efekty

no i co masz 16 lat i robisz te cwiczenia? Przeciez mówie ze ktos sie tak wypowiadał nawet tutaj na forum...a jesli chodzi o mnie to ja wykonuje te cwiiczenia jak narazie bo daja mi dobre efekty...

generalnie jeśli chodzi o rozciąganie - dwa razy dziennie!!, raz rano, na czczo, drugi raz wieczorem, do bólu, wtedy będą efekty !!

nie da się bo jak będziesz wykonywał tylko jedno ćwiczenie to wkońcu przestanie Ci ono wystarczać zwłaszcza gdy chcesz widzieć maxymalne efekty ćwiczeń. Musisz dać mieśniom i scęgnom urozmaicone ćwiczenia żeby mogły się rozciągać w każdej płszczyźnie i kierunku. inna sprawa to rozgrzewka też nie wykonasz jej jednym ćwiczeniem więc podsumowując [...]

[...] najdłużej, następnie z pozycji stojącej rozsuwam nogi na boki i staram się tak pół minuty wytrzymać na maxymalnym rozciągnięciu(to trzeba powtórzyć kilka krotnie) po tych ćwiczeniach jestem rozciągnięty i powtarzam ostatnie ćwiczenie nawet do 15x dziennie javascript: test(''); javascript: test(''); efekty: prawie codziennie obniżam się do 6cm.

jestem ciekaw ile masz lat hehe bo ja juz jestem za stary, a motylek robie bez problemu jezeli Tobie o to chodzi. do sznurka brakuje mi 20cm. to jest malo jak na moj wiek i duzo bo efekty przychodza bardzo powoli.

Wszystko zależy od tego jakie wykonujesz ćwiczenia. Ćwicz systematycznie a na pewno efekty przyjdą z czasem. Ja z własnego dośw. wiem że najlepiej ćwiczyć 5-6 dni w tygodniu. Wykonując w tym systemie trening trwający ok 1h-1.5h po ok 3 tyg bez większego problemu po rozgrzaniu dosięgam klatą do kolan w siadzie rozkrocznym.

[...] forum i nie chce zeby ktos takie o mnie pisal ps. mam sporo kolegow ktorzy maja juz po 30 lat i zaczynali saa w wieku 17 lat i nic im nie bylo czuja sie dobrze i osiagneli efekty ktorymi malo ktorzy koksiarze moga sie pochwalic, kazdy organizm jest inny widocznie moj nie jest do tego przystosopwany albo akurat ja musze poczekac az bede starszy

[...] 2. kwestia TSE doszla paczka wiec juz wiem o co biega :D nie wiem jak koledzy ale ja mam naklejke na dawkowaniu a ze ladnie odchodzi spojrzalem co jest pod spodem (pewno legislatura) i widze 2*2 :D co pokrywa sie z tym co mowilem wyzej stawiam ze doskonale efekty beda przy dawkach 3*2 choc lzjesze przypadki 2*2 rowniez dobrze zalatwi

Podchodziłem do TSE racjonalnie (może nawet odrobinkę sceptycznie), ale efekty przeszly moje wszelkie oczekiwania. Spadek tłuszczu i przyrost masy mięśniowej (oczywiście bardzo dokładna dieta i mocny trening). Nie chcę w tym miejscu wielce zachwalać tego supla, bo na każdego może działać inaczej, ale mi na prawdę POMÓGŁ (nic nie zrobił za mnie ) [...]

Pierwsze efekty widzialem już po 10 dnaich

Niech ktoś napisze jakie efekty?? I ogólnie jakie odczucia?? I pytanie do kiedy jest ta promocyjna cena??

na efekty jeszcze za wczesnie pewnie. co do odczuć.. pierwsze dwa dni się pociłem po tym. teraz już nic się nie dzieje, nic nie czuję. biorę 2X2.

[...] plan: 3 X 45 minut basen plywanie z 1 przerwa 1,5 minutowa oraz 3X45 minut jazda na rowerku stacjonarnym w pasie neoprenowym Mimo wszystko jestem zadowolony bo widac efekty juz po 14 dniach kuracji wiec polecam TSE ! zastanawiam sie tylko jak niektorzy pisza ze biora po 4-6 tabsow pija do tego kawy i wogle ich nie "kopie"

Ej no serio? Nie chce przesadzać. Mam 18 lat dopiero i jestem dziewczyną. Naprawdę malo? A przy jakiejś dobrej diecie też? Czyli wychodzi na to, że stosując się do zaleceń podanych na opakowaniu efekty nie będe zbyt dobre?

Zajmij się dietą i dorzuć TSe ile chcesz - efekty będa na pewno jeśli spełnisz podstawowy warunek - dieta !

[...] to podaj, sam z checia zobacze). Ale na logike to polaczylbym klate z barkami (przod, srodek) a plecy z tylem barkow. Moze zapytaj w Treningu, moze ktos to robil i powie Ci jakie mial efekty. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

Wiras, na przyszlosc zakladaj osobne posty. Dieta OK, co masz na mysli piszac, ze efekty sa slabe? Lobo, dieta w dni nietreningowe powinna byc zblizona do diety w dni treningowe. Oczywiscie nie jedz tego samego, urozmaicaj. Mozesz np. zjesc jakas rybe. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i [...]

Ja dla mojej Ex zrezygnowałem z siłowni, ale teraz jest zupełnie inaczej Panienka pyta mnie jak moja forma, czy widze jakieś efekty Chyba nie bedę musiał mówić jej o koxie bo wraca wcześniej niż myślałem Nie będzie tak dużej różnicy

wlasnie kobietom jest to nie potrzebne i dlatego zamiast ukladac cykle wola pomalowac paznokcie albo posiedziec i poczytac jakie sa efekty pracy panow (jak ja np ;) ) ale jest jeszcze jedna sprawa - nie kazdy z panow ktorzy siedza na sfd i potrafia rozpisywac cykle (i robia to dobrze) jest od razu po kilku cyklach - oni tez czasem opieraja sie [...]

Kluczem są efekty Poznasz z czasem swoje ciało to też będziesz inaczej na to spoglądał.