po 5 tygodniach stosowania: WL z 100 na 112kg Biceps z 39,5 na 41,5cm Po 2 tygodniach przerwy żadnych spadków. Polecam

[...] xd ale mniejsza o to:) Chciałbym was prosić o jakieś propozycję aby mi pomóc;) Chciałbym przytyć na masie czyli zbudować większą masę mięśnową:) Chodzę na siłownie - są efekty lecz chciałbym, aby były większe oraz lepsze. Co może być ważnę dużo zażywam sportów.. Praktycznie codziennie treningi;) więc nawet ta siłka jest chyba nie potrzebna [...]

Jak chcesz mieć chude nogi to nie rób przysiadów. Podskoski, wyskoki itp itd to wszystko wzmacnia mięśnie, szczególnie łydki, które będą większe, a tego chyba nie chcesz. Efekty będą. Możesz wprowadzić pomiary i ważenie. Waż się raz w tygodniu, np. w Poniedziałek, a pomiary rób co 1-2 tygodnie, np. pomiar tali i łydek i zobaczysz czy uciekają Ci [...]

Dużo osób trenujących kulturystykę odpuszcza brzuszki. Lepsze i szybsze efekty, oczywiście przy odpowiednim odżywianiu daje unoszenie wyprostowanych nóg do pionu w pozycji leżącej. I słuchaj kolegi wyżej - odpowiednia technika to podstawa, lepiej mniej a poprawnie, i pamiętaj o oddychaniu.

22 lata ma. Nie wiem dokładnie ile brał, ale myślę, że na 80% bez diety leciał i pewnie dlatego mizerne efekty Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2010-03-31 12:39:02

[...] magnez na noc, w sumie się tak często nie stresuję i mam ten brzuch. Nad pępkiem mam 81,5 cm, a pod 94 cm, to jest masakryczna różnica, przez którą wyglądam jakbym o siebie nie dbał. Od góry trochę widać męśnie, a na dole nic, a człowiek tak się męczy rzeby to zrzucić i efekty są małe. Może faktycznie to jest to, że tak mało sypiam w tygodniu.

Kolega z siłowni to brał - i nie był zadowolony. Mówił, że podobne efekty to by na Xpandzie zrobił ALe wiadomo - na każdego działa inaczej.

Tak jak koledzy wyżej - odpuść narazie odżywki. Kup Gainer'a i efekty też będą.

[...] ! Ćwiczę już regularnie od dwóch lat. Ostatnio jadę już przez dłuższy okres czasu na mase (wiem, że powinno się robić określone cykle, jednak taki trening daje mi większe efekty, geny). Czy jeżeli teraz zrobie 2 tygodnie przerwy od siłki, to szybko mi spadnie masa ? Z odżywek brałem tylko kiedyś Gainerka żeby przytyć, obecnie od ponad roku [...]

Wiem że ten srodek działa, ale nie wiadomo co w nim jest, nie wygląda na "czysty". Koledzy będą go teraz brać, będę widział efekty

nie jestem expertem, więc traktuj moją wypowiedz jako sugestie. znaczące będą tu ilości jakie spożywasz.. i jakie efekty chcesz mieć.. sam mam niewielki staż temu też proszę nie krytykować mnie za błędne informacje... kierunkując na dietę na masę. to jedz więcej białka i węgli..policz sobie co ile czego jesz w b/w/t i ewentualnie uzupełnij jakimś [...]

Witam. Panowie Potrzebna Porada :) A więc kończę za 2 tygodnie 6-cio tygodniowy cykl. który miał na celu spalenie tkanki tłuszczowej. Narazie efekty przyzwoite spada waga :) 78 już jest z 80 ale za to więcej mamy suchej masy :)Bf teraz ok 19% a było ok 23-24%. Ponieważ nie długo wyjeżdżam za granice i nie wiem jak będzie dostęp z netem wieć pisze [...]

1. Na każdą noge 24 2. Niby tak ale w ogóle się nie kładzisz 3. Powinieneś je lekko unieś 4. Jak najbardziej, dobra dieta znacznie poprawi efekty

[...] pozniej plaska hantlami 3x12 i rozpietki glowa w dol 3x15, niestety skosu w dol na silowni nie mam zaczalem wiec dawac stopy pod posladki i taki udawany skos w dol robic , efekty sa, i jako ze ani suwnicy nie mialem ani sztangi robilem tez hantlami ten skos w gore i jestem zadowolony z efektow jezeli chodzi o wyglad i nawet na plaskiej sila [...]

widze ładnie około pół roku ćwiczeń i już boostery...ico jak efekty?

[...] ta metka to 5mg , to zjadłbym tego 200 samej metki w dawkach po 40mg ed :) jezeli 10mg to do 6 tygodni po 40mg dniowo. wiecej towaru na pierwszy cykl sie nie oplaca brac, bo efekty uzyskasz takie same jak na samej metce, ewentualnie ciut lepsze ale wydasz o wiele wiecej kasy. a tak metke wezmiesz, odczekasz troszke czasu i ten testosteronik se [...]

Najszybciej widać efekty jak nie przesilisz mięśni i przygotujesz je do ciężkiego treningu co najmniej z 2 miechy (lepiej dłużej) planem fbw z umiarkowanym obciążeniem. A później wejdziesz dopiero w splita. A z piłką nożną to dodam że diete z bilansem dodatnim. Dieta jest konieczna i jeżeli wiążesz przyszłość z kulturystyką to najlepiej w [...]

zastanawiaem się nad tym ale ogolnie bardziej pasuje mi ten plan:P chyba ze nie powinienem go na poczatku wykonywac??? a oco chodzi ci z pilką dodam ze gram z kumplami raz na jakis czas nie regularnie:Pa i jeszcze jakim planem najszybciej widac efekty???